下面产品中有些产品买的早，现在已经换了包装，很正常的，美国的产品经常换包装。
一、胶原蛋白
胶原蛋白对我们的头发、皮肤、指甲、关节和骨骼健康都很有帮助，以下胶原蛋白产品也包括一些其他关节健康的成分，主打成分是胶原蛋白，就放在这个大类里面了。
California Gold Nutrition, CollagenUP™5000，海洋来源的胶原蛋白肽+玻尿酸及维他命C，16.26盎司（461克）
[url]https://cn.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-CollagenUP-5000-Marine-Sourced-Collagen-Peptides-Hyaluronic-Acid-Vitamin-C-16-26-oz-461-g/64902?rcode=zgp335[/url]
这款产品配方全面，主要成分是胶原蛋白、透明质酸和维生素C，另外还添加了多种营养成分。这三种主要成分都是广为人知的抗衰老抗氧化成分。透明质酸在体内有多种重要的生理功能，如润滑关节，调节血管壁的通透性，促进创伤愈合等，还具有超强的保水作用。皮肤也含有大量的透明质酸，可以改善皮肤营养代谢，保湿、去皱、增加弹性、防止衰老，很多保湿的护肤品都添加了透明质酸。随着年龄的增大，体内各组织的透明质酸含量都会逐渐减少，因此需要外源性的补充。胶原蛋白也是关节软骨和皮肤的组成成分，与透明质酸有协同作用。另外还添加了能帮助胶原蛋白吸收的维生素C。这款产品性价比非常高，成分很全面，好大一桶，我自己也在吃。
Twinlab, MaxiLife，II型胶原蛋白，60粒胶囊
[url]https://cn.iherb.com/pr/Twinlab-MaxiLife-Collagen-Type-II-60-Capsules-Discontinued-Item/2420?rcode=zgp335[/url]
这款也是复合的胶原蛋白产品，每粒里面含500mg的胶原蛋白，还有100mg硫酸软骨素和50mg透明质酸，三种都是对关节有很大帮助的成分，顺便还可以保持皮肤弹性和水分，有美容效果。胶原蛋白在维护关节健康方面起着尤其重要的作用，它是关节软骨和关节中结构蛋白的基础材料。透明质酸在体内有多种重要的生理功能，如润滑关节，调节血管壁的通透性，促进创伤愈合等，还具有超强的保水作用。硫酸软骨素能够减少骨关节炎疼痛，改善关节功能、减少关节肿胀和积液防止膝关节和手关节部位的间隙狭窄。我小时候住的地方比较潮湿，所以一直关节不太好，阴天下雨的容易关节痛，所以经常会吃点关节的保健品，这款产品含有3种成分，一天一粒很方便，效果也不错。
Neocell, 超级胶原蛋白+ C，1 类和 3 类，6000 毫克，250 片
[url]https://cn.iherb.com/pr/Neocell-Super-Collagen-C-Type-1-3-6-000-mg-250-Tablets/16589?rcode=zgp335[/url]
这款产品是胶原蛋白单项产品里面销量排名第一的，这个品牌主打就是胶原蛋白。每片含有1000mg的胶原蛋白，含量是很高的，适合单纯补充胶原蛋白，推荐量是每天6片，感觉太多了，我一般就吃2-3片。胶原蛋白对我们的头发、皮肤、指甲、关节和骨骼健康都很有帮助。除了胶原蛋白，还添加了帮助胶原蛋白吸收的VC，这样就不需要额外吃vc了。这款产品也有一款粉末的，喝起来是有点牛皮的味道，可以接受的话，配点vc一起喝也是不错的。
二、透明质酸
透明质酸在体内有多种重要的生理功能，如润滑关节，调节血管壁的通透性，调节蛋白质，水电解质扩散及运转，促进创伤愈合等，还具有超强的保水作用。透明质酸广泛分布于人体各部位。皮肤也含有大量的透明质酸，可以改善皮肤营养代谢，保湿、去皱、增加弹性、防止衰老，很多保湿的护肤品都添加了透明质酸成分，可能换个名字叫玻尿酸。随着年龄的增大，体内各组织的透明质酸含量都会逐渐减少，因此需要外源性的补充。
Doctor's Best, 最佳透明质酸胶囊，含硫酸软骨素，60粒
[url]https://cn.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Best-Hyaluronic-Acid-with-Chondroitin-Sulfate-60-Capsules/4457?rcode=zgp335[/url]
这一瓶里面包含透明质酸、胶原蛋白和硫酸软骨素三种成分，对关节和皮肤很好哦。透明质酸在体内有多种重要的生理功能，如润滑关节，促进创伤愈合等，还具有超强的保水作用。透明质酸还可以改善皮肤营养代谢，保湿、去皱、增加弹性、防止衰老。透明质酸和胶原蛋白是肌肤和关节的重要结构成分，它们会随着我们年龄的增长而减少，适当补充一些可以在一定程度上保持肌肤和关节的水分、柔软和弹性。这个是送给自己的，一方面保护关节，另一方面长期吃看看皮肤是不是会光滑哦，皮肤水润光滑就会看起来更年轻啦。
三、氨糖软骨素&MSM
硫酸软骨素主要应用于关节炎，具有止痛、促进软骨再生的功效，对改善老年退行性关节炎、风湿性关节炎有一定的效果。MSM（Methyl-Sulfonyl-Methane），中文名称为“二甲基砜”，是一种有机硫化物，是人体胶原蛋白合成的必要物质，能促进伤口愈合，在人体的皮肤、头发、指甲、骨骼、肌肉和各器官中都含有。
Doctor's Best, 氨基葡萄糖二甲基砜软骨素，360粒
[url]https://cn.iherb.com/pr/doctor-s-best-glucosamine-chondroitin-msm-240-capsules/23?rcode=zgp335[/url]
这款产品是iherb销量第一的关节产品。我家老人都在吃这款保健品，对关节健康很重要，含有三种有效成分：氨基葡萄糖、软骨素和MSM，长期吃的话对关节有保护作用，帮助关节保持坚固和灵活。我妈妈腿疼，我婆婆腰疼，吃了以后都基本不犯病了，我老公容易崴脚的毛病也好了。这个不含钙，所以还要另外吃钙片。按要求是一次2粒，一天2次，不过我家都是按一天2粒吃的，效果也蛮好的。这款360粒装的性价比更高一些，240粒的也可以，我都买过不少，一天一块多钱，还是很值的。
California Gold Nutrition, 纯植物 氨基葡萄糖胶囊，软骨素，含MSM和透明质酸，120粒植物胶囊
[url]https://cn.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-CGN-Vegetarian-Glucosamine-Chondroitin-MSM-Plus-Hyaluronic-Acid-120-Veggie-Caps/69436?rcode=zgp335[/url]
这款产品配方很全面，之前我习惯买软骨素，另外再买透明质酸，后来发现了这款产品非常惊喜，包括了所有的关节健康所需的成分，以后可能会经常回购了。现在买的保健品种类比较多，所以很喜欢复合的产品，吃的种类可以少一些。这款产品包括了硫酸软骨素、葡萄糖胺、MSM以及透明质酸，软骨素一般包括了硫酸软骨素和葡萄糖胺，好一些的会标注添加了MSM，这三种都是对关节软骨的生长和健康有很大帮助的成分，现在关节疼去医院的话，医生也会给推荐软骨素，当然医院的产品跟这里相比成分差好多而价格高好多。透明质酸是关节腔里面的润滑成分，前几年流行在关节腔注射玻璃酸钠，就是这种成分，大概要1个月注射一次，现在可以通过口服的方式获取，更安全更方便也更持久。透明质酸还有个好处是可以美容哦，能增加皮肤含水量，有保湿效果，所以健康与美丽兼得咯。
四、钙片
钙都不用多说了，大家都知道钙对骨骼的作用。从20岁起，骨质密度即开始缓慢减少，30岁以后减速逐渐加快，从而为骨质疏松症等骨病埋下祸根，所以30岁以后就需要补钙了。此外，缺钙也是导致女性衰老的一大因素。专家建议，成年妇女每日至少摄取1000毫克钙。若在怀孕期、哺乳期或绝经期，则须加至1500毫克。
[color=Magenta]就补钙产品来说，一代钙是指无机钙，如碳酸钙、氯化钙、磷酸钙等，由于吸收差，且容易便秘，吃多了可能会产生结石，一般不推荐；二代钙指有机钙，如乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等，能够充分溶解吸收，无残留与沉积，服用安全放心，且性价比高；三代钙指氨基酸螯合钙，比二代钙更好更容易吸收，价格稍高点。食物钙可以算作四代钙，因为是食物中的，所以吸收没问题，而且吸收不了的也很容易排出，对身体不会有任何伤害。这里推荐一下二、三、四代钙中的明星产品。
Now Foods, 柠檬酸钙, 250片
[url]https://cn.iherb.com/pr/Now-Foods-Calcium-Citrate-250-Tablets/472?rcode=zgp335[/url]
每次需要凑单最先想到的就是这款柠檬酸钙片，因为它平时一般也不打折，而且保质期4年，最适合用来凑单囤货，我家常规会有五六瓶囤货。我家全家好多人在吃，囤多少都不过分。这个钙片性价比很高，一天2粒即可，柠檬酸钙好吸收而且不便秘也不产气，老人和孕妇都可以吃，而国内普通的钙都是碳酸钙，很容易产生便秘。我姥姥以前吃别的钙片都便秘，吃这个就没事了，一天一次很顺畅。我有好多亲戚平时不注意补钙的，经常会腿疼或抽筋的，都被我推荐了在吃这个钙，吃上2天就有明显效果，所以也都坚持在吃。
Nature's Plus, Source of Life，钙/镁，180 片
[url]https://cn.iherb.com/pr/Nature-s-Plus-Source-of-Life-Cal-Mag-180-Tablets/7623?rcode=zgp335[/url]
这款钙镁片是全食物的，糙米来源的螯合钙和螯合镁，两粒里面含有500mg钙和250mg镁，钙镁比例2:1，完美比例哦，还包括一些无花果、 枣、 榛子、 芝麻、 葵花籽、 菠菜和西兰花的混合物。平时都是买柠檬酸钙，螯合钙虽然贵一点，但比柠檬酸钙更好吸收哦，打折的时候囤点还是很合适的。我最喜欢的是这款钙镁片颗粒很小，1粒大概像普通的胶囊那么大，很好吞咽，适合嗓子眼细的人，一天只需要吃2粒。我现在都是吃这款钙了。
MRM, Vegan Bone Maximizer骨骼强化胶囊，120素食粒
[url]https://cn.iherb.com/pr/MRM-Vegan-Bone-Maximizer-120-Vegan-Capsules/50386?rcode=zgp335[/url]
这款产品不是普通的补钙产品，是骨强化胶囊，而且还含有了足量的钙，之前研究过很多产品，要么是单纯补钙的，要么是单纯的骨强化产品，还需要另外补钙，而这款产品钙量充足，还含有很多增强骨密度和骨强度的配方，真是大赞。这款产品是一种经认证的有机全植物食品，富含73种天然矿物质，是一种突破性的骨骼保健品，已被临床证明可增加骨密度并增强骨强度。还含有素食维生素D3，这对钙的吸收至关重要。另外所含的Polycan β葡聚糖可显著增强活动能力和激活骨质形成的关键生物标志物，一般的补钙产品可没有这个。而且，重要的是，这款产品的性价比还非常高，即使不打折也是很划算的，按说明是一天4粒，我觉得一天2粒也可以了。
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