我本人:
懒
三分钟热度
怕累
怕麻烦
核心力量0
……
从运动第二个月开始我差不多就腻了walk at home（但它还是好的！推荐的！见上一篇），专注jo姐了，就那个80分钟视频，我连续做了2个多月了，还！没！有！腻！每天想到打开它都完全不会有一丝一毫的排斥之心。
是因为有趣➕背景音乐好听！ ... 全部信息

减肥几年，都是自己在家训练，做过七七八八运动，最后发现不爱跑跳，波比跳深蹲这些简直太累了，做完脑壳很晕，而且动作对新手很不友好，而且做这些运动不知道是我个人还是怎么的，非常容易饿，饿了吃的更多，更容易胖。
然后，我就发现其实女生主要应该是练核心和臀，其实一般练这两个部位就相当于是全身运动了（只要运动，就是瘦全身，不可能只瘦一部分），但是练，肯定都是想腰是沙漏形，而不是A4那种平版版的。我跟练过网上很 ... 全部信息

这个标题是：每天四分钟自然修复脊椎侧弯
脊椎没有侧弯也可以做，只要动起来就很棒，动起来一分钟你也很棒了！
每次做完这个不超过五分钟，做完有时候微酸。真得感觉很短暂，非常适合长期久坐，睡前做一下的运动！
运动的时候最好站起来！！站起来做哦！
看到这条的朋友们，快去尝试！！！立马！！[爱你][爱你]

按照我放图的顺序（每个动作五分钟）
每天晚上睡觉前做一次，好快见效，
不要去看那些乱七八糟说一大堆的没用的。
困扰多年的小肚子一下没了，以前不知道是骨盆前倾拼命的做腹部运动😓😓

减肥几年，都是自己在家训练，做过七七八八运动，最后发现不爱跑跳，波比跳深蹲这些简直太累了，做完脑壳很晕，而且动作对新手很不友好，而且做这些运动不知道是我个人还是怎么的，非常容易饿，饿了吃的更多，更容易胖。
然后，我就发现其实女生主要应该是练核心和臀，其实一般练这两个部位就相当于是全身运动了（只要运动，就是瘦全身，不可能只瘦一部分），但是练，肯定都是想腰是沙漏形，而不是A4那种平版版的。我跟练过网上很 ... 全部信息