西藏的准备

朋友说要约西藏行



路友的游记
七八月份：http://www.lukou.com/userfeed/19229079

A、软卧，在西宁到拉萨途中海拔上升产生高反。西宁—拉萨火车床铺位置非常狭小且上下不便，建议如果可以选择订中下铺，不要轻易订上铺。

B.高反药物💊高反大多为心理作用！
出行前预防：官方很多都建议红景天口服液 必须在出行前一星期以上就开始服用（鸡肋！）
到达后缓解：1⃣️高原安（有效）
2⃣️葡萄糖口服液（非常非常有效 建议人手带一板 当时我们团有个男生到了西宁就面色惨白 全身无力 给他喝了我带的葡萄糖口服液 过了五分钟就有所缓解了 我印象深刻）
C.天气☁️：温差非常大！完全需要带羽绒服！不用顾虑！因为那边晚上的冷 是属于寒风刺骨类型的！要经常查看天气温度情况 不容小觑！红色长裙拍照好看

游玩地点：大昭寺+羊湖+纳木错（冷，星星好看）+布达拉宫
过年可能会封山，建议开春去

四月http://www.lukou.com/userfeed/16458716

http://www.mafengwo.cn/i/9649533.html

【1】四月的天气早晚温差很大，注重保暖的可以带轻薄羽绒和冲锋衣（有一件可以可拆卸棉服内胆的风衣更好，一件两穿特别方便。）
【2】刚到 拉萨 地区可能不会立即不适，出现心慌，胸闷，轻微头痛都是高反的轻度反应，不要剧烈运动，尽量慢走，刚到的3天内最好不要洗头和洗澡。避免着凉加重不适，如果感冒了就麻烦了。
【3】 西藏 地区紫外线很强，即便是阴天也会有很强的紫外线，另外很干，一定要带润唇膏或者唇膜，还有平时在内地敷上觉得精华超多吸收不了的面膜。嘴巴要每天涂，不然一定会爆皮；面膜每天敷，你会发现以前吸收不了的精华在那里很快就干掉了。防晒很重要
【4】多喝水，多喝当地的甜茶和酥油茶，可以减轻高反更快适应当地环境。能多吃当地的肉就多吃，对适应环境也有好处。
【5】出现高反严重，人会很困很困，一旦这样立即去医院吸氧，医院的氧气比自己携带的浓度要纯和多，千万不要硬扛着会出大事情。
【6】身份证一定要随身携带！
【7】不要以为 西藏 只有牛肉羊肉酥油茶，甜茶， 拉萨 市区有很多川菜馆，而且味道都不差，和我一样喜欢吃辣，去了之后不适应根本没办法闻当地牛羊肉味道的可以敞开吃川菜。
【8】不要在寺庙外面和别人兑换整沓的零钱。寺庙内殿有换零钱的。（有个姑娘在大昭寺排队进口排队的时候和当地人换零钱，别人给了她一沓1角的说有100张，她给了对方10块钱，进去之后数了下只有50张，出来之后找这个人理论，竟然说那一半是手续费。。）所以实在自己没有零钱就带着5块，10块，1块的进去寺庙之后换！