为了回馈中国用户对iHerb的支持和厚爱，北京时间4月21日周六早9点，iHerb特别邀请默里博士走进iHerb直播间（一直播查找账户“iHerb购物网”），与大家交流并亲自解答大家提出的营养与健康方面的问题。届时，会有多种福利放送，包括却不限于博士签名书籍、iHerb高端营养品、购物券、折扣券等！
黙里博士简介：
迈克尔·默里（Michael .T.Murray）博士，美国最著名的自然疗法专家，自然疗法之父，在自然疗法和天然药物领域取得了革命性的突破。默里博士拥有二十多年的临床研究经验，已撰写并出版了三十多本著作，成为供专业保健医师阅读天然药物领域的权威指导用书，个人收藏科学文献50万册，亲自研发并推荐配方近三十种。
关于默里博士的更多介绍可以参考：
https://bbs.iherb.com/thread-195210-1-1.html
iHerb网站也有默里博士的著作专页，而且为了方便全球用户的阅读，iHerb特别将其翻译为11种语言，包括中文：
https://cn.iherb.com/info/DoctorMurray?rcode=RHV465
在此专页上，大家可以查阅多个来自于默里博士的健康主题论著，包括却不限于以下，而且是免费福利哦：
抗老化，膀胱健康，血压，血糖，骨骼健康，大脑健康，乳房健康，化疗，胆固醇，便秘，纤维肌痛，食物过敏，痛风，心脏和血管，肠易激综合症，免疫，消化不良，关节，肝脏健康，黄斑变性，男性生殖健康，更年期，偏头痛，情绪，前列腺健康，睡眠质量，压力，耳鸣，溃疡，静脉曲张，减肥等。
我阅读过的黙里博士文章是免疫力主题：
https://cn.iherb.com/info/DoctorMurray#id=immunity?rcode=RHV465
什么是免疫力？
免疫力是指免疫系统的功能。抵抗或减少对感冒、流感以及其它传染病的易感性，最重要的一步就是支持并增强免疫能力。支持免疫系统包括，促进健康的生活方式，压力管理锻炼以及适当服用营养补充剂和草本。
高效能维生素 和 矿物质 组合是通过补充营养支持免疫系统的第一步，这种组合会修补所有潜在的营养不良问题。
我跟着默里博士购买过的各种综维产品：
1，Innate Response Formulas, 女性每日一片，60片
https://cn.iherb.com/pr/Innate-Response-Formulas-Women-s-One-Daily-60-Tablets/36253?rcode=RHV465
Innate Response Formulas, 女性每日一片综合维生素，价格小贵，没有外包装盒，简单低调的棕色玻璃瓶，原料全部来源于当地新鲜的食物，通过专业的营养保留过程，被制成当今可获得的最全的食物营养，这款是专为保障女性健康而配制，除了综合维生素所固有的各种成分外，结合女性的生理特点，增加了含铁成分，国外有不少品牌的综维都是不含铁的，产品在全食物提取的基础上，增加了有机Ashwagandha根，有机贞洁树浆果，蔓越莓和五味子提取物，更有利于女性的身体以及泌尿系统的健康。产品不含麸质，乳制品，大豆成分，所有食物均通过有机与非转基因认证，属于全食物的综合营养素。可乐自己觉得综维吃一段时间换一个品牌比较好，因为每个品牌所含有的成分虽然大同小异，但是含量会有所不同，添加的成分也会有些不同，几个高端品牌换着吃，可以互补，全食物提取的，不伤胃，好吸收，而且一天一片，方便补充。
2，Garden of Life, KIND Organics，女士每日服用一次，60片
https://cn.iherb.com/pr/Garden-of-Life-MyKind-Organics-Women-s-Once-Daily-60-Vegan-Tablets/58122?rcode=RHV465
生命花园算是iHerb家最高端的一款综合维生素品牌，荣获2016年Better Nutrition 杂志的最佳膳食补充剂大奖和Taste for Life杂志的精粹奖。打开外包装口首先映入眼帘的就是一行英文——Let food be thy medicine and medicine be thy food——大意是让食物成为你的药品，药物是你的食物。真的备有好感啊，使用深色小综瓶可以防止储存不当使阳光照射引起分解产品有效成分，补充各种维生素可以预防保护调节身体方方面面，对经常熬夜，不能按时吃饭，经常吃不健康食物，免疫力低下人群尤其需要补充，这款女性综维可以促进能量、新陈代谢、血液和心脏健康，使皮肤和指甲容光焕发，美国农业部有机认证，天然食物膳食补充品，是一种经过有机认证、非转基因认证，使用真实、诚信、营养食物制成的Whole Food Multi。
下单时特地比较了多款生命花园的综维，选择这款全食物提取的，因为是使用真正的食物制作 - 超过30种水果、蔬菜和草本植物，更加容易吸收，并且零化合原料添加，最主要的是一天一片省事方便啊。 不用一天几片还分几次多麻烦啊。
3，Garden of Life, MyKind Organics，男士的每日一片，全食物复合维生素，60片净素片剂
https://cn.iherb.com/pr/Garden-of-Life-MyKind-Organics-Men-s-Once-Daily-Whole-Food-Multivitamin-60-Vegan-Tablets/58123?rcode=RHV465
这款是专为男士设计的每日一次全食物复合维生素配方，可以促进健康，力量，耐力的持久能量，同时支持健康的新陈代谢和心脏。特地选择这款全食物提取的，因为是使用真正的食物制作 - 超过30种水果、蔬菜和草本植物，所以更加容易吸收，并且零化合原料添加，最主要的依然是一天一片省事方便啊，不用一天几片还分几次多麻烦啊。同样是深色小综瓶方便储存，综维是咖啡色片剂，对经常熬夜，不能按时吃饭，经常吃不健康食物，免疫力低下人群可以每天补充综合维生素。
4，Garden of Life, Vitamin Code，Raw One，男士专用每日一粒原生态复合维生素，75粒素食胶囊
https://cn.iherb.com/pr/Garden-of-Life-Vitamin-Code-Raw-One-Once-Daily-Raw-Multi-Vitamin-For-Men-75-Veggie-Caps/18251?rcode=RHV465
生命花园Raw One这款，含有24种已制成粉末的有机种植水果和蔬菜，专门为男士而设的配方的原生态膳食补充剂，作为抗氧化剂应该也不错，而且一天一粒比起有几款一天四粒感觉更方便。白色塑料瓶蓝色包装标签，确实感觉不如全食物MyKind的棕色玻璃瓶来的高大上，好在同样一天一粒还是非常喜欢的。
5，Nature's Way, Alive!最大效力，多种维生素，不添加铁，180 片
https://cn.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Alive-Max-Potency-Multi-Vitamin-No-Added-Iron-180-Tablets/4120?rcode=RHV465
这款Nature's Way多维是最高效、富含多种营养的 Alive! 是不添加铁配方，片剂含基于食物的共混物，标注了Max3 Daily，说明是最大效力 3x，所含成分比较全面非常不错，有日常蔬菜混合提供氨基酸，里面含有螺旋藻，大麦草，小球藻，蒲公英（叶），小麦草等好几种排毒抗氧化的成分的植物，果园水果/花园蔬菜混合，含有蓝莓，橙子，胡萝卜，草莓，苹果，甜菜，梨，番茄，花椰菜，覆盆子等等水果和蔬菜混合物，还有各种有氧运动混合，消化酶混合，欧米茄 3/6/9 脂肪酸种子混合，蘑菇菌丝防御混合，柑橘生物类黄酮复方，其中还含有最大 B 族维生素有助于将食物转化为能量，这些全身营养帮助支持骨骼、细胞、心脏、消化、眼睛、头发/皮肤/指甲、抵抗功能及代谢，增强身体抵抗力。是功能强大营养全面的一款多维，虽然不是全食物提取，但是含有部分全食物提取物，其他提取物也是成分高端，属于非常不错的一款多维，多维颜色偏绿色，满满一瓶180粒片剂，就是颗粒比较大，对吞咽比较困难的可以切割一半再吞服。要求每日 3 片与食物同服，准备全家人一起吃，可以减量补充，每天一到两片。
6，MegaFood, 多种维生素&矿物质膳食补充片，180片
https://cn.iherb.com/pr/MegaFood-One-Daily-180-Tablets/15061?rcode=RHV465
人体需要的大多数维生素机体不能合成或合成量不足，不能满足机体的需要，必须经常通过食物中获得，一旦缺乏还会引发相应的维生素缺乏症，对人体健康造成损害。每个人不可能每天都能在食物中摄取全面的维生素，这时候就需要额外补充一点，而MegaFood一直都是高品质的天然健康食品的代名词，主打产品是多种维生素和矿物质，覆盖儿童、成人和中老年各个年龄段的人群，所有产品不含转基因成分，防腐剂，麸质，大豆。 MegaFood的综维注明了各种维生素及矿物质的植物来源，且100%从raw生鲜食物而非粉末中提取。 肠胃脆弱的最好是买全食物提取的产品，纯食物提取保健品都是不伤胃，可以随时服用，直接吸收的。特地买了180粒大瓶装的，性价比高，非常适合全家人一起补充维生素，每日只需1片，浅米色片剂，颗粒有点大，可在一天的任何时间服用，也可以空腹服用。有岁数大的老人可以选择下面55+这两款。
7，MegaFood, 55岁以上女性，健康食物维生素及矿物质，不含铁，60片
https://cn.iherb.com/pr/megafood-women-over-55-whole-food-multivitamin-mineral-iron-free-60-tablets/46500?rcode=RHV465
MegaFood买过不少，有综维，护肝片，补血片，55+的女士男士都多次回购过，看中的就是100%食物提取，素食，经测试不含农药及除草剂，不含大豆，不含乳品，非转基因，不含铁& 维生素K的配方，安全无过敏，一天内任何时间皆可服用, 甚至可空腹服用。这款是专为55岁以上女性需要制定的健康配方，西蓝花，绿茶提取物和有机甘蓝等关键性的营养成分，用于支持乳房健康，有机五味子和有机蓝莓促进长寿。买给家里让老人服用的，补充下每天食物摄取不足。
8，MegaFood, 55岁以上男士不含铁全食物多维 & 矿物质营养素，60 片
https://cn.iherb.com/pr/megafood-men-over-55-whole-food-multivitamin-mineral-iron-free-60-tablets/46499?rcode=RHV465
MegaFood的综维注明了各种维生素及矿物质的植物来源，且100%食物提取，安全无过敏，一天内任何时间皆可服用, 甚至可空腹服用。分为儿童、男性、女性、孕妇和中老年等。每种产品还包括多种规格，可供自己选择需要的大瓶小瓶。之前我买过180粒大瓶的综维，还有就是这个55+的综维，是多次购买的一款综维，片剂，批次不一样颜色气味都会有一点小小的改变，国外综维普遍颗粒偏大，这是买给家里80岁老人家吃的，选了最高一个年龄段55+的综维，分开男士，女士更有针对性。这款专为55岁以上男性营养需要而制定的配方，看中的就是100%食物提取，同样是买给家里老人服用的，让老人家每天一粒补充下食物摄取不足。
9，Paradise Herbs, ORAC-Energy, Earths Blend，每日一粒的超级复合维生素，含铁，60粒
https://cn.iherb.com/pr/Paradise-Herbs-ORAC-Energy-Earth-s-Blend-One-Daily-Superfood-Multivitamin-With-Iron-60-Veggie-Caps/42406?rcode=RHV465
当初购买是因为和大名鼎鼎的绿萃取同出一家，相信这个品牌的品质，此款曾经获得2013年 BetterNutrition最佳补充剂奖，含有维生素+矿物质+ 绿色有机食品 +益生菌+ 草药，绿色有机食品是专利的原绿色有机物配方，每天只需一粒素食胶囊即可提供超过7份水果和蔬菜的抗氧化能量（4000+ ORAC），其配方使用真正的全食营养，有卓越的抗氧化能力，支持能量+活力+ 健康。这款综维外观类似缩小版的绿萃取，是硬壳胶囊，颗粒不是太大，里面和绿萃取一样颜色的粉末，不过胶囊壳感觉比较硬，最好一次性大口喝水吞下去，是含有铁成分的一款综维。
10，Rainbow Light, 小熊营养软糖，多种维生素和综合矿物质，30小包，11盎司（300克）
https://cn.iherb.com/pr/Rainbow-Light-Bear-Essentials-Multivitamin-Multimineral-Gummies-Strawberry-Orange-Lemon-Flavors-3-Gummies-Per-Packet-90-Gummies/12725?rcode=RHV465
老人孩子都需要补充综维，孩子首选就是维生素软糖，造型可爱，在吃零食的过程中补充了维生素。这是给家里小朋友买的，之前买过彩虹灯软糖觉得味道不错，想着这款儿童软糖口味应该也不差。一盒里面是30独立保鲜小包，适合4岁及以上儿童的膳食补充剂，每天只需一包，而且方便的独立小包，可以始终保持产品新鲜，还非常适合日常食用和旅途携带。不含防腐剂，使用天然色素和香精，每包小包装含3粒小熊造型的软糖，两粒柃檬黄小熊，一粒草莓红小熊，分别是草莓、橘子、柠檬口味，都是酸酸甜甜的口感，表面撒有有机蔗糖，中和了产品的酸味，我打开一包尝了一下，味道还是非常不错的，不是QQ的那种，也不黏牙，造型可爱，含有维生素A,C,D,E等多种维生素，以及钙,碘,镁,锌等综合矿物质，为成长中的儿童提供最全面营养。
11，Hero Nutritional Products, Yummi Bears，完整复合维生素，全天然水果味，200 粒小熊软糖
https://cn.iherb.com/pr/Hero-Nutritional-Products-Yummi-Bears-Complete-Multi-Vitamin-All-Natural-Fruit-Flavor-200-Gummy-Bears/5814?rcode=RHV465
成立于1996年的Hero Nutritionals自1997年以来一直保持着美国儿童维生素领域的领先位置。每颗Yummi小熊软糖含有多达15种的有机浓缩蔬菜和水果，低温生产，最大限度地保留天然果蔬营养，深浅颜色的可爱的小熊形状，酸酸甜甜的口味，QQ的特别好吃，妈妈不用再为宝宝不爱吃蔬菜和水果发愁。所含的维生素C有抗氧化和免疫支持作用，维生素A支持眼睛和皮肤健康健康，维生素D3支持的骨骼和免疫系统的健康，B6，B12维生素支持细胞及神经系统健康。作为膳食补充，每天给宝宝吃不超过三颗小熊糖。让孩子充分咀嚼，避免噎着孩子。Yummi小熊不添加任何人工色素和防腐剂，200只小小熊，好玩又好吃，孩子喜欢。就是夏天容易粘连。
12，Garden of Life, 维生素编码,儿童,可咀嚼全食复合维生素,樱桃浆果,60片小熊咀嚼片
https://cn.iherb.com/pr/Garden-of-Life-Vitamin-Code-Kids-Chewable-Whole-Food-Multivitamin-for-Kids-Cherry-Berry-60-Chewable-Bears/24315?rcode=RHV465
Garden of Life,小孩可咀嚼全食物复合维他命，含有22种有机水果和蔬菜和ProBiora 3,满足孩子们的独特的营养需求。是咀嚼片，四岁或以上孩子每天咀嚼2粒.，可以小孩增强抵抗力，支持骨骼增长，对眼睛，消化健康都有益。外包装非常可爱，萌萌哒小动物，外包装全方位展示了几种可爱动物的包装，小小的塑料瓶，按压瓶盖，可以防止孩子自己打开，不过这种瓶盖开封后密封性不太好，咀嚼片味道相对没有前面两款软糖的好，生命花园的产品买过各种年龄段的综合维生素，品质值得放心。
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