都是简单的东西，可以随时做那种，我就偶尔拉拉肩膀，这几天感觉走路肩膀会直很多，虽然肉还是多[哭笑]
1⃣这个最初是抖音看看到的，消富贵包，不知道有木有用，但是坚持做后背肉很舒服，肩膀也能打开，如果有更好的消除富贵包请大力安利我！！https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/5bac5488910cf64aac2a6137?xhsshare=CopyLink&appuid=5bbcb2c842b65e000109f776&apptime=1539521063
2⃣也是看路友安利消除斜方肌，适合那种练了天鹅臂，斜方肌大的，也是几个很简单的动作，我站着没事时就会做一些，坐地铁也会刻意拉胳膊https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/5b67d271910cf67d46580f45?xhsshare=CopyLink&appuid=5bbcb2c842b65e000109f776&apptime=1539521167
3⃣还有就是很有效果的瘦下巴，微博体态大师，很多功课都是根据这个来的，真有用，得坚持https://m.weibo.cn/5127716917/4041429296219292
4⃣是不是有很多妹子跟我一样！！！看到功课就收藏，感觉有很好效果然后就收藏了，然后就没有然后了……[鹿微笑] 
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