其实只要掌握一点，减脂的话消耗大于摄入，而增肌则要摄入大于消耗。但是减肥的人千万比说什么，夜里肚子饿一定要忍住，睡着就好了。这些都是错的，千万不要在肚子饿的时候睡觉。
NUTREND是欧洲的牌子，和美国相比，欧洲的牌子口感没有那么重，更柔和一些。其他一些补剂上面，也是一样，美国的相比之下要更刺激一些激进一些，持久要差一些，欧洲的则比较循序渐进，但是更持久一些。
我个人不太喜欢很重口的东西，特别是太甜的东西，当然太好吃也不好，会上瘾嘛。我之前吃的蛋白粉就是美国的牌子，ON，特别是曲奇味，又香又好喝，即便是兑了脱脂奶，导致我一直惦记这个味道，巴不得一天来上三杯。我有一个男同事也喜欢健身，他健身就是为了吃更多好吃的东西，但是不会胖。他真的特别嗜甜嗜黄油嗜芝士，他说凡是越好吃的肯定热量高。
所以NUTREND的蛋白棒我自己试了一下这二款，觉得都还是挺不错的，都挺适合我的。
首先是这个黑色特级的蛋白棒，蛋白质含量是32%，碳水含量相比下面那款白色要低一些。我觉得黑色很好吃，口感非常细腻，但又不会特别甜。
这个黑色特级蛋白棒按照每100g来计算的，但其实一根只有60g，所以算下来只有216卡。像我如果是睡前饿了吃，我吃半根不觉得饿就够了。
白色的蛋白棒，蛋白含量23%，碳水含量相比黑色特级高一些，更适合减脂代餐来吃。
我个人吃下来口感是含谷物纤维素比较多，口感没有黑色细腻，所以也没黑色的好吃，但是也完全不难吃，挺好吃的，而且白色代餐特别有用，我一个教练朋友说他晚上如果来不及吃饭，用这一根白色的蛋白棒代餐，吃完以后可以打2小时羽毛球，也没有觉得饿。
这个是白色的成分表，倒是按照每一根来算的，一根956KJ，这算下来差不多是228卡，热量都不高的。
所以说起来撇开口感来说，白色更适合减脂人群。代餐的话吃一根，夜里睡前为了不饿肚子，又怕吃宵夜零食饼干等会发胖，那么建议吃半根就可以了，吃完过半小时睡觉也不用担心会胖。我自己就是这么吃的。
当然我可能更讲究一些，我如果偶尔来不及吃正餐，我会用白色代餐，但是晚上如果只是不想饿肚子睡，我就会选择黑色特级的，毕竟晚上么，黑色的碳水也更少一些，吃完半小时撑死一小时也就睡觉了。
这二款都会团，你们按需选择，按自己喜好的口味购买。但是必须按照一盒的数量去买，黑色的12支为一盒拍，原价236，团价200；白色的24支为一盒拍，原价360，团价320。二款对应的口味都可以任选，自己去拼味道，反正只要成盒买就行。
预计没问题的话，和左旋肉碱都是这周日开团。
最后，有人可能会觉得吃蛋白棒性价比还是挺低的，但是你要知道，减肥最怕的是饿瘦的，饿的过程很痛苦，你已经在三餐和零食甜品里有选择的吃，其实也省了钱了，这时候用蛋白棒代餐，能量低，饱腹感大，蛋白质又高，甚至有时候吃半根就可以，算下来真的不贵呀，全家买一根进口冰激凌也要15来块吧？而且蛋白棒吃下去的还是健康，携带也很方便。
反正呢，每个人想法和价值不一样的，不强迫跟团购买的，按需就行。
iPhone版
Android版
