【功课】养生1

[樱花]认清自己的体质http://mp.weixin.qq.com/s/PwM--GB0k22uh2z9CQ5jVQ
[樱花]1.湿热体质
[心]良好生活习惯(不熬夜)
[心]少吃多排，忌滋补过度。
[心]拔罐。
[樱花]2.痰湿体质[心] [心]红豆薏米粥、山药冬瓜羊肉汤、萝卜丝鲫鱼汤[心]零食:柚子皮糖、陈皮糖、茯苓饼
[心]按穴[樱花]3.气虚体质[心]夏天喝黄芪粥
[心]中成药 黄芪生脉饮
[心]补气茶 玫瑰六朵西洋参五克红枣六片泡茶
[心]山药、当归、黄精、牛肉、香茹、白术、桂圆……
[樱花]4.阴虚体质
女老师是最容易阴虚的人群，生气和长时间说话是损阴的。
重口味的食物和油炸食品都是女人养阴的敌人。
熬夜也是损阴气的。
[心]睡养阴教，中午11点——1点。
[心]滋阴饮品:柠檬蜂蜜水、桑葚水
[心]嚼枸杞
[心]乌鸡、银耳、百合、麦冬、西洋参、墨鱼、无花果、蜂蜜……
[樱花]5.阳虚体质
[心]按摩命门穴[心]
[樱花]6.气郁体质
气郁体质容易长斑。
气郁导致各种妇科疾病
[心]心情
[心]健康的饮食
[心]
7.血淤体质
http://mp.weixin.qq.com/s/YrSfHSpjv5x19jjwsWWgpA
[心]瑜伽
[心]按摩穴位
[心]http://mp.weixin.qq.com/s/nM0MHEU1YAJqBoIlVJywYg
[樱花]8.冰包火
http://mp.weixin.qq.com/s/x7hfkJEDKar12PcwfMeERw
[樱花]过敏
http://mp.weixin.qq.com/s/Ayzz2ZtU10l57kG9OX9ayQ
敏感皮http://mp.weixin.qq.com/s/eS2WXWNoIFNmIicn64B6iQ