一年社保总结话题，有些不懂可以留言，但是由于政策不同的原因，还是建议大家拨打当地社保局的电话：12333。
 
社保：
1、亏大了，你还不会用社保：
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2、好消息，社保福利大升级！
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3、“五险”变“四险”政策
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先🐴空气炸锅食谱

💛颠儿腿型改善笔记💛第一话
❗️大腿内旋，膝盖内扣 ❗️小腿无法并拢，而脚踝却可以 ❗️大腿前侧鼓鼓的，还有假胯宽 以上，恭喜你，喜提史上巨难纠正的XO型腿
无数小伙伴前赴后继又半途放弃的BOSS级腿型
其实我能成为一名教练，最一开始也是想让腿变直一点儿，后来慢慢地加入这个行业
对于腿型的理解，慢慢从瘦腿到练臀，再到纠正骨盆前倾，最后的变化在于我多了一堆泡沫滚轴和弹力圈
其实落在腿型上的变 ... 全部信息

左边是去年5月，右边是今天。
体重都是89-92（早晚不同）。
除了打马，其他无p
去年3-5月，从100斤减到90，主要是靠自己做饭，控制油盐，运动一星期一次hit。
今年宅家写论文，就正常吃饭，但是因为我（怕死）已经4个月没出门买过奶茶了，但是会喝维他柠檬茶，黑咖啡，维他巧克力豆奶之类的 [鹿嘿嘿嘿] 。运动的话一周2次40min以上的快走（跑步机）＋韩小四瘦大腿＋泡沫轴放松。也是从100斤到90。哎，其实我觉得减重主要是论文的 ... 全部信息

多图预警！！
写在前面：其实我之前偶尔也有做，但是没有镜子也没有软尺更没有毅力……总觉得运动就是要出汗才能瘦嘛，所以一直跳的都是高强度的hiit。现在看来，好的体态比轻的体重重要多了，希望能够和大家一起坚持[泪]，希望过段时间，我也能自豪地发对比图！[鹿鼓掌][鹿鼓掌]
1.微博@菠萝乘以二
应该依次检查自己的脚底、脚踝、膝盖、髋关节、骨盆有没有出问题？出的是什么问题？因为十个人可能有十种弯法，但基本就是上述几个 ... 全部信息