旺盛时期。而且补充dha对孕妇本身有利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生。 怀孕期3个月至产后6个月：脑细胞发育进入第一个高峰期，大脑发育速率及程度可达到成人大脑的60%~70%。大 脑的发育速度越早越快、越早越关键。遗憾的是，妊娠期随着胎儿从母体摄取DHA的不断增加，母体的DHA水平 不断下降，在孕末期只相当于原有水平的62%。如果产后哺乳，6周则下降到38%。 因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA，在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。
下面介绍几款iherb的DHA：
Nordic Naturals, 产前 DHA，无味配方，500 毫克，180 粒软凝胶
https://www.iherb.cn/pr/Nordic-Naturals-Prenatal-DHA-Unflavored-Formula-500-mg-180-Soft-Gels/43653?rcode=NMN946
Nordic Naturals--以质量闻名全球的鱼油第一品牌。几十年来挪帝克一直以提供最高纯度和最佳口味的深海 鱼油为己任，以品质赢得了消费者的青睐和一百多项的国际大奖，从而成为世界上最大的鱼油生厂商之一。 作为美国妊娠协会官方 ω-3，Nordic Naturals 产前 DHA 是 DHA 和维生素 D3 极其纯净和受信任的来源。 每一批 Nordic Naturals 鱼油均经第三方环境毒素测试，包括重金属。所有鱼油均为甘油三酯形式，超过最 严格的国际标准，保证纯度和新鲜度。纯洁度是规定值的400倍，吃起来安心。鱼油颗粒小，易吞服。
Garden of Life, 海洋妈妈，产前DHA，草莓味，30粒软胶囊
https://www.iherb.cn/pr/garden-of-life-oceans-mom-prenatal-dha-strawberry-flavor-30-softgels/18250?rcode=NMN946
生命花园也是大家买的比较多的牌子，海洋妈妈产前DHA提供350毫克DHA，是适宜妊娠期和哺乳期妇女的DHA水 平；美味的草莓味小胶囊，为您和您的宝宝提供广泛益处。DHA采用多级分子蒸馏加工工艺，广泛采用质量控制 以生产超纯、富含DHA的鱼油，设置新的行业纯度和浓度标准。鱼油通过第三方独立测验纯度、新鲜度，包括过 氧化物、汞、铅、二恶英和多氯联苯测试，均高于国际严格标准。Garden of life致力于捕获野生、不会濒临 灭绝的鱼类。
California Gold Nutrition, 孕妇DHA，450毫克，180鱼胶软胶囊
https://www.iherb.cn/pr/California-Gold-Nutrition-Prenatal-DHA-450-mg-180-Fish-Gelatin-Softgels/68008?rcode=NMN946
iherb自营的牌子，性价比高，质量信得过。每批加利福尼亚黄金营养孕妇DHA均经测试，不含潜在有害污染物 （例如：重金属[水银]、PCB、二恶英及其它污染物）。鱼油为甘油三酸酯形态，纯度和鲜度超过最严格的国际 标准。明胶软胶囊由鱼胶制成，在美国加利福尼亚生产。
怀孕补钙无小事，孕期妈妈对钙质的摄取不仅关系到自身的营养结构是否健全，更关系到宝宝的发育：宝宝的乳牙胚发育、骨骼发育等都离不开妈妈的钙。下面推荐2款性价比不错的钙片给大家。
MRM, Vegan Bone Maximizer骨骼强化胶囊，120素食粒
https://cn.iherb.com/pr/MRM-Vegan-Bone-Maximizer-120-Vegan-Capsules/50386
MRM的这款骨骼强化胶囊，是iherb最便宜的植物钙了，成分好（有机钙化藻），易吸收，效果非常明显。钙片对我来说是第一个吃了效果立竿见影的保健品，没吃钙片以前，偶尔会有腿抽筋现象。自从吃了钙片以后，腿抽筋的现象彻底远离我了。这款钙片成分还很多样，含维生素C、D3、K，还含镁、锌、磞，对提高骨骼密度非常有帮助，很适合老人治疗骨质疏松。
Nature's Plus, Source of Life，钙/镁，180 片
https://cn.iherb.com/pr/Nature-s-Plus-Source-of-Life-Cal-Mag-180-Tablets/7623
氨基酸螯合钙，具有很高的稳定性，遇到强烈的胃液分解也不会发生化学变化，而是在肠道内通过氨基酸特定通道直接被吸收，因此不仅吸收速度快，而且吸收量也多。螯合钙溶解性好，能速溶于水，无需胃酸水解不会加重胃的负担，胃舒服、无便秘。非常适合老人补钙。
New Chapter, 完美产前综合性维生素药片，192片
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新章的产前综维是非常有名了，全食复合综合性维生素，确保孕期健康及胎儿发育。
生物利用度高，又容易消化的食品。 有机草本加全食培植综合性维生素与矿物质能够确保健康怀孕以及胎儿发育而不只是舒解营养缺乏症。 给妈妈和宝宝 Perfect Prenatal是全食益生菌再加上复合综合性维生素以滋养妈妈和宝宝，包括两者都急需要的叶酸。 产前混合草本 培植性产品对孕妇安全，混合草本把全食，一级草本和活性益生菌混合一起，确保孕期健康。
荷尔蒙与乳房保健有机西兰花、羽衣甘蓝和其他有机十字花科甘蓝混合一起，能够加强乳房保健与雌激素代谢。
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