回来认真读了一遍这个帖子，忍不住完整搬运了
在搬运前还想说一点，追求外貌美本身不是错误的，因为颜值和身体的健康程度是有关联的。这不是这篇文章的重点，希望看完不要跑偏。
再就是这个贴是2013年的，所以原帖的梗有的有点老
https://www.douban.com/group/topic/40414072
个人觉得这篇文也不是无懈可击
但是取其精华去其糟粕
大家只摄取对自己有用的学习就行了
而不是抓住几个槽点在哪里纠结
祝大家越来越好
转自天涯
楼主：有点主见吧姑娘
最近八卦满屏的数据贴，各路八卦女神们晒自己的超模身材，看得卤煮很堵。
无论这些所谓的数据有多真实多虚假，事实是我们这一代的姑娘脑子里都已经装不下别的事情，好像在数据上吹点小牛就找到了自己的价值一样
可是亲爱的们，其实问题的本质是我们对自己的身体自卑啊，我们每一个人都是，包括卤煮在内
天涯多少吹牛的，就有多少自卑的，正是因为我们自卑，才会跑到网上来找优越感
记得不久之前有一个自卑贴，看得卤煮也是无比揪心，对自己身体外表的焦虑已经是好多人痛苦来源的80%
但你们有没有想过我们为什么自卑呢？
因为从小到大，各路媒体一直在告诉我们，无论你长什么样子，你都是不够的。
卤煮第一次开帖，不知道会有多少人看，也不知道卤煮一个人会真的影响几个人
卤煮苦逼多语翻译一枚，唯一的特长就是把洋鬼子话倒腾成人话再倒腾回来，于是这个帖子就是以翻译来的图片文字内容为主，很多东西说实在的，不是卤煮妄自菲薄，而是我们国人还是在发展初期，不如鬼子们说得清楚
闲话不说，开始了，希望亲们认真的看看这些话
不知道国内多少人知道介个纪录片 Miss Representation
豆瓣上看到一个不错的评论 cite一下
“影片中提到了很多触目惊心的数字，美国女生14岁以下有过性行为的超过25%，其中超过一半是强奸。青少年女生中大多有自残，抑郁，神经性厌食的病史。几乎所有女生反应，自己的成长过程中，有太大的压力，有太多的迷茫。在她们还没有形成自己的审美观之前，媒体已经早早为她们定义：蓬松的金发，空洞的眼神，无暇的脸庞，柔和的下巴，丰满的胸，微翘的臀，笔直的腿，以及远远低于正常的体重。
然而实际往往并不是如此。封面女郎在拍摄之前，造型妆容都有专业指导，拍摄后更是各种修饰。仅仅只需要一位化妆师和photoshop，任何一个女孩都可以上Vogue封面。也许你会问，为什么媒体要如此误导孩子。其实原因太简单，因为如今90%媒体集团指导人员是中年男性，因为这样成本低却可以吸引大量男性观众，因为在资本主义国家，利益至上。
的确，媒体对于青少年，正面促进远小于负面影响。特别是针对儿童的卡通，迪士尼电影里大多女主人公衣着暴露，天真单纯，梦想着自己的白马王子。再像针对青少年的电影，成功女性无不婚姻不幸，离群索居。希拉里和奥巴马同时竞选总统，大家呼吁奥巴马“take off for the future!”（去找未来吧！），而对于希拉里却是“take out the garbage!”（去扔垃圾吧！）。似乎一旦女性拥有了政治地位，她就不仅剥夺了男性的权利，同时侵害了其他女性作为社会后备军团的身份。
在大家眼中，执政女性就直接等于泼妇蛮婆。她们一皱眉头就会被指责不会控制情绪，她们稍稍上些粉底就会被指责卖弄风骚，她们演讲条理清晰就会被指责全是身后智囊团所为。她们的家庭琐事被记者嚼烂了一遍遍报道，她们的简历被所有人作为裙带关系的证据，那么，你们想要怎么样呢？You cannot be what you can’t see. 如果没有这些女性领袖奋不顾身的保护那指路的一星火花，我们又怎么能够一点一点的争取平等的权利？
片尾还是引用了那句很著名的“Whatever women must do they must do twice as well as men to be thought half as good. Luckily, this is not difficult.”是加拿大第一位女市长Charlotte Whitton说过的。我真心希望新世纪的女性，即便未来是千百倍的付出，几乎为零的回报，也能信心满满的走下去。”
只要翻阅一份时尚杂志三分钟，3/4的青少年就会感到抑郁、内疚和羞耻。
53%的13岁的女孩不满意自己的身体，而到17岁，这一数字则会增长到78%。
这一条真是感同身受撒，卤煮是平胸妹纸，第一次因为发育晚被同学嘲笑欺负就是12、3岁的时候，那是这个概念第一次开始深入卤煮头脑——仅仅因为自己的外表跟别人不一样，就说明我没有价值
20年前，时尚模特比普通女人的体重平均轻8%，而今天这一数字超过23%。
媒体告诉女孩子她们的价值就仅仅是她们的身体，正式他们剥夺了女孩们改变世界和领导世界的力量。
当我们每次经过一面镜子前，贬低或者抱怨自己的外表的时候，要记得小女孩们在看着我们，她们会有样学样。
说实在的我们这一代姑娘的不安全感已经深入骨髓了，但是你有没有想过自己的女儿？
谁会希望自己的女儿从小就觉得自己不漂亮不好看，并因此怀疑自己的价值？
谁会自己的女儿生活在自我怀疑和自我贬低之中，并因此自暴自弃，把未来交给第一个注意她的男人手里，不敢有自己梦想？
卤煮觉得把这些正面信息尽量多的传达出去，好处太多太多，这样下一代的女孩子也许会有一线挣扎的机会，健康阳光的长大，也许这个世界会多更多积极的东西
很多时候人们放弃权力，是因为根本不知道自己拥有这份权力。
媒体对我们的洗脑太多太多了，我们都知道杂志是ps的，网上的美照也都是修过的，但是我们还是禁不住要把自己跟照片的明星模特比较
为什么呢？
因为媒体一直在告诉你，那些无法达到的极致美丽才是真理，你达不到，就是错误和喵小的
因为媒体的背后是利益，因为媒体存活的根源是广告商的银子，因为化妆品公司整容手术减肥茶减肥药设计师品牌衣服鞋子包包要卖得出去
我们以为自己想要变美是自由意志，以为只要腰围瘦一厘米人生就可以改变，就可以变成美女享受崇拜追捧。殊不知美女也不过是这盘棋中的一个棋子，她们的不安全感更重更焦虑。因为一切归根结底不还是一个钱字。
Miss Representation 这个纪录片真的非常非常好，youtube上有完整版。
真的希望你们去看一看，真的保证震撼你的人生观，一定会让你头脑晴朗很多，卤煮就是看完了回头看到八卦上妹子们一个个都在拿着皮尺量腿，内心一阵悲鸣才跑上来看图说话的。
https://v.youku.com/v_show/id_XNTY3OTU0Mzky.html
【完整版，爱美爱智慧都是为了自己，暂时跟着男权的规则玩也是为了爱自己为了活得更好，但是请别让极端男权主义污染自己的心，成为它的奴隶，并且举着女权的大旗为男权服务 】
顺便说几个问题。
所谓的媒体对我们的洗脑造成的影响，不仅仅是早就了内心自卑扭曲的一代人，还有更多更多严重深远的影响。
比如放眼四周看看，如今国内的话题人物中的女性，所谓的冰啊旦啊，被关注的点永远是她们的身材长相结婚离婚，没人在乎她们想表达什么改变什么（假设她们想的话），中国有号召力的女性里，凭借智慧能力和领导力的凤毛麟角。表面上好像性别平等了，但女性的创造力领导力永远还是被社会排在身材长相之后，这是巨大的浪费。
又再比如，这种洗脑造成了女性的低自信，在另一方面又让男孩子在长大的过程中，认为随意评价女性的身体是可以接受的，甚至不尊重女性也是可以接受的。而这无比可怕，家庭暴力，强奸，各种形式的性暴力都因此催生，因为这一切皆源自对女性的不尊重。关键是，姐妹们哪，我们现在根本自己都不尊重自己！！！我们就这么咸鱼一般的接受洗脑，仅仅因为脸不够锥子就看扁自己，这对么对么对么？！？！？！
这些具体的论述纪录片中都有，真希望国内也看得到。。。
这一组图都是制作这个纪录片的同名组织facebook主页上的，卤煮选了一些翻给你们看，鸟语没问题的时差党翻墙党们去like一下，有好多的文章其实也很值得一读，只不过卤煮米有时间翻太大段的东西搬不过来。
纪录片的东西告一段路，下面搬点别的正面力量来
简而言之：
任何可以用一个数字表达的东西——
体重
年龄
收入
衣服尺码
身高
都不应该用来评断你自己的价值，或是别人的价值。
这也是最近气氛乌烟瘴气的原因之一吧。大家以攻击别人，贬低别人的价值来宣泄自己不安全感，比如那些150的妹子看不起170的然后170的又反过来看不起150的帖子，真是让人难过。我们的不安全感都来自于对媒体炮制出的那个不可达到的美丽标准，不是来自于彼此，那个比你高几厘米矮几厘米，胸大一点腿长一点的姑娘不是敌人，也比不出赢家输家，把大好人生浪费在这些上面的我们难道不都是受害者？
不要因为这个社会教你就恨自己的身体。去它喵的。我们要爱自己的身体。
无论你什么体型都要积极正面得看待自己。
环肥燕瘦高挑娇小，各花入各眼各有所爱，我们都很美！
在我们的文化中，女人从小到大就有着彻骨的不安全感，总在等待白马王子的出现来拯救我们或者养活我们。
到现在卤煮还记得高中前坐的一个姑娘在自习课上无比神往的跟我们描述她幻想中的那个又高又帅又有钱又只爱她一个的老公，然后坚定的认为这个人一定会出现拯救她，她就可以从此过上好日子。我很希望她能得偿所愿，氮素啊氮素，把自己的整个人生都压在一个人一段关系上是不是太冒险了呢。再说，真有这样一个人出现，就能消灭掉你内心那个不安全感的小怪兽么？能杀掉这个怪兽的人只有你自己，最白的白马王子出现也只能为你锦上添花，不能为你颠黑为白。
"对我来说，美丽就是自在自如。美丽就是认识并且接纳你自己。" ——Ellen DeGeneres
Ellen是卤煮很喜欢的一个脱口秀主持，她说的话就是很能表达卤煮的心声。
没错，美丽就是自信自在。不知道多少次卤煮路上看到的姑娘踩着本应是搭配礼服的恨天高逛街，两条腿弯成九十度简单前进，表情还要端着。是，看起来高挑腿长，但是你那么痛苦（还是大家都看得到的痛苦），这真的美吗？
也有好多姑娘其实健康朝气，看着很让人喜欢，但是总是畏畏缩缩的不大方，问起来才知道，或者自卑自己牙齿有点暴所以不敢笑，或者自卑自己脸比较肉肉所以厚重的头发挡着脸。其实你们根本都很美啊，让你们不美的根本不是那些在别人眼中可能无所谓、在你眼中比天还大的小缺点，让你不美的是你对待它的态度。你想，你自己看到的是自己的、别人的、世界的缺点，你的心情不美丽，别人如何看你美丽？
了解自己的优点缺点，然后全心全意的接受自己，踏踏实实开开心心的做自己。这样的你才对得起你天生的那份独一无二的美丽。
“美丽就是做自己。你不需要寻求他人的接纳，你要接纳自己。”
卤煮承认，接纳自己真的是个说起来容易做起来难的事情。当你不由自主的钻进牛角尖，满脑子想的就是自己的那个小缺点；当你认识新朋友的时候，第一个冒出来的想法就是不知道对方是不是注意到了；当你遇到心仪的对象，直觉的反应就是ta怎么会喜欢龅牙／飞机场／肉肉／长痘痘的我......
的确这种负面的情绪漩涡真的很难摆脱，无论和好友如何倾诉似乎也无法完全让心情好起来，因为“xxx不长在ta身上ta怎么能懂呢”。
如果看帖子的你现在正因为某个问题处在这样的情绪里，卤煮真诚的告诉你，你绝对不是唯一的一个人。虽然当你深陷烦恼焦虑里的时候，感觉似乎没有人能来理解，但是要知道很多人都经历过或者正在经历这样的阶段，而就像所有的好事坏事，它是会过去的。
让它过去的关键，就是自己接纳自己。或许你可以尝试大大方方的自嘲，或许开始积极的改变，无论怎样，要努力踏出那一步。还是那句话，摆脱掉负面情绪之后其实不难发现，每个人都是美的，而且独一无二。
做自己。让人们看到那个真实、不完美、有缺陷、个性、奇特、美丽而神奇的你。
首先楼里一些亲们误解卤煮认为爱美和追求外表木有价值，再次强调卤煮木有这么说。卤煮一直在强调的是内心的平静和深植的自信，在此基础上提升自己当然是大大的好事。
@sammichelle 卤煮要赞扬你不走寻常路的坚持，虽说方式方法其实可以不用那么的固执，因为你看上面这句话还有下半部分哪，就是说找到自己接纳自己之后，还要知道如何表达。先真正问下自己，你自信咩？你选择埋头书海，是真的因为自己内心的坚持呢，还是对外界压力的消极抵抗呢？请你不要见怪，卤煮不认识你不应当冒做评价，但是请原谅我猜测是后者。因为如果你是处于对自己深刻的了解和接纳，深深的热爱对知识学术和事业的追求的话，你追求的目的就应当为了自己快乐，而不是让男人发现，对不对？另外，不向媒体捏造的所谓完美低头，并不意味着放弃通过衣着打扮气质谈吐表达真实的自己。因为如果你放弃了表达自己这个权力，媒体就真的赢了，你的抵制也产生不了多少积极的回响。
所以下面卤煮要重点说的，就是如何表达自己。
刚才再讲，美丽是认识自己和接纳自己。那么下一步就是知道如何表达自己。
如果你虽不明艳却内涵深厚，那么学着清爽整洁适当修饰，然后让精彩的谈吐和优雅的举止表达你自信的内心；如果你不善学术不爱事业只求安稳小日子，那么做个细致的小女人也未尝不可；如果你热爱摇滚充满态度，就无需介意社会看好的短裙低胸，铆钉刺青黑色烟熏走起。其实这根“品牌定位”一样，每个人根本上都是不同的，独一无二的，找到了自己为什么不去恣意的表达？为什么因为不符合所谓的美丽标准就自卑而隐藏自己？
@sammichelle还有一点我要说，就是不要讲什么过了年龄。这是媒体所宣扬的另一个错误概念。我们被灌输这样一个观念，就是女人的价值仅仅在于她的青春、美丽和性感。仅此三条。第一条就是年轻。在现在的媒体上，似乎超过40岁的女人根本不存在了一样，超过了这个年龄就不是女人，只是母亲或者其他“没有魅力”的族群。这根本上是另一个剥夺女人权力的手段。社会给你定了一个时间表，好像早了晚了超过了某个时段，你就彻彻底底的失败了。我想告诉你，不论你现在是20、30还是40，甚至50、60，作为一个女人你能带给这个世界的太多太多，为什么因为年龄就认为自己失去改变的能力？亲耐滴你就像这个世界上的任何一个人一样充满独特的价值和魅力，你要做的就是踏出一步，让这个世界看到。自信，什么时候都不晚的。
在电讯、娱乐、出版和广告业，女性只占据3%的核心职位。
剧作家、导演、制作人和摄影师中只有16%的女性。
我们如何去改变这个现状呢。
你看整个媒体提供的观念和视角都是男性的，我们怎么能保证我们女性的声音得到传达？在此卤煮呼吁大家运用起自己的声音，真正告诉这个社会我们想要什么，我们不愿意被迫生活在外界施加的焦虑当中，我们每个人都有自己独特的美，而不要让整容打针ps的媒体夺走我们的表达权。
太多人贬低自己有的，又高看了自己没有的。
做那种你想要接触的人。
只有改变了思维方式，才能改变生活方式。
再讲一个也是facebook上的非政府组织，名字叫rewrite beauty（重新定义美丽）
他们对美丽的定义就是：善良，富有创造力和坚强
这个活动是让一个姐妹会的姑娘们画一幅画来代表自己，然后写出她们认为自己“善良，富有创造力和坚强”的原因，也就是自己为什么美丽的原因。
来个名人正面言论特辑吧。
常常听人说说自己要是长得像某某某就肯定万事如意扶摇直上了，或者唱歌／演习像某某某一样好就肯定一帆风顺天下无敌了。其实这些万人崇拜的明星，内心和我们并无太多不同，所以这也证明了整容化妆让自己像这些明星一样貌如天仙也不会真正让你快乐。快乐来自于接纳自己。不要再听信媒体的谗言，给自己催眠：只要再瘦一斤我就可以幸福了，或者只要再升一个罩杯我的人生就不一样了。不要等，能杀掉内心不安全感小怪兽的大英雄，就是今天的你。
阿黛尔：“我想无论你长什么样子，重要的是要对自己满意。”
罗莎里奥·道森：“我们看待女人和对女人外在行为的期望无异于一种暴力，而这又是为了什么呢？不要健康，不要生存，不要享受生活，只要外在好看。我一直跟年轻的女孩们说，所有的照片都是后期处理的，我们真人根本不是那样。”
Pink:"我认为愚蠢就是放弃做自己的机会，因为我认为每个人都独一无二、各有所长。"
弗里达·卡罗：“过去，我曾以为我是世界上最怪异的人。但后来我想，世界上有那么多人，肯定还有人像我一样，觉得自己怪异、充满缺点。我会想象这么一个女孩，然后想象她也在想着我。假如她能读到这段话，我希望她知道，我真的存在，我和你一样古怪。”
汗这些女人真配得上名人的光环，说的确实比卤煮到位太多了，希望大家真的能看看。
詹妮弗.安妮斯顿：“你太瘦了不行，太胖了也不行。这两样我都被媒体批评过。让人人满意根本不可能，现在我干脆试都不去尝试了。”
凯利.奥斯本：“我因为长得胖挨的骂远远比因为沉迷毒品多。我真是百思不得其解。”
凯特.温斯莱特：“我小的时候，从来没有听一个女人说过'我爱我的身体'，不论是我的姐姐、妈妈还是好朋友，从没有一个女人讲过'我为我的身体自豪'这样的话。所以我一直这样跟米娅（女儿）讲，因为关于自己身体的正面观念要从小培养。”
我们从小被灌输的观念已经无法重来，但是意识到大脑中惯性的存在就是一个积极的开始。都说当你知道需要改变的时候，就已经走出了改变的第一步。但也只是第一步，还有很多很多细小的东西，一言一行，能够影响身边的人。像凯特.温斯莱特说的一样，尤其是在年幼的孩子和青春期的孩子面前，一定不要再把禁锢我们这么久的负面情绪再传递给她们。假如在我们小的时候，曾有人提醒我们去挑战媒体大环境创造的幻相，也许今天的我们就不会浪费这么多时间和精力来扭转这些负面的惯性思维。而且不仅是周围的人，其实当你每一次说出“我以自己为豪”的时候，都是对你内心伤痕一种最有效的治愈。
我们生来这个世界，要的是真实，而不是所谓的完美。
逼迫人达到所谓的完美，无非是受利益所趋。
这个帖子是希望大家有跳出思维怪圈的豁达感，以后看待任何事物都有一个新鲜的角度。不是让大家一下子完全否定自己过去的做法。一切事情皆有其因果。改变自是必要，但请相信无论早晚，时机总是恰好，不要因此而焦虑啊～
但是只要你有心，就会发现充斥在电影、杂志、音乐、动漫、游戏和广告中这些无处不见的压抑女性自尊自信的洗脑行为。比如说广告，虽说一些广告中年轻漂亮的姑娘来当主角恰如其分也确实赏心悦目，但现在这放眼望去，手机电脑薯片汉堡连止咳糖浆都要使用那些过于纤细衣着清凉的女孩子。限制更少的网络上就更露骨了，尤其很多中文网站乌烟瘴气得让人简直无法忍受，每开一个网页就会跳出几个衣不遮体的女人，点击率居高不下的尽是少妇春宵之类的题目。
所谓三人成虎。这些物化歧视女性的说法我们听到一次可能皱皱眉头，两次三次四次可能开始习以为常，五次六次再看看周围的人们似乎没人提出异议，就慢慢接受、内化成为常理。久而久之，已经没有人认得出这些赤裸裸的侮辱，就更没有人提出反对，而我们女人们就像温水煮的青蛙一样，最后居然认为问题是出在了自己身上，是自己达不到社会所谓的标准。现在你看得出这有多么的荒唐吗？
所以看帖子的亲们，在认识到我们自己的脑中的惯性思维之后，一定要批判的看待周围的事物，时时提醒自己不要再被这些荒谬的言论说服，不要再陷入自卑自责自我苛刻的泥沼。确实作为社会中渺小的个体，我们可能无法立即影响周围的大环境，但是不同的声音多了总是会带来量变引起质变的可能。到那时，如果广告商发现人口中的一半已经不再待见那些物化女人的广告创意，如果丰硕的利益渐渐离开，那么也许我们今天探讨的这一切就不会完全是虚妄吧。
亲爱滴们，卤煮要说的已经差不多说完了。懂得人有些话讲一次就够，不愿意转变的人无论这个帖子一页还是一百页都不会认真看过。
看到并且觉得有益处有正能量的姑娘们，卤煮也希望你们把帖子给自己关心的朋友们看，要转的话只要注明来自天涯就好。因为卤煮再怎么也是一个人，只有你们能带来的质变的可能。
但是对于完全拒绝接受新观点的姑娘们，也不要马上就觉得她们不是一路人。其实很多人心底里也是希望摆脱桎梏的，只不过惯性思维过于强大。这跟戒除物质依赖其实很类似，第一步总是要认识到自己有问题，而也正是第一步带来的抵触感最强烈。而且卤煮自己生活中也发现一个现象，当理智的人经过自己思考得来的理性信念受到挑战的时候，他们通常有理有据的摆出依据礼貌辩论；而另一些人自以为有的信念，其实不过是人云亦云或者不经自己思考就纳来的二手思想，受到挑战的时候往往第一时间就愤怒跳脚口出恶言。其实人是很有意思的动物，你对事物的第一反应，常常是了解你自己本身最准确的方式。当发现自己对一个概念或者一种思想看法特别特别抵触抗拒的时候，试着不要让本能驱使着去攻击对方，而是静下心来想想，为什么恰恰就是这一个概念和观点这么戳到你的痛处，为什么你感到如此抗拒。冷静下来，如果真的觉得对方的观点不合理当然不必同意，但是重要的是在这个过程中，学到关于自己的一些东西。了解自己，真的不只是了解自己的身体，更重要的是了解自己的人格和特性。认识自己不像天涯上最近量量腿多长腰多细来的那么表面容易，了解自己是一个很繁复漫长的过程，需要很多很多的谦虚、善良才能真正看得清楚，再走到接纳自己那一步。
容卤煮再絮叨一次
爱自己、接纳自己让你无比美丽。
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