福蝶

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购入价40包邮,面料很有弹性,柔软舒适,腰围70臀围95,身高162,买的m,刚好到脚踝
适合手脚不协调,又想跳操运动的人,几个小节运动循环播放,音乐欢快有节奏,让人很想跟着一起high起来[阴险]
b站博主一只阿红AH,视频全长40分钟,跳绳和休息都有语音播报,跳45秒,休息15秒,我每天跳20分钟,大概2400个,跟着视频一起跳感觉挺轻松的,不过我有运动基础,去年上半年跑步十公里几个月,大家可以根据自己的身体状况选择
①开水加盐,西兰花切朵朵焯水,捞出切碎
②开水多半碗,烧开,山药半根切碎下锅
③一瓣蒜切末,胡萝卜少量切丝,一点油炒香
④西兰花、胡萝卜下锅,鸡蛋打散,下锅
⑤加生抽、醋、盐、白胡椒粉,超好喝。
同样也可以把蔬菜换成别的自己喜欢的蔬菜,菌菇
去年减肥主食基本都是这个面包,紫薯还有杂粮饭荞麦面,我朋友觉得不好吃,我吃着还行,口感比较干,一般泡酸奶或者煎着吃,今年又开始减肥了,重新买了吃,不过保质期不长,不要买多
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洗过两版证件照,挺不错的,便宜又清晰,准备回头攒些照片洗出来,做个照片墙
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买的白色,鞋底软绵绵,去年买的配短裤穿OK,我右脚39偏大一点点,买热风家的鞋经常正好,便宜耐穿,就是白色容易脏,所以一般买白鞋就买便宜的
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