2018年5月我学会了游泳，并且一直坚持游泳，冬天的时候也有过去游泳，只是迫于寒冷，次数很少。
之前跑步确实有瘦，但是瑜伽的效果微乎其微。再加上瑜伽完了，总是控制不住嘴想要吃东西。
但是游泳确实效果很明显，并且可以做到天冷之后不怎么去了，体重依然没有升。游了三个月不到，瘦了五六斤的样子，没有刻意有其它的运动或者是饮食的控制。
所以天气又要暖了，重点推荐一下游泳项目。我的心头爱。[呵呵]
1、我们这里的健身房五月前报名都是780，后期会增加，直到1280。如果想要学的话，建议早报名早预约。
2、学游泳还是尽量选择专业的泳衣，比如迪卡侬，我和家属都选了迪卡侬的，能试穿，选了最显瘦的。（女式泳衣149.9我的花色没有了，反正简易有小裙裙的，避免尴尬；男士也选了宽松款，同样是为了避免尴尬，男士泳裤迪卡侬买的129.9）
3、泳镜我也买了迪卡侬的，只有泳镜框69.9+两个有度数的内嵌式眼镜片39.9*2=149.7。游泳班的同学推荐了我捷佳这个店铺，前后又在捷佳买了好几次，之后应该会长蹲 捷佳旗舰店
超级无敌划算，打call，本身泳镜的镜片一段时间后由于泳池水质的原因，会容易起雾需要更换，所以建议买低价划算的，换的勤快也不心疼。
4、泳镜起雾了，用舌头舔一下，然后清水冲一下就好。这是教练教的方法，说是孙杨也这样的，我看了视频确实是。[哭笑]
5、论穿泳裤里面需不需要再穿自己的小内裤，随意，都可以，简易不要穿，怕穿了一天的内裤弄脏了泳池的水[失落]多穿一条内裤并不能阻止泳池的水跟小可爱接触。泳池相对还是比较干净的。心里膈应的可以多看一些相关的软文，脏东西并不会进去，没有这么神奇。[吐舌]
6、我家属实力拒绝跑步以及撸铁，但是却非常喜欢游泳。两个人一起游泳，有的时候在泳池里嬉戏玩耍虐狗[可爱][可爱][可爱]促进两个人的感情。
7、一个人去游泳的话，我都是给自己定目标，然后思考。思考一天的工作，思考身边的关系。在瑜伽的时候很难专心的冥想没，但是在泳池经常与自己对话，在水里能靠的只有自己，仿佛世界里都只有自己一个人对话思考。
8、去泳池撩妹/撩汉子的请自动跳过第7条。
9、减肥请选择游泳。真的有效不反弹。
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今年终于办了健身卡，可能毕业了，追求的东西不一样了吧。五六月份就以跑步为主，现在江浙沪高温天就以瑜伽为主，好恨不会游泳啊[大哭]
正好闲，就顺便整理一下我的运动装备
1⃣泡沫轴
泡沫轴买的是45cm的，因为本身平时会做拉伸之类，所以没有买基础的30cm。对于哈比人，45足够用了。平时会按壁画小姐的教程练习，边看电视边滚，滚完特别的酸爽呐。[哭笑]但是最近江浙沪实在太冷了，所以除了开空调，其他时间没有做过。[汗]
泡沫轴刚刚点进去，下架了，如果有妹子要买，和卖家说路口，可能就会有优惠，我当时就是这样哒。[阴险]
2⃣瑜伽垫
原谅我的渣图，瑜伽垫是15年夏天买的，买的是6mm的，那个时候刚刚有锻炼意识，跑完步回家做一些简单的拉伸动作。具体可以去微博搜教程啊，每个人适应的都不一样，我关注的一些微博大大们在最后会贴出来。[吐舌]
我买的这款就是最差的，一般健身房也是这种。这种是能够正常使用的，价格最低，最廉价的垫子了。
这种垫子是开孔发泡结构，不容易清洁，弹性一般，耐磨性一般。每天使用下寿命在三个月左右，之后就会出现破损，也会变得很脏，虽然还可以继续使用，但是一般不建议。
我家里比较注意，所以还没有很脏。
一般好一点的瑜伽工作室是用TPE材质的瑜伽垫，这是比较实用，性价比比较高的一种。
闭孔结构，容易清洁，耐用，重量轻，价格实惠，使用寿命长，性价比高。质量比较好的产品使用寿命在两年以上。
如果有小仙女要买的话，建议买这种。[good][good][good][鼓掌][鼓掌][鼓掌]
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这是淘宝性价比比较高的哈他旗舰店，就是这种材质，我随意找的，建议一步到位买这种，毕竟瑜伽垫不是三两天就换一张的东西。
3⃣就因为上面的原因，健身房的瑜伽垫很脏，又是大家共用，再加上夏天出汗多，垫子滑，没办法做下犬式，所以我买了瑜伽铺巾。
挑了很久，也纠结要不要带迪卡农119的这款，迪卡侬 加厚防滑橡胶瑜伽铺巾 健身房瑜伽普拉提吸汗 DOMYOS-Y AY
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质量确实好，性价比也确实好，可是太重了，我上下班不方便带，不易折叠。所以最后买了这款
已用，一起上课的阿姨也有用这款。满意度中偏上[耶]
第一，正品出口包邮 yogitoes加厚防滑硅胶瑜伽铺巾瑜伽毯瑜珈铺巾愈加【包邮】
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第二，品牌细微瑕疵品，高品质瑜伽铺巾，高温瑜伽更好用，夏天好用【包邮】
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这两个是我买的时候纠结的款，最后没买，有谁买了以后可否告诉我好不好用啊[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
4️⃣运动背心➕运动上衣➕运动短裤
这小三件也是前年暑假跑步的时候买的。
上面那套已无链接
这款是我们公司五六个同事同时回购两三回的衣服，练瑜伽跑步都可以穿2017春天夏季新款瑜伽服套装女三件宽松健身房运动跑步速干衣背心【包邮】
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我买的时候是99，六月开始79了，趁现在天热促销需要的赶紧去买了换洗[爱你][爱你][爱你]
就是那个运动背心太鸡肋了，啊啊啊啊啊啊啊啊，迪卡农的运动背心都好好看，等我瘦五斤，我要奖励自己买一整套瑜伽服[鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌]
这几天天热，我就去迪卡农买了背心，才34.9做完活动。迪卡侬女运动背心健身跑步修身大码棉吸汗透气无袖DOMYOS-G WAL
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真的超级喜欢逛迪卡农哎[阴险][阴险][阴险][阴险]
后来还买了这个短裤跑步，不要问我为什么又买，因为腿粗了，之前的穿着有点紧。迪卡侬 运动短裤女夏季速干透气跑步短裤女薄款宽松运动裤KALENJI
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也很便宜，但是性价比超级高，推荐[good]
无图是因为图片数量有限，上传失败[失落]
5️⃣运动手环
这个手环是双十一的时候买的
当时微信排行突然火了，实习不能老是带着手机，所以就用手环。这个手环装逼用还可以[哭笑]因为会显示，而且还有来电提醒，但是确实不是那么的需要。真的不需要！来自一年后的我的哭喊[哭笑][哭笑][哭笑]
还有7⃣运动鞋 传说中的莆田鞋[阴险]
这双小run我自己买了一双，男朋友两双，周围同事都一双，没过100哟，质量超级好，一直回购。[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈]
8⃣各种教程
@体态大师@壁画小姐@狼叔还有早期的@陈娃娃，做健康又好吃的@健身厨男[馋嘴][馋嘴][馋嘴]
一年前，一般都是三十分钟到四十分钟跑五公里，跑前跑后都会记得拉伸。我比较喜欢跑步，因为成就感就直接以数字体现，我会找到自我的价值。我只是通过这种方式让自己变的更好，不是为了减肥不是为了减肥不是为了减肥，当然形体更好是最好不过了。
一年后，健身房有更系统的有氧和无氧结合。健身房真的没有特别胖的，大家都好努力，特别是私教的那些，身材好到爆，加油[眨眼][眨眼][眨眼]
健身是为了吃顿更好的夜宵！[闭眼][闭眼][闭眼]
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