前两天跟闺蜜开开心心地说“我终于变两位数啦”的时候，闺蜜感慨“真可怕，你减掉了三分之一个自己”[哭笑][哭笑][哭笑]
写这篇的初衷是给闺蜜整理一下运动课表以及针对各部位的局部塑形教程，写着写着又加了很多无关紧要的东西，干脆重新整理了一下写了这篇心得。
[闪耀] 写在最前面的：
非专业人士，本文全部是我自己的心得，每个人的身体机能不同，效果可能也不一样，看看就好，觉得有用就借鉴，别杠精别杠精别杠精ballball你 ... 全部信息