https://cn.iherb.com/pr/Life-Extension-Lecithin-16-oz-454-g/4070?rcode=HHZ856
性价比超级高的粉末型卵磷脂产品，含97％磷脂脱油卵磷脂，是细小的黄色颗粒状物，闻起来有点腥味，不算太难喝。卵磷脂，又称为蛋黄素，被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，被称为血管清道夫，软化结石，促进细胞结构健康，对于人体健康起着巨大的作用，人体所需的外源性胆碱90%是由卵磷脂提供，卵磷脂中的胆碱对脂肪代谢有着重要作用，可分解油脂，促进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，能调节胆固醇在人体中的含量，有效降低胆固醇、高血脂、冠心病的发病率。在正常的情况下，身体营养摄取足够时，身体会自动合成卵磷脂成份，但饮食很难达到全面，所以额外补充卵磷脂是个非常有必要的，尤其是针对有心血管疾病的人群。补充卵磷脂没有年龄限制，从小孩到老年人均可服用。平时爸妈都在吃卵磷脂胶囊的，我是吞咽困难所以只能买冲泡的。女人节之际，更应该关注自身健康哦。
2、Jarrow Formulas, 叶黄素,20毫克,30粒软胶囊
https://cn.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Lutein-20-mg-30-Softgels/40607?rcode=HHZ856
每粒软胶囊含有 20 毫克游离状态（即黄斑中的叶黄素形式）的叶黄素叶黄素 20 毫克 ，玉米黄质 4 毫克，支持视力功能和黄斑健康。叶黄素是一种抗氧化类胡萝卜素，是一种和玉米黄素天然紧密相关的类胡萝卜素。叶黄素和玉米黄素浓缩在眼睛的黄斑和晶状，以及脑、皮肤、乳腺和子宫颈组织中。叶黄素和玉米黄质保护黄斑不受通常与衰老和氧化应激相关的衰退的损害。黄斑有聚焦和区分颜色的功能。叶黄素和玉米黄素存在于深绿色叶菜类蔬菜中。最近眼睛总感觉疲劳干涩，看东西容易涣散不聚焦，买这个试试看，非常小一粒的黄色胶囊，也适合我这种吞咽困难的人，吃了一段时间感觉效果还不错，再坚持吃一段时间看，特别是中老年女性朋友们应该关注下自己的眼睛健康哦。
3、MRM, Vegan Bone Maximizer骨骼强化胶囊，120素食粒
https://cn.iherb.com/pr/MRM-Vegan-Bone-Maximizer-120-Vegan-Capsules/50386?rcode=HHZ856
这款MRM胶囊有助于增加骨骼的强度、密度和健康，由有机钙化藻类制成，含有维生素K29（甲萘醌-7）、每份含2,000国际单位素食维生素D3对钙的吸收至关重要，纯素认证，非转基因工程验证，膳食补充剂，由GMP认证的工厂生产，是一种经认证的有机全植物食品，不含动物产品，仅来源于植物食材，富含73种天然矿物质，以最大的生物利用度支持抗衰老营养。Bone Optima是一种突破性的骨骼保健品，已被临床证明可增加骨矿物质密度（BMD）并增强骨强度，Polycan β葡聚糖可显著增强活动能力和激活骨质形成的关键生物标志物。这是iherb在售的最便宜性价比最高的植物钙了，属于第四代钙，每粒含量250mg，除了基本的钙镁还含有维生素C、D3、K、锌、磞等对提高骨骼密度非常有帮助，很适合老人治疗骨质疏松。听社区小伙伴说，之前腿抽筋的吃螯合钙都没什么作用吃了这款非常明显的效果，所以一直买螯合钙的我也开始买这款植物钙了。
4、California Gold Nutrition, 双叉乳杆菌益生菌，50亿菌落单位，60粒素食胶囊
https://cn.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-LactoBif-Probiotics-5-Billion-CFU-60-Veggie-Caps/64006?rcode=HHZ856
California Gold Nutrition Lactobif 配方包含8种活性和临床研究的益生菌菌株（5种乳酸杆菌 & 3种双歧杆菌），并专门使用Danisco的FloraFIT益生菌，每粒胶囊50亿菌落单位，无需冷藏，可室温， 耐储存的双叉乳杆菌非常适合旅行。不含奶制品，麸质，转基因或大豆成分，适合素食者。独立双箔吸塑密封最佳的隔离氧气、水分和光，确保产品的完整性和有效保护，能确保储存寿命。这款双叉乳杆菌含经临床研究选择的，非常耐低pH值和胃肠道症状（如酸，胆汁，胃蛋白酶和胰酶），能粘附到肠细胞系的益生菌菌株。自营产品，品质有保障，而且性价比高，可改善消化不良，偶尔吃多了或者不舒服的时候吃下效果挺好的，可作为平常保健用品，维持肠道菌群的平衡，对改善微生态平衡有益，可提高健康水平和健康状态。
5、Doctor's Best, 高吸收率CoQ10，含BioPerine(黑胡椒果)，100毫克，120粒软胶囊
https://cn.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-High-Absorption-CoQ10-with-BioPerine-100-mg-120-Softgels/10930?rcode=HHZ856
高吸收辅酶Q10含有纯净、辅酶Q10，另添加胡椒素。辅酶Q10是一种细胞中支持心脏功能，促进能源生产的营养。 胡椒素，从黑胡椒果实衍生的草药提取物，可促进胃肠道中营养物的吸收。初步研究显示，胡椒素可提高对辅酶Q10的吸收。Q10可保护心脏，预防并治疗心脏类疾病，充足心脏供血，防止心肌的缺血危险发生，抗心衰，强化心脏机能，抗心律失常，杜绝猝死，是中老年人可常备的保健品。我妈有点心脏供血不足，平时走路上楼很喘，吃了这个有缓解，我阿姨心脏早搏偶尔呼吸困难喘不过气，吃了这个后也有改善。
6、California Gold Nutrition, CoQ10, 100 mg, 30 TapiOgels
https://cn.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-CoQ10-100-mg-30-TapiOgels/61073?rcode=HHZ856
辅酶Q10是一种细胞中支持心脏功能，促进能源生产的营养。Q10可保护心脏，预防并治疗心脏类疾病，充足心脏供血，防止心肌的缺血危险发生，抗心衰，强化心脏机能，抗心律失常，杜绝猝死，是中老年人可常备的保健品。这款是自营的Q10,100mg30粒的量，正好可以吃一个月的。我妈有点心脏供血不足，平时走路上楼很喘，吃了这个有缓解，我阿姨心脏早搏偶尔呼吸困难喘不过气，吃了这个后也有改善。
7、California Gold Nutrition, 护心辅酶Q10, 自然发酵, 100毫克, 120 素食胶囊
https://cn.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-CoQ10-Naturally-Fermented-100-mg-120-Veggie-Softgels/61074?rcode=HHZ856
CGN的Q10系列以自然发酵为卖点，也占据大量市场。自然发酵Q10产品高于普通Q10产品，含有氧化还原酶，有效促进细胞产生能量。Q10为脂溶性抗氧化剂（不适合空腹服用），被称为心脏保护神和心脏发动机，能强化心脏功能，对于心律不齐，心脏功能不足等多种症状具备有效功能，能激活细胞能量，为细胞充电，增强抗氧化功能。Q10可保护心脏，预防并治疗心脏类疾病，充足心脏供血，防止心肌的缺血危险发生，抗心衰，强化心脏机能，抗心律失常，杜绝猝死，是中老年人可常备的保健品。平时爸妈一直Q10和卵磷脂还有鱼油搭配服用，保护心脑血管。
8、Amazing Grass, 绿色超级食品，排毒消化和摇摇杯礼品套装，两件套
https://cn.iherb.com/pr/Amazing-Grass-Green-Superfood-Detox-Digest-Shaker-Gift-Set-2-Piece-Set/75113?rcode=HHZ856
这款含有绿色超级食品排毒与消化的小麦草315克，不含麸质、未添加糖、基于植物、非转基因、加州有机种植者认证协会（CCOF） 认证，可以提供45天的用量，这一精心制作的混合配方将从农场新鲜采摘的碱化绿色食品与超过24种清洁成分、10亿益生菌和猕猴桃提取物Actazin相结合，本款属于日常绿色食品以及清洁超级食品和益生菌的混合产品，7 种碱性绿色植物，有助于促进肠道内“好”细菌的生长，可以高效的清肠排毒和对抗压力，这是消除毒素的便捷方式，天然能量、促进排毒、帮助碱化、帮助消化、支持抵抗，提供舒适的消化支持。本款套装还含有一个杯子，不是那种里面有根旋转钢丝的摇摇杯，就是一个单独的杯子，但是质量非常好，盖上盖子后倒转或者摇晃都不会出水，可以使劲摇晃当摇摇杯用。
9、Rainbow Light, Herbal Prescriptives, 防守反击, 激活抵抗健康, 30片
https://cn.iherb.com/pr/Rainbow-Light-Herbal-Prescriptives-Counter-Attack-Activate-Immune-Health-30-Tablets/10887?rcode=HHZ856
本品含有穿心莲和小檗碱能增强机体抵抗能力。穿心莲有很好的清热解毒和快速提高免疫抑制的作用，它能预防疾病的产生,有效控制身体机能，短期内有效激活身体免疫力。檗碱亦称黄连素，是从中药黄连中分离的一种季铵生物碱，是黄连抗菌的主要有效成分。这款草本药剂药味比较重，入口微苦，颗粒比较大，在感冒初期搭配vc使用见效非常迅速，基本可以压制住感冒，如果是已经感冒吃1、2天基本也能好，而且可以减轻鼻窦和呼吸道不适，平时根据季节变化有过敏性鼻炎，不舒服的时候吃两粒作用也挺明显的。
10、California Gold Nutrition, 维生素 D3，5,000 IU，90粒鱼胶软胶囊
https://cn.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Vitamin-D3-50-mcg-2000-IU-90-Fish-Gelatin-Softgels/77548?rcode=HHZ856
自营D3，不含麸质、不含转基因成分、不含大豆、膳食补充剂、100% 黄金保证。D3胆钙化醇是维生素D的一种，是一种脂溶性维生素，也被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体，提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度，主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后，就变成了维生素D3，它与阳光有密切关系，所以又叫“阳光维生素”。所以，如果能充分接受阳光直射皮肤4-6小时以上的话，自身合成的维生素D3，就基本上能满足。但是紫外线照射带来的皮肤癌上升、空气的污染、各地天气变化等问题的影响下，各国人群接受日照的时间都在减少，并且很多国家明确规定要限制接受日照的时间，因此全世界范围内维生素D均呈现广泛缺乏的现象，所以偶尔应该补充下VD。
11、Madre Labs, Omega 800，1000毫克，30粒鱼明胶软胶囊
https://cn.iherb.com/pr/Madre-Labs-Omega-800-Fish-Oil-Pharmaceutical-Grade-German-Processed-No-GMOs-No-Gluten-1000-mg-30-Fish-Gelatin-Softgels/65844?rcode=HHZ856
药用级别，纯度高，无转基因成分，鱼油在德国浓缩和分子蒸馏，达到最高行业标准。有支持性但非结论性的研究表明，EPA和DHAω-3脂肪酸的摄取可能会减少冠心病的风险。80% EPA/DHA药用级优选的甘油三酯形式，德国加工鱼油浓缩物1 - IFOS认证5星级，鱼明胶软胶囊无转基因成分没有面筋适合素食主义者。这些软胶囊中使用的天然鱼油浓缩物是根据严格的质量控制标准生产的。经过测试，无潜在有害的污染物（例如重金属（汞），PCB的二恶英和其他污染物）。我爸妈一直吃鱼油配合Q10和卵磷脂服用，保护心脑血管。
12、Madre Labs, Omega-3高级鱼油，不含转基因成分，无麸质，100粒鱼胶软胶囊
https://cn.iherb.com/pr/Madre-Labs-Omega-3-Premium-Fish-Oil-No-GMOs-No-Gluten-100-Fish-Gelatin-Softgels/62118?rcode=HHZ856
自营鱼油，180毫克EPA / 120毫克DHA不含胆固醇，分子蒸馏 & 超临界萃取，膳食补充剂。我们的Omega-3软胶囊中所使用的天然鱼油浓缩精华是在严格的质量控制标准下生产的。经过测试，其不含潜在的有害水平的污染物（例如重金属[汞]、PCB二恶英和其他污染物）。我们的明胶软胶囊由鱼胶制成，并在美国加利福尼亚州制造。鱼油具有调节血脂，清理血栓，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风，预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛，预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆，改善视力、防治老花眼，维护视网膜等作用。适合三高（高血压、高血脂、高胆固醇）人群，视力衰退有老花趋势者，有心脏病、动脉硬化症状的人群，有关节炎、痛风、哮喘的人群，需防治糖尿病合并症的患者。我爸妈一直吃鱼油配合Q10和卵磷脂服用，保护心脑血管。
13、Nature's Way, Alive!最大效力，多种维生素，不添加铁，180 片
https://cn.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Alive-Max-Potency-Multi-Vitamin-No-Added-Iron-180-Tablets/4120?rcode=HHZ856
这款综维是活性高效力多种维生素，不添加铁配方，本款产品是以食物为基础提取的综维，同时含有丰富的消化酶和蔬菜植物成份，花园蔬菜及日常绿菜粉（600 毫克）、酶、生物类黄酮、欧米茄 3/6/9 脂肪酸种子混合等，最大 B 族维生素有助于将食物转化为能量，各种消化酶可以确保身体能更好的吸收配方中的营养成分更容易被消化和吸收进入血液，吸收率和生物利用率高于其他产品，对肠胃负担非常轻，全身营养帮助支持骨骼、细胞、心脏、消化、眼睛、头发/皮肤/指甲、抵抗功能及代谢，适用人群非常广不仅适合普通人群甚至于中老年人或者易上火人群和健身人群也适用。
14、Now Foods, Buffered C-Complex Powder, 8 oz (227 g)
https://cn.iherb.com/pr/Now-Foods-Buffered-C-Complex-Powder-8-oz-227-g/434?rcode=HHZ856
维生素C是一种水溶性营养素，以其在免疫系统中的重要性为名。维生素C在胶原蛋白（结缔组织内的结构蛋白）的产生也是不可缺少的，因此对皮肤、骨骼和关节的健康具有其重要性。氨基酸如叶酸和铁也需要维生素C。维生素C也是非常有效的抗氧化剂，可以保护人体的细胞和分子免受自由基的损害，这些自由基是在正常代谢或暴露于环境应激过程中产生的。此产品提供抗坏血酸钙，维生素C的一种缓冲形式，是生物可利用的和非酸性的;增强生物类黄酮以支持维生素C的利用率。这款是粉状的酯化vc冲水以后和食物随餐吃，混合分布更均匀，没有什么酸味了，代谢成人体所需的活性成分，然后该吸收吸收，该排出排出，主要是前段我妈过敏我就买了这个和葡萄籽一起吃，应该还是有用的，这段时间没过敏症状了。而且我在感冒初期都是大剂量的吃这个vc基本上可以控制住感冒或者就算重感冒也能很快就好了。就是这个一罐可以吃好久，要注意保存， 不要氧化了，我是用小罐分装点出来，然后大罐封存。
15、Nature's Way, 褪黑激素含片，2.5 mg，100片
https://cn.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Melatonin-Lozenge-2-5-mg-100-Lozenges/7286?rcode=HHZ856
Nature's Way的褪黑素，顶级品质2.5 mg 药效，水果口味的。褪黑素是一种有效的自由基清除剂，在松果体中自然产生，大量存在于胃肠道内。它参与了人体、大脑和腺体的多项生物功能，包括正常睡眠/苏醒周期的调节、免疫系统的调节和健康肠胃粘膜的维护。我妈常年睡眠不是太好，晚上不容易入睡，所以我特意选了一款褪黑素，这个剂量相对来说比较适中也算安全，这款它不包含维生素B6，该物质若晚上服用，可能会导致夜间烦躁不安。多数专家的看法是，褪黑素对改善睡眠有一定的作用，褪黑素对神经中枢有抑制作用，因此，它对改善睡眠是帮助的，但褪黑素只对一部分失眠者有效。有的人很敏感，服用1毫克都反应很大，有的服用6000毫克都没有事，也就是说，有效区间为6000毫克的区间，正常的服用量为3毫克。
16、Now Foods, 卵磷脂，1200毫克，400粒软胶囊
https://cn.iherb.com/pr/now-foods-non-gmo-lecithin-1200-mg-400-softgels/16578?rcode=HHZ856
NOW非转基因大豆卵磷脂软胶囊含有15％磷脂酰胆碱，这种物质是构成我们大脑和神经系统的主要部分。卵磷脂还含有天然存在的必需脂肪酸和肌醇。卵磷脂有助于乳化脂肪，使其能在水中分散，爸妈一直是卵磷脂和鱼油还有辅酶Q10常年吃的，可以软化血管，增强大脑和神经功能，是中老年不错的保健品，这个400粒装的真的是非常巨大一瓶啊，每天三粒也可以吃四个多月。而且卵磷脂还具有乳化的作用，如果是在哺乳期，可以吃这个防止堵奶，我在哺乳期的时候都不知道可以吃卵磷脂预防堵奶，因为堵奶找通乳师还花了不少银子的。
17、Nature's Plus, Source of Life，钙/镁，180 片
https://cn.iherb.com/pr/Nature-s-Plus-Source-of-Life-Cal-Mag-180-Tablets/7623?rcode=HHZ856
这款是动物大巡游的钙镁片，第三代的螯合钙，相比传统钙片和碳酸钙，这款钙镁同时补充比例均衡更好吸收，无肠胃负担。这款的螯合钙和螯合镁都提取自糙米，钙镁比例是2比1，塑料瓶，180粒算是挺大 一瓶的，一天2粒可以吃90天，性价比相对来说挺高的。以前买的一直是Source Naturals的螯合钙，钙镁含量每片三百毫克比这个要小，但是要便宜，最近涨价太厉害而且都断货了，所以试了这款，也是非常的不错，以后会回购的。这个是我爸妈都在吃的，老年人应该适当补充钙免得缺钙造成骨质疏松症。
18、Olympian Labs Inc., 葡萄籽提取物，200 毫克，100 粒素食胶囊
https://cn.iherb.com/pr/Olympian-Labs-Inc-Grape-Seed-Extract-200-mg-100-Veggie-Caps/12718?rcode=HHZ856
这个绝对是买过很多次的了，OL家的葡萄籽是真正的OPCs，颜色深，红棕色，纯度非常的高，而不是其他家用茶多酚滥竽充数。在抗氧化和养颜方面有着非常明显的优势。主要是我妈过敏体质，这个是强效抗氧化清除自由基，我买了这个和vc一起搭配着吃，吃了一段时间改善很明显，我妈都不过敏了。之前一过敏就得吃西药，问题是治根不治本，明明这里在吃着药这里还是持续过敏，自从吃了葡萄籽+VC一段时间后就没有过敏的现象了，现在已经持续吃了半年多，并且一直坚持着在吃，目前看来还好，这段时间没有过敏。
iPhone版
Android版
