为了回馈中国用户对iHerb的支持和厚爱，北京时间4月21日周六早6点，iHerb特别邀请默里博士走进iHerb直播间（一直播查找账户“iHerb购物网”），与大家交流并亲自解答大家提出的营养与健康方面的问题。届时，会有多种福利放送，包括却不限于博士签名书籍、iHerb高端营养品、购物券、折扣券等！
黙里博士简介：
迈克尔·默里（Michael .T.Murray）博士，美国最著名的自然疗法专家，自然疗法之父，在自然疗法和天然药物领域取得了革命性的突破。默里博士拥有二十多年的临床研究经验，已撰写并出版了三十多本著作，成为供专业保健医师阅读天然药物领域的权威指导用书，个人收藏科学文献50万册，亲自研发并推荐配方近三十种。
关于默里博士的更多介绍可以参考：
https://bbs.iherb.com/thread-195210-1-1.html
我阅读过的黙里博士文章：
https://cn.iherb.com/info/DoctorMurray#id=anti-aging
我跟随黙里博士购买的产品：
1、California Gold Nutrition, 维生素 D3，5,000 IU，90粒鱼胶软胶囊
https://cn.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Vitamin-D3-50-mcg-2000-IU-90-Fish-Gelatin-Softgels/77548?rcode=HHZ856
自营D3，不含麸质、不含转基因成分、不含大豆、膳食补充剂、100% 黄金保证。D3胆钙化醇是维生素D的一种，是一种脂溶性维生素，也被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体，提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度，主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后，就变成了维生素D3，它与阳光有密切关系，所以又叫“阳光维生素”。所以，如果能充分接受阳光直射皮肤4-6小时以上的话，自身合成的维生素D3，就基本上能满足。但是紫外线照射带来的皮肤癌上升、空气的污染、各地天气变化等问题的影响下，各国人群接受日照的时间都在减少，并且很多国家明确规定要限制接受日照的时间，因此全世界范围内维生素D均呈现广泛缺乏的现象，所以偶尔应该补充下VD。通过iherb分享的默里博士著作专页发现，D3还对心脑血管健康有着非常大的帮助，建议维生素D3 每天2000-5000 IU，本品就是5000IU一粒的软胶囊，一天一粒即可。
2、Life Extension, 卵磷脂，16盎司（454 克）
https://cn.iherb.com/pr/Life-Extension-Lecithin-16-oz-454-g/4070?rcode=HHZ856
性价比超级高的粉末型卵磷脂产品，含97％磷脂脱油卵磷脂，是细小的黄色颗粒状物，闻起来有点腥味，不算太难喝。卵磷脂，又称为蛋黄素，被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，被称为血管清道夫，软化结石，促进细胞结构健康，对于人体健康起着巨大的作用，人体所需的外源性胆碱90%是由卵磷脂提供，卵磷脂中的胆碱对脂肪代谢有着重要作用，可分解油脂，促进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，能调节胆固醇在人体中的含量，有效降低胆固醇、高血脂、冠心病的发病率。在正常的情况下，身体营养摄取足够时，身体会自动合成卵磷脂成份，但饮食很难达到全面，所以额外补充卵磷脂是个非常有必要的，尤其是针对有心血管疾病的人群。补充卵磷脂没有年龄限制，从小孩到老年人均可服用。平时爸妈都在吃卵磷脂胶囊的，这款是颗粒状的，对于吞咽困难的来说非常合适，也没什么特别重的味道，有点腥味可以接受。我爸是老烟棍，常年都是日均2包以上的烟量，今年年初检查有一块粥样斑块，卵磷脂可减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散。
3、Now Foods, 卵磷脂，1200毫克，400粒软胶囊
https://cn.iherb.com/pr/now-foods-non-gmo-lecithin-1200-mg-400-softgels/16578?rcode=HHZ856
NOW非转基因大豆卵磷脂软胶囊含有15％磷脂酰胆碱，这种物质是构成我们大脑和神经系统的主要部分。卵磷脂还含有天然存在的必需脂肪酸和肌醇。卵磷脂有助于乳化脂肪，使其能在水中分散，爸妈一直是卵磷脂和鱼油还有辅酶Q10常年吃的，可以软化血管，增强大脑和神经功能，是中老年不错的保健品，这个400粒装的真的是非常巨大一瓶啊，每天三粒也可以吃四个多月。而且卵磷脂还具有卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，减少脂肪在血管内壁的滞留时间乳化的作用，如果是在哺乳期，可以吃这个防止堵奶，我在哺乳期的时候都不知道可以吃卵磷脂预防堵奶，因为堵奶找通乳师还花了不少银子的。
4、California Gold Nutrition, CoQ10, 100 mg, 30 TapiOgels
https://cn.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-CoQ10-100-mg-30-TapiOgels/61073?rcode=HHZ856
辅酶Q10是一种细胞中支持心脏功能，促进能源生产的营养。Q10可保护心脏，预防并治疗心脏类疾病，充足心脏供血，防止心肌的缺血危险发生，抗心衰，强化心脏机能，抗心律失常，杜绝猝死，是中老年人可常备的保健品。默里博士说辅酶Q10也在心脏内的能量生成中发挥主要作用，辅酶Q10水平低在患有心血管疾病或服用降胆固醇药物的人群中十分常见。这款是自营的Q10,100mg30粒的量，正好可以吃一个月的。我妈有点心脏供血不足，平时走路上楼很喘，吃了这个有缓解，然后就一直坚持吃，现在几乎没有这个症状了。
5、Doctor's Best, 高吸收率CoQ10，含BioPerine(黑胡椒果)，100毫克，120粒软胶囊
https://cn.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-High-Absorption-CoQ10-with-BioPerine-100-mg-120-Softgels/10930?rcode=HHZ856
高吸收辅酶Q10含有纯净、辅酶Q10，另添加胡椒素。辅酶Q10是一种细胞中支持心脏功能，促进能源生产的营养。 胡椒素，从黑胡椒果实衍生的草药提取物，可促进胃肠道中营养物的吸收。初步研究显示，胡椒素可提高对辅酶Q10的吸收。Q10可保护心脏，预防并治疗心脏类疾病，充足心脏供血，防止心肌的缺血危险发生，抗心衰，强化心脏机能，抗心律失常，杜绝猝死，是中老年人可常备的保健品。我阿姨心脏早搏偶尔呼吸困难喘不过气，医院给开了药，我给试试让阿姨吃这个Q10一段时间后阿姨说好多了，复查结果也非常好。
6、California Gold Nutrition, 护心辅酶Q10, 自然发酵, 100毫克, 120 素食胶囊
https://cn.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-CoQ10-Naturally-Fermented-100-mg-120-Veggie-Softgels/61074?rcode=HHZ856
CGN的Q10系列以自然发酵为卖点，也占据大量市场。自然发酵Q10产品高于普通Q10产品，含有氧化还原酶，有效促进细胞产生能量。Q10为脂溶性抗氧化剂（不适合空腹服用），被称为心脏保护神和心脏发动机，能强化心脏功能，对于心律不齐，心脏功能不足等多种症状具备有效功能，能激活细胞能量，为细胞充电，增强抗氧化功能。Q10可保护心脏，预防并治疗心脏类疾病，充足心脏供血，防止心肌的缺血危险发生，抗心衰，强化心脏机能，抗心律失常，杜绝猝死，是中老年人可常备的保健品。平时爸妈一直Q10和卵磷脂还有鱼油搭配服用，保护心脑血管。
7、Madre Labs, Omega 800，1000毫克，30粒鱼明胶软胶囊
https://cn.iherb.com/pr/Madre-Labs-Omega-800-Fish-Oil-Pharmaceutical-Grade-German-Processed-No-GMOs-No-Gluten-1000-mg-30-Fish-Gelatin-Softgels/65844?rcode=HHZ856
药用级别，纯度高，无转基因成分，鱼油在德国浓缩和分子蒸馏，达到最高行业标准。有支持性但非结论性的研究表明，EPA和DHAω-3脂肪酸的摄取可能会减少冠心病的风险。80% EPA/DHA药用级优选的甘油三酯形式，德国加工鱼油浓缩物1 - IFOS认证5星级，鱼明胶软胶囊无转基因成分没有面筋适合素食主义者。这些软胶囊中使用的天然鱼油浓缩物是根据严格的质量控制标准生产的。经过测试，无潜在有害的污染物（例如重金属（汞），PCB的二恶英和其他污染物）。我爸妈一直吃鱼油配合Q10和卵磷脂服用，因为我爸血脂也有点高，这个还可调节血脂，清理血栓，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。
8、Madre Labs, Omega-3高级鱼油，不含转基因成分，无麸质，100粒鱼胶软胶囊
https://cn.iherb.com/pr/Madre-Labs-Omega-3-Premium-Fish-Oil-No-GMOs-No-Gluten-100-Fish-Gelatin-Softgels/62118?rcode=HHZ856
自营鱼油，180毫克EPA / 120毫克DHA不含胆固醇，分子蒸馏 & 超临界萃取，膳食补充剂。我们的Omega-3软胶囊中所使用的天然鱼油浓缩精华是在严格的质量控制标准下生产的。经过测试，其不含潜在的有害水平的污染物（例如重金属[汞]、PCB二恶英和其他污染物）。我们的明胶软胶囊由鱼胶制成，并在美国加利福尼亚州制造。鱼油具有调节血脂，清理血栓，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风，预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛，预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆，改善视力、防治老花眼，维护视网膜等作用。适合三高（高血压、高血脂、高胆固醇）人群，视力衰退有老花趋势者，有心脏病、动脉硬化症状的人群，有关节炎、痛风、哮喘的人群，需防治糖尿病合并症的患者。我爸妈一直吃鱼油配合Q10和卵磷脂服用，我妈是之前上楼喘，心脏有点供血不足，我爸是有粥样斑块血脂偏高，一直都是联合服用，保护心脑血管。这款换新包装啦。
9、Carlson Labs, 含宝石级的超强欧米茄3的浓缩鱼油软胶囊，1000毫克，100粒+30粒赠送装
https://cn.iherb.com/pr/carlson-labs-super-omega-3-gems-fish-oil-concentrate-1000-mg-100-soft-gels-free-30-soft-gels/2799?rcode=HHZ856
国际医学科学家也鼓励大家多吃鱼。鱼油是多不饱和欧米茄3的EPA和DHA唯一主要来源。对于不喜爱油腻鱼料理的人士，卡尔森特此推出了容易服用的欧米茄3软胶囊。卡尔森超强宝石级欧米茄3软胶囊含1000毫克（1克）的浓缩鱼油。该浓缩鱼油是来自富含欧米茄3的EPA和DHA的深海鱼。主要功能为降低胆固醇，预防血管疾病，适用病症包括高血压、高胆固醇、高血脂、脑血管障碍、心肌梗塞、动脉硬化、青光眼、白内障等。我爸今年年初检查有一块粥样斑块，鱼油除了通过降低血脂可以防治动脉粥样硬化，而且鱼油中的EPA有防止血小板凝集的作用，同时使小血管扩张，因此，有明显的防治动脉粥样硬化的作用，可以减少心脑血管疾病的发生，这个都是我爸妈在常年服用的，除了服用保健品还应该在饮食上多加注意定期检查。
10、Now Foods, Omega-3, 200 软胶囊
https://cn.iherb.com/pr/Now-Foods-Omega-3-180-EPA-120-DHA-200-Softgels/323?rcode=HHZ856
Now Foods鱼油分子蒸馏法，维护心血管健康维护心脏健康，非转基因膳食补充剂，180 EPA/120 DHA，软胶囊中的天然浓缩鱼油，是在严格的质量控制标准下生产的，经测试不含潜在的有害水平的污染物（如：汞、重金属、PBC、二恶英和其他污染物）。EPA——畅通血管，被称为“血管清道夫”，有助于保持血管畅通，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生，清除血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生。DHA——健脑益智，被称为“脑黄金”是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。用脑过度的学生及上班族适当补充DHA可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力，而老年人补充DHA则有助于活跃思维，预防老年痴呆症。我爸是常年抽烟，而且平均每天超过两包香烟的量，颈部血管有粥样斑块，服用鱼油含有特殊的不饱和脂肪酸，可利于血液循环，有效协助清除血管壁的胆固醇和硬化斑，降低血液的胆固醇水平，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生，不过还是应该做到定期体检的。
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