立秋后如何保健预防，食疗加推拿加艾灸

立秋后
春生夏长秋收冬藏，六淫为干燥，而肺喜湿恶燥，所以秋季咳嗽高发，中秋节之前咳嗽偏热，之后偏寒。
又因秋收，肺和大肠相表里，所以秋气下降到大肠，就出现一个“秋季腹泻”的名字。
所以立秋后保健主要就是预防咳嗽和腹泻。
秋季吃白色的食物，梨，银耳，莲子，炖汤也好

这个季节推荐食银耳，银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
可以经常推背膀胱经，分推肩胛骨，揉膻中，艾灸中脘，足三里，肺俞