食谱/痰湿体质食疗+补气血

痰湿体质食疗法 
食疗粥：白扁豆山药粥（白扁豆30克，鲜山药100克，小米或大米）
食疗汤：萝卜鲤鱼汤（白萝卜一个，鲤鱼一条，生姜三片）
食疗茶：陈皮荷叶茶（陈皮1克，荷叶1克，夏季可用鲜荷叶）
 补气血需要准备的食材包括：
红枣25克，黑豆6克，红豆6克，红皮花生6克，黑米20克，白扁豆6克，黄豆6克，薏米6克，干山药片6克，小米30克（山楂圈6克，根据自己情况选用）
        制作方法：用豆浆机打糊糊。
        补气血期间，最好不要熬夜，不要暴饮暴食，适当运动，过节能的生活。不能一边补着、一边消耗着，甚至耗的比补的还多。