春季养生:春回大地,阳气升发,万物复苏,天地自然都呈现出欣欣向荣勃勃生机的景象。然而春季多风,乍暖还寒,昼夜温差大,所以春季养生一定要掌握这些特点,顺应春令舒畅生发之气。注意气候多变,从饮食、起居各方面加以调适。
春季以养阳为主
自立春时日开始,历经雨水、惊蜇、春分、清明、谷雨共六个节气。在经过由寒到暖的气候转变后,人体生理机能、新陈代谢也进入最活跃的时期。然而春季又是多风、多雨、多寒、多湿之季,乍暖还寒,昼夜温差大,人体机能也要顺应春令舒畅生发之气。
春季所对应的颜色为绿色。春季多吃绿色的食物
所对应的是肝,所以春天宜养肝。
对于爱生气,以及经常郁闷的人,此时开始要多运动。
艾灸以下穴位,可以调理身体的整体机制,中脘、关元、子宫、归来、三阴交、八髎穴、足三里这些。
