麦吉第一阶段食物选择原则
1. 荤菜：每餐累加小于250g
草鱼、鲳鱼、白鲢、鲈鱼、三文鱼、沙丁鱼、黑鱼、桂鱼、河虾、乌贼、蛇蝎鱼、小 黄鱼、羊肉（瘦）、 鹌鹑 、 乌骨鸡 、 海鳗 、 鳕鱼 、大黄鱼、 兔肉 、 梭子蟹 、鸡（去皮 鸡腿肉 ）、 龙虾 、牛肉（瘦）、 鳊鱼 、 黄鳝 、猪肉（瘦）、 鸡蛋 、泥鳅、 青蟹 、 花蛤 、 蛏子 、 河蟹 、 生蚝 。
2. 蔬菜：每餐累加小于150g
水芹菜、生菜、小白菜、芥蓝、青菜、油麦菜 ... 全部信息