对爱美的女性来说，防晒是日常的功课，但每年夏天又都会晒黑，晒黑除了影响肤色和美貌之外，紫外线还是令皮肤提前衰老的最主要原因，可穿透真皮层，使皮肤晒黑晒伤，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的老化甚至发生皮肤癌
防晒主要是防紫外线
5.每天吃富含维生素C的水果
维生素C被称为“永远的美肤圣品”，如果你想保有健康亮泽、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃富合维生素C的水果，夏季炎热干燥，容易引起食欲不振，这些水果清爽可口，是夏季防晒佳品
推荐食物：番石榴、草莓、圣女果、柑橘类
6.每天吃富含维生素E的食物
维生素E是一种抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及不稳定化合物的过氧化，有效抵制脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙
推荐食物：圆白菜、菜花、香油、芝麻、葵花子、菜子油等
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