话说，我曾经很高调地炫耀霓霓出月子就能睡过夜，但这美好的事情只持续到她8个月左右，某次霓霓感冒，霓爸不在台湾，我一个人照顾整晚每小时都咳醒霓霓的方法就是给他夜奶，偷懒的下场就是她之后也无法睡过夜了，每天凌晨一点跟清晨五六点这两个时段一定会起来讨奶喝。
由于婴儿床和我们大床是相连的，他能爬之后就会自己翻过霓爸爬到我身上喝奶，睡的迷迷糊糊的我也就随她 ，没想到演变到后来，基本上每晚她就直接睡在我俩中间，想喝奶的时候就自己趴到我身上 ...
起初觉得一家三口睡一起好幸福，霓霓小宝贝睡姿好可爱～但随着时间一天一天过去，我跟老公的睡眠质量越来越差。（废话！有个小妞每隔四小时就要扒到你身上喝奶你睡得好吗？！而且喝奶的同时不忘踹某人几脚）到他满一岁后，我们意识到这个状况不能再恶化下去了。
中间尝试过几次温和的方式断夜奶，但效果都不好，最后决定采用『德国育儿宝典 每个孩子都能好好睡觉』一书中的渐进方式，以下是他书中最令人震撼的一句话：
「需要父母哄睡觉的孩子，夜里平均少睡一个钟头！」原来所有千奇百怪的哄睡方法都是帮倒忙，妨碍宝贝学习「一觉到天明」！我们需要掌握诀窍──简短的晚间仪式之后，不再牵拖，立即清楚地划下句点，关灯、亲吻、道晚安，马上离开房间！六个月宝贝的生理时钟已经发展完全，所有的宝宝可以在两天到两个星期内改变习惯，学会独自入睡，并且一觉到天亮！」
书中方法摘要如下：
1. 睡前要有简单的固定仪式，例如唱首歌，说本睡前晚安书，在固定的时间送宝宝上床。
2. 第一天一定会大哭，此时就是最重要的训练开始！
哭七分钟就进去看一下，停留时间不超过1分钟，下次十分钟再进去，再下一次十五分钟，接着每十五分钟进去一次直到她睡着。
每次进去的时间都不能超过一分钟，也不能抱！只能用坚定温柔的语气对他说：宝宝乖，你长大了，你可以自己睡觉喔！妈妈爱你，晚安。之类鼓励的话，然后坚定地离开房间。
3.第三天后开始可以变成都15-20分钟进去一次，直到她睡着。
这个过程是在告诉宝宝，爸妈不会消失，总是会在你需要的时候出现，而你别想用哭闹的方式得到妈妈的怀抱或是奶，直到宝宝的抗争意识逐渐被睡意抹去后，自然就会睡着了。
＊注：我们婴儿房有装监视器，可以透过手机的app随时看到/听到霓的状况，以免发生什么意外。这点很重要，建议所有分房睡的爸妈都该装一台，上班的时候也能顺便偷看宝宝哈。
我们买这台Gynoii 真的很好用 有声音动作侦测，只要有状况就会提醒。
老实说，第一二天现在回想起来简直是场恶梦与煎熬，长这么大我第一次知道什么叫做心如刀割！！！我跟老公都是！整整"两个小时"，她不停地嘶吼不停地哭！只要我们进去看他，他会马上从婴儿床上站起来使尽吃奶力气拉着我们衣服不放，那眼神彷佛我们抛弃她的感觉，我每次出来都想落泪（某人后来直接说他再也不要进去！）。
所以我说，这件事必须得到全家人的认同与同意，否则一定会引起世界大战，好险我妈跟我婆婆虽然心疼，可是也尊重我们的意思，只说这段时间晚上她们不来我们家了，她们受不了。而其实我跟老公在前两天也真考虑过放弃，短短两小时有度日如年的感觉，自己一个天天捧在手心的宝，竟然让她哭到声嘶力竭声音都哑了。而且搞的两人气氛很差，不停的问自己这样做真的对吗？会不会以后留下心理阴影？还是就让她跟我们睡了吧？
直到第三天（其实也就过了两晚呀！怎么感觉像一个月！！），奇迹出现，透过监视器我们看她大约哭半小时后就开始自己趴下呜呜几声，最后50分钟入睡！这彷佛给了我们一剂强心针，想说就再试试几天吧！现在心软等于前功尽弃，以后可能还要再来一次。
想不到第四天只要40分钟！第五天30分钟！而且半夜两次的夜奶也停了！我第四天早上一觉到天亮的时候简直不敢置信！七点半跳起来冲到婴儿房，发现她还睡得香甜，这一切的煎熬都值得了。(事后某人说其实小妞两点还是有起来，呜呜耶耶了几声发现没奶喝自己又倒头睡去。）ＰＯ文的今天是第8天，送上床10分鐘就睡著。。。不用哄不用抱，我跟老公在客廳真是說不出的感動！！！
如今，我只想说，每天晚上恢复自由的感觉真好！！！整整半年！我跟某人终于可以想几点睡就几点睡，想开灯想看电视想上网想聊天随我们便，哈哈哈～不用花一小时哄娃、不用夜奶、不用用奇形怪状的姿势睡觉！现在想想其实我们真的不该拖到霓霓一岁才狠这心，越早实施，宝宝力气越小挣扎时间会越短，对宝宝也好，可以有好的睡眠质量...好吧 谁叫我们是宠孩子的父母。。。
最后还是那句话，每对夫妻容忍度不同，如果你们能接受抱睡哄睡奶睡，喜欢一家子睡在一起的感受那我觉得也很美好，就像我们现在偶尔下午也会全家倒在一起睡个午觉～只要确定孩子的睡眠真的足够，质量也够好，不是因为"大人想跟宝宝睡"的这个念头，耽误宝宝自己入睡的权利。就像霓霓本来睡自己床睡得好好的，是我们偷懒，才害他现在要有这几天痛苦的戒断过程。
很感谢某人的支持，让我有勇气＆力气完成这个训练，短短一周，好漫长，却好有收获。
Ｉ ＬＯＶＥ ＹＯＵ 霓霓
----补充说明-----
书的淘宝连结：http://detail.tmall.com/item.htm?id=21803828937&spm=
嗯 刚刚ＰＯ出来那篇心得说得不够仔细有些妈妈产生疑虑了，我在文中有提到，要用什么方式跟自己的宝宝相处，都是夫妻自已决定的。我没有选择强硬的美国百岁医师Cry it out的做法，因为觉得太残忍。所以推荐给大家，我参考的是德国的这本书，他用的方法是“规律的探视”让宝宝不会觉得自己被遗弃，产生分离焦虑，中间可以抱抱拍拍宝宝，但是要重复很多次循环，让宝宝习惯听到这个故事、这首歌、放上床说晚安就等于睡觉。
我知道大家都是爱宝宝，但我也相信一个孩子的成长，应该不会是我让他哭这三五个晚上，他就内心有阴影长大变坏走上不归路吧？（呃...太多内心戏XD）有在follow我Blog的朋友应该都知道我们夫妻每天对孩子的陪伴跟心思有多少。
再说...我周遭也有父母陪睡到五六岁但长大行为偏差的朋友，或是严重一点变妈宝，所以我想一个孩子气质个性的养成是要靠时间累积，而不是婴儿时期父母有没有陪睡？我相信就算宝宝期都哄着他睡但白天对他大呼小叫缺乏教养，那长大一样会有问题。
争辩哪个学派有道理我认为没有意义，我想对于孩子大家都是出自善意与爱，正如同我文章一开始提的，我会开始睡眠训练是因为一来我觉得对夫妻生活影响太大；二来很明显他跟我们睡其实睡不好，一个晚上中断睡眠起来两三次讨夜奶，而睡眠应该是这阶段孩子最重要的事情。
两着权其轻重后，我才开始这一周煎熬折磨的训练，但感谢老天，我试了三天基本上就看到效果，一周后霓霓现在已经可以自己入睡，一觉到天亮，白天也没有任何异常。我今天下午跟他逛完街回来忍不住陪他睡了场午觉，原本很怕晚上会不会又不能自己入睡了，谁知一样10分钟睡去。我想他应该已经有了即使晚上醒来，也不需要奶嘴不需要人哄，就能继续睡的能力。非常欣慰！
但我不鼓励也不推荐每个父母都要跟着我做，毕竟每个人忍耐力不一样。总之，还是推荐大家看看这本书，希望每个孩子都能好好睡觉，健康长大～～＾＾
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