【球日常】排毒养颜蔬果汁，一周七天不重样（配方持续更新）！

新买了一个网红榨汁机，感觉打开了新天地的大门！现在每天都盼着榨蔬果汁喝，每天尝试不同的配方，好玩又健康！
[樱花]好物链接：https://detail.tmall.com/item.htm?id=555765025902&spm=a1z09.2.0.0.36f22e8dwMlXim&_u=9k55pvc0364
之前有一段时间很流行用果蔬汁代餐的轻断食减肥法。虽然我做的蔬果汁都很扎实，完全可以代餐，不过我觉得一天完全不吃有点极端，可以用蔬果汁来代替晚餐或者作为营养补充的加餐~，未加工过的食材最大程度保留了营养成分，非常健康，还能排毒养颜。
在网上搜了一些蔬果汁的食谱，感觉没有什么固定搭配，像苹果、香蕉、梨、番茄、南瓜、菠菜、生菜、芹菜、坚果等等都是常用原料，看自己喜好进行组合就好了~还可以加入柠檬、蜂蜜、牛油果、牛奶、酸奶、乳酸菌等辅助原料，口感会更好~
[樱花]使用感受：我买的榨汁机是网红款My Juicer2，看中它一是因为颜值，二是因为实用。这款配有两个原装大杯，打完就可以直接带走，清洗也很方便，水冲一冲就很干净。还可以另选两个配件，我选的是一个300ML的小杯和一个滤网，三个杯子刚好适合一家三口（虽然我家还只有两口哈哈），滤网可以过滤掉细渣，适合喜欢清爽口感的人，我一般是不过滤的，直接打完的原汁就够细腻顺滑了。底部有吸盘，这样榨汁时能牢牢固定在桌面，榨汁时不用扶着也不会摇晃，非常安全。
我一般是前一天晚上把原料洗净切好，第二天一早现打现喝，还能带一杯去上班，真的非常方便了~而且连我家从来不吃蔬菜的大慢在尝了混合蔬菜汁之后都夸说好喝，打算开始尝试每天喝了，真是意外之喜~要知道我之前使尽浑身解数也没成功让他多吃几口蔬菜[哭笑]
[樱花]TIPS：
1. 因为块状的原料装在杯里肯定有缝隙，所以用来代餐的话要尽量塞满，再倒入大半杯常温液体比如牛奶，这样才能打出满满一杯蔬果汁~不喜欢太扎实口感的可以把我的原料份量减半，多加点水就好~
2. 为防止机器过热，每次榨汁不能超过一分钟，所以想打得细腻些可以重复打多次~
下面是一周七彩蔬果汁教程！非常简单易做哦~
先来张全家福

[心]红色周一：充满活力的一周，从丰富的维生素开始！
原料：圣女果、红彩椒、蛇果，酸奶

做法：圣女果一把约20颗，洗净摘掉顶叶；彩椒半个，洗净切块，去掉内瓤；红蛇果一个，去皮切小块；以上原料全部放入杯中，再倒入半杯酸奶。

完成！这一杯非常扎实，充满了圣女果酸酸甜甜的清香，还有彩椒也非常提味哦~

[心]橙色周二：补充膳食纤维促消化！
原料：南瓜、木瓜、香蕉，酸奶

做法：小南瓜 1/4个 去籽，进烤箱或者蒸笼做熟，去掉瓜皮；木瓜 半个 去皮去籽，切小块；香蕉 一根 切小段；以上原料全部放入杯中，倒入半杯牛奶。

完成！南瓜打完非常细腻！口感很像韩式烤肉店里会提供的南瓜粥，加上木瓜的清香和香蕉的香甜，真是绝佳甜品~

[心]黄色周三：清热解毒保持身体好状态！
原料：胡萝卜、玉米、雪梨、彩椒，蜂蜜

做法：玉米半根，用刀片出玉米粒部分；胡萝卜一根，去皮切小块；雪梨半个，去皮切小块；黄彩椒1/4个，去瓤切小块；以上原料全部倒入杯中，再加入大半杯水，一勺蜂蜜。

完成！玉米糊的口感实在太棒了~玉米的香甜中多了雪梨和彩椒的清香，非常饱腹又健康~

[心]绿色周四：清爽的一天从补充叶绿素开始！
原料：菠菜、香梨、黄瓜，牛奶

做法：菠菜四到五把，洗净去除茎秆，撕成小片；香梨三个，去皮切小块；黄瓜半根，切厚片；以上原料全部放入杯中，再倒入半杯牛奶。

完成！非常清爽又解腻~这个配方非常受我家大慢的好评，从来不吃菠菜和黄瓜的他居然喝完了一整杯，我都震惊了哈哈哈

[心]白色周五：积蓄能量过周末！
原料：各类无盐坚果、火龙果、卷心菜，牛奶

做法：火龙果半个，去皮切小块；卷心菜1/8个，洗净切细丝；混合坚果一把约15颗；以上原料全部放入杯中，再倒入半杯牛奶。

完成！火龙果跟牛奶绝对是绝配，加入坚果后口感变得非常浓稠，还有坚果独有的香气，一不小心就喝完一整杯了~

[心]紫色周六：强身健体的抗癌组合！
原料：紫甘蓝、紫薯、生菜，牛奶

做法：紫甘蓝1/8个，洗净切细丝；紫薯一个，入烤箱或蒸笼做熟后去皮；生菜一把，洗净撕成小片；以上原料全部放入杯中，再倒入半杯牛奶。

完成！完全天然的紫色，看上去十分酷炫~紫薯糊香气很重，是非常扎实的一杯代餐~

[心]多彩周末：带上健康满分的蔬果汁出去high！
原料：橙子、圣女果、生菜、菠菜，乳酸菌

做法：圣女果一把约12颗，洗净去皮（因为圣女果的皮比较影响口感，所以建议去皮）；橙子半个，去皮分成小瓣；菠菜一把，去茎撕成小片；生菜一把，洗净撕成小片；以上原料全部放入杯中，再倒入半杯乳酸菌。

完成！这杯的味道真的惊艳到我了，没想到乳酸菌和蔬菜水果这么配，混合出了一种非常清新爽口的味道，过滤后单喝汁口感更棒！

怎么样，是不是很简单呢？[鬼脸]大家也可以自由发挥，组合出自己喜欢的风味哦。我会持续更新，尝试到不错的组合就放上来分享给你们，有好的推荐也欢迎@我呦！[爱你]
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