❤1.阳虚型：最怕冷，爱感冒。
典型表现：最怕冷，爱感冒。即使再热的暑天，也不能再空调房间多待，一受寒就爱感冒或者身上疼;总是手脚发凉，不敢吃凉的东西或者一吃凉的就肚子不舒服，拉肚子。
而且阳虚的人一般来说性格都比较安静、内向。
日常食疗：平时多吃温热性食物，比如牛羊肉、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒、榴莲等。少吃生冷寒凉食物，比如黄瓜、藕、梨、山竹、西瓜等。 可以多泡泡温泉
❤2.阴虚型：怕热、爱上火、手脚心热。
典型表现：怕热、爱上火、手脚心热，脸颊也容易发红。皮肤干燥，经常感觉口干舌燥，容易失眠，便秘或者大便干结。
而且阴虚的人一般都比较外向好动，但脾气也比较急躁。
日常食疗：平时要注意多吃甘凉滋阴的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、百合、梨等。少吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花籽等温性燥嘞的食物，也避免各种油炸食品。
注意阴虚的人一定不要熬夜!也不要晚上运动!
❤3.湿热型：爱出油、宜长痘痘粉刺。
典型表现：爱出油,脸颊和鼻尖总是油光锃亮，还容易长痘痘、粉刺,而且很容易出现口臭。便便容易粘在屁屁上不容易擦干净,小便发黄。
而且湿热型的人虽然身体经常感觉疲乏,但性格很容易急躁发火。
日常食疗：平时多吃甘寒利湿的食物,比如绿豆、薏仁、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。尽量少吃温热的食物,如牛羊肉、辣椒等。
平时多做一些较大强度流汗多的运动,如健身、中长跑、爬山等。
❤4.气郁型：爱生气尤其是生闷气，易长斑和乳腺增生。
典型表现：一爱生气尤其是生闷气,经常郁闷,很容易易长斑和乳腺增生,容易失眠。
而且气郁型的人多性格忧郁、心思重在乎别人的看法。
日常食疗：平时多吃行气解郁的食物,如小麦、大麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等。
多爬山或者散步等接触大自然的活动。
❤5.气虚型：常疲倦、无力、短气。
典型表现：一常疲倦、无力,出虚汗,短气。
而且气虚型的人一般来说比较胆小,情绪不稳定,遇事不喜欢冒险。
日常食疗:平时多吃补气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。尽量少吃行气的食物,如山楂、萝卜、槟榔、佛手等。
平时尽量避免出汗多的大运动量的运动,当以柔缓的运动为主,如散步、瑜伽、太极等。
❤6.痰湿型：易肥胖。
典型症状：易肥胖,肚子大且松软,皮肤爱出油,汗多,经常眼睛浮肿,容易疲倦。
心宽体胖是这类人的最大特点。
日常食疗👉:平时可多吃葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末、荷叶、鸡内金等消痰化湿的食物。尽量少吃肥肉及油炸甜腻的食物。
多晒太阳，多进行户外运动。
❤7.血瘀型：皮肤粗糙甚至出现蛇皮，月经量少血块多。
典型表现：皮肤发暗粗糙,甚至出现蛇皮,眼睛红血丝较多,月经量少血块多。
而且血瘀型的人一般来说比较健忘,性格也比较急躁。
日常食疗：平时多吃活血散瘀的食物,如黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等。少吃肥肉。
平时多走动,少坐或者躺床上。
❤8.特禀型：超爱过敏，以及各种鼻炎、咽炎等。
典型表现：超爱过敏,以及各种鼻炎、咽炎等，多是遗传导致的。
日常食疗：饮食清淡均衡,少吃蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣、发物及含致敏物质的食物。
春天尽量减少户外活动,避免接触过敏原。
❤9.和平型：最健康的体质，不需要进行额外调理。
这个就不说了，是最健康的体质，也是我们必生追求的目标。
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