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PomeloHan

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在编小语教师｜考公ing｜减肥生活化ing 168cm 115斤

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PomeloHan 2023年2月14日 10:59

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转自: 路口小贩 2023年2月13日 17:52

【专辑】视客网情人节活动，抽5个路友每人2盒日抛！

视客网情人节活动，抽5个路友每人2盒日抛！

国内购优惠券：5元无门槛券，满99-15元券、满178-35元券、满258-60元券、满358-90元券、满520元150元券；
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以下是本次活动的主 ... 全部信息

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PomeloHan 2022年8月4日 22:52

韩国最强吉尼13分钟瘦后背×2
keep4分钟瘦背《不得不爱》×2

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PomeloHan 2022年7月25日 22:56

7.25运动打卡

7.25
跳绳1100个
keep跳绳后拉伸×1
keep7分钟告别肌肉腿×1
欧阳春晓15分钟直角肩×1
韩国最强吉尼13分钟瘦后背×1
脂包肌泡沫轴6分钟放松×1

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PomeloHan 2022年7月24日 23:21

7.24运动打卡

7.24
跳绳1000个
keep4分钟瘦背《不得不爱》×1
9分钟瘦腰减腰赘肉×1
韩国最强吉尼13分钟瘦后背×1
脂包肌泡沫轴6分钟放松×1

评论转发 2 收藏

PomeloHan 2022年7月23日 22:53

7.23运动打卡

7.23
跳绳2000个
keep跳绳后拉伸×1
keep4分钟瘦背《不得不爱》×3
韩国最强吉尼13分钟瘦后背×1
keep7分钟告别肌肉腿×1
晚饭后又散步一小时~

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PomeloHan 2022年7月22日 21:03

7.22运动打卡

7.22
跳绳2000个
keep跳绳后拉伸×1
欧阳春晓15分钟直角肩×2
韩国最强吉尼13分钟瘦后背×1
脂包肌泡沫轴6分钟放松×1
9分钟瘦腰减腰赘肉×1
keep7分钟告别肌肉腿×1
keep4分钟瘦背《不得不爱》×1 ... 全部信息

评论转发 7 4

PomeloHan 2022年7月21日 23:00

7.20 7.21运动打卡

🌈✨时间向前，我们一同漫游。
7.20
跳绳1000个
keep跳绳后拉伸×1
7.21
韩国最强吉尼13分钟瘦后背×1
脂包肌泡沫轴6分钟放松×1
keep7分钟告别肌肉腿×1
keep3分钟《稻香》消除拜拜肉×1 ... 全部信息

评论转发 4 2

PomeloHan 2022年7月19日 21:55

7.19运动打卡

想在七月底之前多多尝试各种运动
keep4分钟瘦背《不得不爱》×2
（

这个运动很棒，不累但是很快乐，有拉伸感）
欧阳春晓20分钟沙漏腰×1
jo姐15分钟全身燃脂×1
keep3分钟《稻香》消除拜拜肉×1
韩国最强吉尼13分钟瘦后背×1
欧阳春晓10分钟直角肩×2
（欧阳春晓的直角肩运动拉伸感很强，喜欢做） ... 全部信息

PomeloHan 2022年7月19日 09:59

7.18运动打卡⛳🏄

跳绳600个
keep4分钟瘦背《不得不爱》×2
欧阳春晓20分钟沙漏腰×1
韩小四8分钟瘦胳膊×1
keep7分钟告别肌肉腿×1
脂包肌泡沫轴6分钟放松×1
韩国最强吉尼13分钟瘦后背×1
女团腿10分钟×1

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PomeloHan 2022年6月4日 01:26

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转自: _綿羊_ 2022年5月16日 21:35

分享一些瘦腿运动吧
-
帕梅拉真的非常🉑️
我这周开始每天必做的是帕梅拉12min*2+普拉提（内外二选一）+女团腿+拉伸按摩
我也不知道为什么这次运动的激情能持续这么久
大概是看到身材一点点变好吧hhh
基数小真的不必太执着体重
体态和体形更重要
我早上称体重102.8 ... 全部信息

72 148 123 1692

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