熬夜=长胖+变老

你有没有注意到？现在我们总是喜欢熬夜，即使无所事事也要刷手机到半夜两三点才愿意闭上双眼。彻底变为一名熬夜党吗？而有些人甚至会认为，熬夜会减肥。事实上，真的是如此吗？
熬夜只会让我们越来越胖：


每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。多方研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，使人过食导致肥胖。有些人半夜熬不住，就弄点宵夜。意志力坚定的人会坚持到早餐的时候才进食。你会在不知情的情况下比平时吃入更多的食物。
女性荷尔蒙分泌不足，让皮肤看起来会苍老至少十岁。

经常熬夜会影响到皮肤自身的锁水性能、自我修复与再生能力，同时新陈代谢也会减慢，导致毒素囤积加速肌肤老化。美国一项研究也显示，睡眠不足也会直接影响内分泌，内分泌失调是皮肤干燥缺水、色素沉积、痘痘、肌肤粗糙原因之一。
相反，在深度睡眠时，大脑会悄然分泌大量的成长荷尔蒙，它会指导身体把赘肉转化为能量，避免赘肉囤积到臀部、大腿和肚子上。这也是健身达人的很好建议。

 
其实，只要你熬了夜，无论第二天睡多久也无法弥补前一天晚上熬夜带来的损害。所以，尽量不要熬夜哦，让我们向着更瘦更美的目标约束自己养成良好的生活作息吧！