最近的健身routine

【更新】建议大家选择健身视频的时候关注以下几点：
1.占地面积小。占地面积越小越好，就比如我选的这几项，120*180见方的大小就好，刚好在房间的地毯上做，不需要特意准备场地。
2.准备工作少。锻炼难的本质在于开始难，拾掇拾掇磨蹭磨蹭可能就不想开始做了。我选的这几项，不需要穿运动鞋，光脚就OK。没有跳动的动作，不需要专门去穿运动bra。所以，到点就开做，无需迟疑。（不用摸手机不用开网页这两点太重要了，网瘾少女分心就在一瞬间）
3.运动强度低。因为我是晚上做，如果运动强度太大，可能会心跳过速影响睡眠，搞不好第二天起来腰酸背痛，影响工作。健身贵在持久，一天练不成瘦子，建议在前期习惯养成阶段强度不要选择太高的，每天坚持，循序渐进。
祝大家越来越美~
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30分钟，根据自己的身材状况选择了 热身+驼背+骨盆+腰腹+瘦腿+拉筋
资源来自bilibili 周六野的视频，chrome安装bilibili助手插件即可下载视频，插件下载链接https://bilihelper.guguke.net/
不用动脑，不用摸手机，不用打开网页分心，定个闹钟，每晚到点就打开做。
播放软件是Pot Player，编好序号可以自动跳到下一集（其他播放软件也可以），一个视频5分钟（可手动跳片头片尾），半小时搞掂，做完歇会儿就好去洗澡了。
针对性锻炼，so easy！