因为上一篇的穿搭进化史 感觉要讲穿搭第一步就是要瘦啊啊啊不然讲什么穿搭
穿得再好看也只能是好看的小胖子呀 瘦的话穿得简简单单也很舒服
是从初中开始变成小胖子的我 因为爸妈在外面工作 之前小学也不是在家乡上的 然后初中就一个人回来住亲戚家了
小学的时候身高体重都还ok 也在学舞蹈 觉得后来没坚持好可惜 舞蹈真的很培养气质 不过我觉得我小时候培养的后来都忘了- -
那时候还小跟爸妈分开 不高兴就会吃很多东西啊 反正就那样长胖了 初中的时候也没怎么care这个啦
然后初中莫名其妙过了 上了高中遇到了男朋友 那时候也是胖胖的那种 哈哈哈我也不知道为啥小胖子找到了真爱 现在也还在一起
那时候开始说想要减肥啦 但是介于高中生活太规律 每天又累死人 又禁不住班上同学吃东西满班都是香味的诱惑 还有男朋友太宠 一顿不吃都会给我另外买一袋零食过来 反正就是没瘦下去啦 虽然经常想着要减肥来着
高中的时候 这迷离的眼神我也是醉了 那时候差不多在105~110左右吧 现在想起来真是可怕！
这两张是高考结束的那个夏天 那时候好像有那么点瘦下来了 104左右 中间那段我也不知道怎么瘦下来的 可能是夏天脱了厚外套0。0
粗粗的大腿然后也没腰（这是男朋友现在说的╭(╯^╰)╮）反正整个人都胖胖的嘛
就这样大学了 大学开学那段时间也就是上面两张那样 那时候的手机被偷了哼 然后照片也就没了心塞
前年冬天的时候 脸是这样的○
放寒假去爬山时候的全身照 因为以前觉得胖胖的也不是很喜欢全身照啦 找了好久找出这几张
然后春天的时候去弄了这个泡面头发型！我发4本来我不想要这样的 结果弄出来之后这样子了！！！惊了个呆 只能安慰自己这样也蛮可爱的。。。不过转变好像就是从这个时候开始的 想着认真地好好减一次肥吧~然后就真的很认真地开始减肥了 那时候是101 102左右
【高亮区】下面是减肥方法~
其实我减肥没有很健康吧 但是感觉也不是很痛苦的 还是挺开心地瘦下来的~
就是不吃晚饭啦 确切地说是晚饭不吃主食
早饭和中饭我都会吃想吃的吃得饱饱的吃到满足为止 想吃肉吃肉想吃菜吃菜这样 然后感觉比较肉食主义？反正一般吃饭都是一荤一素啦 光是蔬菜感觉自己好可怜一点都得不到满足555
然后晚饭就会吃水果啊麦片啊什么的 偶尔也会吃吃小零食 但是不管吃什么都有在控制量 只是吃热量低的东西我会稍微多吃点 吃高热量的就会只吃一点这样
※觉得很重要的一点是要控制 但是不能太苛刻了 身边有人在减肥是 决定减肥之后 一整天从早上开始就不吃主食 就只吃蔬菜沙拉水果沙拉饼干这种 感觉这样肯定也能饿瘦 但是一定坚持不了几天 她就是这样坚持了一两天之后 应该是真的饿的不行了 陪别人去垃圾街买吃的的时候真的熬不住了 就会一下子买三人份的晚饭一下子吃下去 就这样破功了。。或者是熬了一整天之后晚上八九点又熬不住了 然后点一大份黄焖鸡吃光光 觉得也是蛮拼的 但是这样真的很难坚持而且对胃伤害也很大 她就是无数次这样反复之后 还是没有减肥下去
每个人都不会一口气吃成个胖子 当然也不可能一下子就把肉都减下去 大家都想马上减肥变瘦 但是急于求成真的不太有效
一段时间对自己太苛刻了 压抑的吃东西的欲望总会一下子爆发出来 导致暴饮暴食的
我自己是早饭中饭都随意吃 减肥的主要部分放在晚上 因为觉得晚上消耗的能量少 然后还可以上上网转移一下注意力 到睡前真的饿了睡着了也就忘了 还有很好的一点就是想着明天早上可以吃早饭吃饱饱 又有了起床的动力哈哈哈 但是我也不是晚上完全能忍住的啦 有时候晚上真挺想吃汉堡啊油炸啊巧克力啊这种 真的很想吃的时候还是会吃的 虽然吃完之后好有愧疚感的说 不过这种放纵自己的次数一定要控制好 一开始的时候我是一个礼拜一次最多吧 后来瘦下来之后就会两三次啦 我觉得这种放纵很必要 可以开开心心地瘦 看到网上好多人说饿哭了什么的 感觉真的很痛苦
然后我也不是急着看到效果那种 减肥的时候差不多是一个星期称一次体重 觉得每天称效果太不明显 一周一次会有比较大的改变觉得也可以鼓励下自己 那种回家的小长假啊 跟男朋友约会的周末啊 我都会放开了开开心心地跟他们去吃大餐的 因为感觉不是经常见面的家人和男朋友 一个月见一次的频率 还是不要扫他们的兴 让爸妈担心比较好 自己也会很开心 而且这样任性个三四天其实也不会一下子胖回来 觉得跟爸妈朋友或者男朋友出去玩 还说着要减肥不能吃这样 自己憋着难受别人也不会玩的很开心那 也有可能因为我的朋友们都是吃货 出去玩的重头戏就在好好吃一顿上 不过这种时候过去回到学校我都会比平常吃少一点晚上 把之前多吃的省回来哈哈
其实习惯了之后感觉没那么很想吃东西了 觉得吃得太饱很难受 还不如稍微有点饿的时候舒服 而且吃撑了很有负罪感啊 肚子不饱的时候就觉得在瘦哈哈哈哈
※个人觉得减肥最好的时期是春夏 春天就可以开始了 就跟我一样 天气慢慢热起来 食欲也有所减少 消耗的能量变多 然后想着马上要露肉了就有动力了 在夏天彻底到之前瘦下去~
※个人感觉自己的减肥方法没有很健康 但是也还ok啦 不是特别健康的原因是因为没有运动 现在好羡慕别人健身瘦下来之后的线条 不是软趴趴的肉 腹肌啊什么的看着真的很棒 想在今年暑假也去健身房塑性下 现在也只是想想啦~不过我减肥期间姨妈什么的都很正常 没有别人说的那种变少或者没有的那种情况 万一出现这种情况大家一定要以身体为重啊！！！
这是去年减肥的时候做的记录 后来再看都觉得很有成就感 这样一点点慢慢瘦下来 六月之后体重就一直维持在94 95左右 其实没有很瘦 但是觉得比起以前也蛮知足哒
这张脸还是蛮圆的 不过现在也还是圆圆的脸型这样我没没办法┑(￣Д ￣)┍
感觉肚子瘦的比较快 腿还是很粗/(ㄒoㄒ)/~~
随着泡面头的长长慢慢变瘦 天气也热起来啦
这是暑假 那时候已经见到94 95了 因为那时候我的目标体重就是这样 后来就致力于维持啦
感觉脸不那么圆了 自我安慰哈哈哈哈
秋天
冬天
这张就是今年春天了 现在体重是92 93左右 恩寒假过年没有变胖 tips还是晚饭少吃少吃啊 不过也是因为我寒假都睡懒觉 中饭跟早饭一起吃 然后有时候爸妈去走亲戚我懒得去就一个人待在家随便找点吃 没有很大鱼大肉啦
这是现在露肉的照片 前几天好热的 然后今天又降温到只有十度又默默套上了毛衣大衣 年纪大了温度才最重要！
现在又是快要夏天啦 今年夏天的目标是减到90或者以下一丢丢这样 太瘦要被爸妈说╮(╯▽╰)╭ 然后重点放在瘦腿上 现在比较好的是没肚子嘻嘻 但是感觉瘦了mm真的有变小/(ㄒoㄒ)/~~
每个人体质都不一样 可能我这样的方法不一定适用于你萌 反正就是要克制又不要过度克制就好啦
就酱 夏天又快到啦 大家一起瘦瘦瘦美美美！(づ￣ 3￣)づ
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