本周 7 天（ 4 月 27 日 ~5 月 3 日）共计减重 4 斤，平均每天减重 0.57 斤；

从3月1日开始减肥至今（5月3日），共计64天，累计减重33.2斤，平均每天减重0.52斤。
 



本周和上周一样，一次减重暂缓或反弹都没有。
这种情况得益于我稳定的饮食和运动； ... 全部信息

疫情在家好无聊，学习不想学习[鹿抠鼻子]，手机也玩的不爽[鹿生气]，借着整理考研资料把所有收藏夹全部备份整理出来。
全部手打，整理不易，看完记得点个赞。谢谢各位小仙女![鹿捂脸][鹿捂脸]
感谢以下艾特的小仙女的无私分享，才有这篇整理。[鹿龇牙]
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☀大学类：
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效果：图1！上面是一周之前。下面是今天早上。不过如果因为早上晚上的细微差别，我今天晚上同一时间也会拍一下。
我当时在B站看到了图4这个视频。也是被她的效果打动了。
💪🏻💪🏻💪🏻练习马甲线链接：https://b23.tv/av63264435
当天照镜子拍照（抱歉我自己拍照时候在家，只穿了内裤……[哭笑]比较丑。不雅部分已去掉。）
不需要任何器械。只要一张瑜伽垫。
下面是我的效果对比。为了真实性我特地截图了拍照时间 ... 全部信息

毕竟是一对一的减肥方案，内容还有很多没写到，包括一些体质、内分泌、疾病等都会影响减肥效果
【会持续更新在这】
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我们公司的产品一套是2k多，名字就不说了，怕被查
基本上都可以找替代品，再配合方案
客户一个疗程是一个月，基本上体质好的年轻的能瘦10-15斤左右。只要不是一下大吃大喝都不会反弹
年纪大的或者各种内分泌有问题、便秘的会慢一些，初期都是调理为主。部分数据如下
1⃣️【食谱】
早餐：粗粮+鸡蛋/ ... 全部信息

刚刚学的送福利教程，前排 @路口阿姨 @路口团团 报备
最近不少朋友帮我推荐我家榴莲，非常感谢了～
但是我胆小怕事，我家榴莲价格也做不下来，团购什么的是不敢了[哭笑]
我送几个榴莲吧，表示一下感谢～
[樱花]送[樱花]
1越南猫山王榴莲一个2-3斤，共5个
2越南干荛榴莲一个2-3斤，共5个
3越南金枕榴莲一个2-3斤，共5个
[樱花][樱花] ... 全部信息

我也不知道我怎么这么多话，本来只想讲大概的科普，结果就越写越细越写越细。。。[鹿哭]
原创！原创！原创！禁止盗图二改
图片文字不包括思维导图共计8368字，有空再看，word都18页，真的很长
希望你们锻炼都能少走点弯路，用下面那张图激励自己，以后再分享一下我的私藏美图，不断激励自己
最后，健身只是生活中很小的一部分，不要妄图用健身来评判一个人，更不要因为自己健身就蜜汁有优越感，看不起没健身的人或者鄙视那些喜欢竹 ... 全部信息