为了回馈中国用户对iHerb的支持和厚爱，北京时间4月21日周六早9点，iHerb特别邀请默里博士走进iHerb直播间（一直播查找账户“iHerb购物网”），与大家交流并亲自解答大家提出的营养与健康方面的问题。届时，会有多种福利放送，包括却不限于博士签名书籍、iHerb高端营养品、购物券、折扣券等！
黙里博士简介：
迈克尔·默里（Michael .T.Murray）博士，美国最著名的自然疗法专家，自然疗法之父，在自然疗法和天然药物领域取得了革命性的突破。默里博士拥有二十多年的临床研究经验，已撰写并出版了三十多本著作，成为供专业保健医师阅读天然药物领域的权威指导用书，个人收藏科学文献50万册，亲自研发并推荐配方近三十种。
关于默里博士的更多介绍可以参考：
https://bbs.iherb.com/thread-195210-1-1.html
iHerb网站也有默里博士的著作专页，而且为了方便全球用户的阅读，iHerb特别将其翻译为11种语言，包括中文：
https://cn.iherb.com/info/DoctorMurray
我阅读过的黙里博士文章是抗衰老和免疫力主题：
https://cn.iherb.com/info/DoctorMurray#id=anti-aging
什么是抗衰老？
衰老策略的目标就是，处理会引起细胞加速老化的潜在问题，以及阻止心理和体力衰退等各种衰老所带来的健康问题。
https://cn.iherb.com/info/DoctorMurray#id=immunity
什么是免疫力？
免疫力是指免疫系统的功能。抵抗或减少对感冒、流感以及其它传染病的易感性，最重要的一步就是支持并增强免疫能力。支持免疫系统包括，促进健康的生活方式，压力管理锻炼以及适当服用营养补充剂和草本。
我跟随黙里博士购买的产品：
1，ReserveAge Nutrition，白藜芦醇，细胞抗衰老滋补，超级浆果味，5液体盎司（148毫升）
https://cn.iherb.com/pr/ReserveAge-Nutrition-Resveratrol-Cellular-Age-Defying-Tonic-Super-Berry-Flavor-5-fl-oz-148-ml/23185?rcode=PQH053
ReserveAge Nutrition，白藜芦醇果汁是黙里博士在抗衰老产品里面介绍的营养保健品之一，白藜芦醇是一种 类似于黄酮的植物化合物，能激活一种去乙酰化酶，它在细胞生命周期管理中起到重要作用。这款是果汁，含有活性多酚，可以抗细胞水平老化，这款有120粒胶囊的，补充的话肯定比这个划算，但总价高没办法无税购买，液体的每天一次5毫升，一瓶只有一个月的量，但是可以无税也更好吸收，各有利弊吧，先买一瓶尝尝口感。Reserveage 是只采用野生种植、质量好的日本虎杖提取物，结合有机法国红酒葡萄和有机圆叶葡萄混和，致力于以自然的方式来永葆青春， Pro-Longevity因子混合可以激活SIRT1'长寿基因'，促进细胞更新 ，提供重要的抗氧化保护 。为避免沉淀每天先摇匀再喝一小勺，口感不错，甜甜的提子味，开封后需冷藏保持。
2，Paradise Herbs, ORAC-能量绿色蔬菜，12.8 盎司（364 克）
https://cn.iherb.com/pr/paradise-herbs-orac-energy-greens-12-8-oz-364-g/10731?rcode=PQH053
看评价不错，买了几次，味道不是太好喝但也能接受，平时当膳食补充还是不错的。很多人每天是无法摄入推荐的 9 份水果和蔬菜的，这就是为什么 ORAC（氧自由基吸收能力）能量绿叶蔬菜是完美补充，它可以提供我们所有人需要的抗氧化保护。含有超过 42 种有机认证、不含农药的成分。这些成分包括高度生物可利用的果汁粉、补水超级食物、冻干浆果和蔬菜、支持免疫的蘑菇、调节压力的调理素、益生菌、生态野外种植和/或自然生长的草药浓缩物。每份 ORAC 能量绿色蔬菜含超过 40000 总 ORAC，每一勺提供超过 24 份水果和蔬菜的抗氧化功效。绿色粉末，每天早饭后用配备的勺子舀一勺放入摇摇杯冲一杯，可以有效提高一天的精力，还有排毒作用。
3，Garden of Life, GOL 11655-Garden of Life，维生素代码，原生态维生素 C，120 粒素食胶囊
https://cn.iherb.com/pr/Garden-of-Life-Vitamin-Code-Raw-Vitamin-C-120-Vegan-Capsules/46038?rcode=PQH053
生命花园VC，收到的实物图比页面艳丽多了，页面是橘色，实物图是橘红色，这款维生素代码原生态维生素 C是全食物营养，配方独特，提供 500 毫克维生素 C 及天然生物类黄酮。含有23 种有机水果和蔬菜添加支持抗氧化剂、维生素和营养辅助因子。添加了活性益生菌和酶促进消化健康。提起维生素C，众所周知的是增强抵抗力，预防感冒的功效。其实，维生素C还是一种特别有效的抗氧化剂，具有捕捉游离的氧自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成的作用，可以有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。棕色玻璃瓶包装，据说可以阻挡光线，防止产品氧化。买回来囤着，是全食物维生素C产品，感觉更好吸收，在身体感觉有感冒症状时来大量补充vc，可以帮助提高身体免疫力和抗病毒能力，已经感冒的也可以减轻症状加快身体恢复。
4，California Gold Nutrition, 维他命C，1000毫克，60素食胶囊
https://cn.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Vitamin-C-1-000-mg-60-Veggie-Caps/61864?rcode=PQH053
这款是自营的VC胶囊，之前买过生命花园的VC，食物提取，非常好，就是价格有点贵，这款含量1000毫克挺高，价格也便宜，不含麸质，不含转基因成分，一瓶60粒胶囊，每天一粒可以吃两个月，便宜，性价比高。春天处于冷暖交替季节，气温起伏大，也容易感冒，补充一些VC可以增强抵抗力，也可以对已经感冒的有缓解作用。
5，Paradise Herbs, 卡姆果素食胶囊，60粒
https://cn.iherb.com/pr/Paradise-Herbs-Camu-Camu-60-Veggie-Caps/40222?rcode=PQH053
卡姆果含有比任何其他已知来源更多的食物营养天然维生素C，以及引人瞩目的比橙多30倍的维生素C，和许多其他的营养素，小小一瓶，每瓶60粒，外表就是绿萃取的缩小版啊。之前买过生命花园的全食物维生素C产品，这款卡姆果素食胶囊同样是属于食物营养维生素C，是天然含有20％维生素C的Camu Camu水果提取物，虽然含量不高，作为平时的膳食补充剂也够了，冬天必须常备VC，食物提取的VC更安全。
6，MegaFood, 日常C-保护, 2.25盎司 (63.9 克)
https://cn.iherb.com/pr/MegaFood-Daily-C-Protect-Nutrient-Booster-Powder-2-25-oz-63-9-g/56440?rcode=PQH053
这款VC和MegaFood别的产品一样是棕色玻璃瓶包装的，VC是粉末状的，粉粉很细腻，属于食品级维生素C，选用农场新鲜采购的超级水果，包括蓝莓和蔓越莓以及有机全橙子，提供生物黄酮和花青素等植物营养素作为粉末抗氧化剂。配方中还加入了有机黄芪和五味子草本以提供重要的效用。没有没有添加糖或甜味剂，调味剂，防腐剂或填充剂，非转基因工程验证产品，可以放心补充。天热了喝各种饮料果汁和水的频率高了，粉剂比胶囊更好，不用多吃胶囊皮，也更好吸收，买一瓶每天1平勺与果汁或水混合均匀，即补充了充足的VC又不用喝淡而无味的白开水，和白开水混合会比较酸涩，最好加入蜂蜜一起。
7，Garden of Life, 维生素代码，原生态 B 群维生素，120 粒素食胶囊
https://cn.iherb.com/pr/Garden-of-Life-Vitamin-Code-Raw-B-Complex-120-Vegan-Caps/46039?rcode=PQH053
维生素b群对于维持人体的健康有非常重要的作用，维生素b群是维生素B1、B2等各种维生素和叶酸、烟酸等成分的统称。这款维生素代码原生态复合维生素 B 是全食物营养，经独特配制，包含八种高效的全食物复合 B 族维生素。含有23 种有机水果和蔬菜添加支持抗氧化剂、维生素和营养辅助因子。维生素B都是水溶性维生素，靓丽的绿色外包装，还是一样的棕色玻璃瓶包装，可以阻挡光线，防止产品氧化，胶囊状的，因为是全食物膳食补充剂，吸收效果更好，对压力大爱熬夜爱吸烟的都可以补充一些。
8，Garden of Life, KIND Organics，Women's Multi，120片净素片剂
https://cn.iherb.com/pr/Garden-of-Life-MyKind-Organics-Women-s-Multi-120-Vegan-Tablets/58118?rcode=PQH053
生命花园的综维买过男士和女士款，这款是专为女士配方的 Whole Food Multivitamin，使用真正的食物制作 - 超过30种水果、蔬菜和草本植物，属于一瓶高大上的综维，这款是女性专用，可以促进能量、新陈代谢、血液和心脏健康，使皮肤和指甲容光焕发。包装瓶是深棕色玻璃大瓶，可以很好的起到遮光保存的作用，防止营养素氧化流失。属于原生态膳食补充剂，所以可随餐服用或单独服用都可以，而且不伤胃，算是比较大的片剂，每天2片，是非常棒的综合维生素。
9，Garden of Life, 维生素代码，50 岁以上女性，240 粒素食胶囊
https://cn.iherb.com/pr/Garden-of-Life-Vitamin-Code-50-Wiser-Women-240-Veggie-Caps/22349?rcode=PQH053
这款维生素代码是专门针对50岁以上女性配置的，可以更好满足50 岁以上女性独特需求，提供人体维持最佳健康所需的营养。含有23 种有机水果和蔬菜，增加支持人体的抗氧化剂、维生素和营养辅助因子。针对中老年女性的状况，对乳房和甲状腺健康，心脏和血压都有一定的作用，含有的活性益生菌和酶可以促进消化健康。页面建议一天四粒，是小小胶囊状的， 胶囊不大，比较好吞咽，补充一些平时摄取不足的维生素，包装瓶是深棕色玻璃大瓶，可以很好的起到遮光保存的作用，防止营养素氧化流失。属于原生态膳食补充剂，所以可随餐服用或单独服用都可以，而且不伤胃，是非常棒的综合维生素。
10，Garden of Life, 纯天然银发族男性综合维他命素食片, 240 片
https://cn.iherb.com/pr/Garden-of-Life-Vitamin-Code-50-Wiser-Men-240-Veggie-Caps/22351?rcode=PQH053
Vitamin Code 50 & Wiser Men 是一种全天然健康食品，富含多种营养元素，页面建议成人每天服用4粒胶囊。老年男性一般都或多或少会有前列腺健康问题，心脏和血压等等问题，这款维生素就是专为满足50岁以上男性的特殊需求专门配制的，含有23 种有机种植水果和蔬菜添加支持抗氧化剂、维他命和营养辅助因子，可以维护前列腺健康，保持健康的心脏和血压，益生菌和酶可以促进健康消化。属于原生态膳食补充剂所以可随餐服用或单独服用。这个是胶囊状的， 胶囊不大，比较好吞咽。
11，MegaFood, 55岁以上男士不含铁全食物多维 & 矿物质营养素，60 片
https://cn.iherb.com/pr/MegaFood-Men-Over-55-Whole-Food-Multivitamin-Mineral-Iron-Free-60-Tablets/46499?rcode=PQH053
MegaFood,都是全食物提取的，成分好，采用新鲜和当地食材，以提供最正宗的营养。全食物提取产品虽然价格偏高，但是吸收率高，还不伤胃不伤肾，年纪大的父母辈最好选择这种，能提供超级食物原汁原味的营养，对什么时间吃也不用刻意，可全天候服用，甚至是空腹。这款是专门为55岁以上人群配置的成分，不含农药，不含大豆，不含乳品，特别适合父辈补充，是健康食物多重维生素与矿物质营养补充品，国外的保健品普遍颗粒偏大，这款是片剂，挺大一颗，买给父亲的，作为平时的膳食补充，让身体更健康。
12，Nature's Way, 银杏护眼片，60片
https://cn.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Ginkgold-Eyes-60-Tablets/1989?rcode=PQH053
Nature's Way, 银杏护眼片一瓶60片，含有银杏 - 越桔 - 玉米黄质等对眼睛有益的成分，由优质银杏叶制成，标准化为24%的银杏黄酮苷和6%的萜烯内酯，超过20种活性和相互作用的成分高级银杏提取物，包装盒和里面的盒子图案一样，正面有眼睛的图案，绿叶LOGO，还标注了叶黄素20毫克的成分，每两片含有20毫克叶黄素，120毫克越桔，干提取物（浆果）标准化至25％花青素（30mg），建议是每天服用2片，随餐服用，也就只有一个月的量。因为网络无处不在，日常生活工作都离不开电脑手机，对眼睛的保护也是刻不容缓了，Ginkgold先进护眼银杏配方的益处是支持健康的毛细血管（微丝血管）和微循环，支持视网膜适应光亮和黑暗环境的能力，提供健康黄斑所必需的类胡萝卜素（叶黄素和玉米黄质），抗自由基。之前一直有购买叶黄素，虾青素，试试这款护眼片，感觉功能很强大，比单一补充肯定效果更好，很漂亮的片剂，这种靓丽的紫色片剂保健品还是第一次见呢。
13，Jarrow Formulas, 叶黄素软胶囊，20毫克，60粒
https://cn.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Lutein-20-mg-60-Softgels/139?rcode=PQH053
含有玉米黄素的叶黄素更好，叶黄素是一种抗氧化的类胡萝卜素，可以支持视觉功能和黄斑健康，所以经常补充对眼睛有益。Jarrow Formulas叶黄素从万寿菊花瓣中提取，是天然生成的，所以更加稳定、易于吸收。每天随餐服用一粒，坚持服用对眼睛健有益。每天面对电脑日积月累对视力的损伤也是很大的，准备以后坚持补充一些对眼睛有益的保健品和食品。一大一小这两瓶除了规格不一样其他都一样。
14，California Gold Nutrition, 天然虾青素，三重强效，美国采购和制造，不含转基因物质，12毫克，30粒素食软胶囊
https://cn.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Astaxanthin-Triple-Strength-Natural-U-S-Sourced-Made-No-GMOs-12-mg-30-Veggie-Softgels/71683?rcode=PQH053
虾青素是一种源自红球藻的天然红色类胡萝卜素，具有强大的抗氧化活性，补充虾青素有益于健康，对眼睛、关节、皮肤健康有益。这款虾青素是iHerb自营品牌，品质放心，不含麸质和转基因成分，也不含大豆成分，含有99％生物活性 ，由最先进的封闭系统中生产。其中一粒含量是12mg，算是很高的含量了，之前买过12mg和6mg的别的品牌，正常人群6mg的含量就够了，如果不能全部吸收也会随人体排泄一起排出体外。买虾青素主要是为了保护眼睛健康的，每天工作都需要长时间用眼，而且网络发达，每个人都会花大量时间在网络上，眼睛亚疲劳是普遍现象，可以适当补充一些对眼睛有益的保健品。虾青素的胶囊颗粒都不大，是一颗颗小小的椭圆型胶囊，在iHerb保健品里面颗粒算小的，表面光滑非常容易吞咽，每天随餐吃，可以有效保护眼睛，缓解眼睛疲劳。
15，Nutrex Hawaii, BioAstin 虾青素胶囊，12 毫克，50 粒素食软胶囊
https://cn.iherb.com/pr/Nutrex-Hawaii-BioAstin-Hawaiian-Astaxanthin-12-mg-50-Vegan-Soft-Gels/63899?rcode=PQH053
这款虾青素每粒含有12毫克配方，含量高，吸收不了的话会有点浪费，购买时是有优惠的，要不然只需要买6毫克的就可以了。夏威夷虾青素,BioAstin,是最强大的天然抗氧化剂，对关节和肌腱健康，皮肤健康，眼部和大脑健康有效，每日一粒最好随餐服用，随含有脂肪的餐点或食物服用才能更好的吸收。虾青素作用比叶黄素多，之前买过叶黄素，以后直接升级虾青素，经常用电脑的还是需要此类保健品的，吃了几瓶各种品牌的虾青素叶黄素，确实能起到保护眼睛和改善眼疲劳的作用。
16，Nutrex Hawaii, BioAstin Supreme 虾青素胶囊，6 毫克，60 粒素食胶囊
https://cn.iherb.com/pr/Nutrex-Hawaii-MD-Formulas-Hawaii-BioAstin-Supreme-6-mg-60-V-Gels/10351?rcode=PQH053
这款虾青素每粒含有6毫克配方，是比较好吸收的含量，含有的有效成分可以更好的帮助人体吸收，含有BioAstin,的虾青素抗氧化性更强，对身体各个部位的健康都有好处，感觉比单一叶黄素效果好，虽然主要是为了保护眼睛的，下次准备直接升级虾青素，经常用电脑的还是需要此类保健品的，吃了几瓶各种品牌的虾青素叶黄素，确实能起到保护眼睛和改善眼疲劳的作用。黑色软胶囊，夏天开封最好放冰箱，会粘连。
17，Life Extension, 卵磷脂，16盎司（454 克）
https://cn.iherb.com/pr/Life-Extension-Lecithin-16-oz-454-g/4070?rcode=PQH053
卵磷脂包含细胞膜中自然存在的所有磷脂，Life Extension, 卵磷脂是粉末颗粒状的，更容易吸收，随着年龄增长补充暖凝脂非常必要，这款含有97％磷脂脱油，带一罐给父母和鱼油搭配一起吃，对心血管健康有益。每天早上放一勺到粥里，容易吸水，很快变成糊状，和粥一起吃，感觉有点淡豆腥味，还好能接受的口感，也有胶囊款的卵磷脂，可以自行选择的
18，Nordic Naturals, Ultimate Omega，柠檬，1,280毫克，120粒胶囊
https://cn.iherb.com/pr/Nordic-Naturals-Ultimate-Omega-Lemon-1-280-mg-120-Soft-Gels/4200?rcode=PQH053
含有1280 毫克欧米茄-3，高强度的欧米茄-3 帮助优化抵抗功能，维护脑部健康，还可以维护心脏健康。上一单买了卵磷脂粉，想搭配一款鱼油一起给父母吃，看了半天还是选择Nordic Naturals 鱼油，是最好的鱼油，一定要试试，而且每一批 Nordic Naturals 鱼油都由第三方的认证实验室进行环境毒素（包括重金属）测试，所有鱼油都是甘油三酯形态，保证纯度和新鲜度。金色透明胶囊，胶囊皮是柠檬味的，打开就能闻到，每天一粒和卵磷脂一起服用，帮助维护心血管健康。
19，California Gold Nutrition, 水飞蓟提取物，300 毫克，120粒素食胶囊
https://cn.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Silymarin-Complex-Milk-Thistle-Extract-Plus-300-mg-120-Veggie-Caps/62027?rcode=PQH053
这款水飞蓟提取物并添加蒲公英、朝鲜蓟、姜黄素C3复合物、生姜、胡椒素等植物护肝成分，是膳食补充剂，含有80％水飞蓟素类黄酮，每日吃一次，每次一粒，起到帮助肝脏排毒，促进肝细胞再生，增强肝细胞的修复能力和再生能力的作用，能够预防肝脏损伤。经常熬夜，还有喜欢喝酒的人群最好每天补充一粒水飞蓟，有清热解毒，保肝利胆的作用，支持肝脏健康。自营产品质量也是不错的。
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