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从今年的3月14号到4月13号，
这一个月内，健身打卡15天。
刚开始93.2斤，其实还有更重的时候大概94.5斤左右，
到现在89斤。差不多瘦了5斤的样子。
练15天，瘦五斤，对我自己来说效果不错✨
结束锻炼到现在又过了一个月，饮食几乎不控制就正常吃，也没有反弹。
其实只锻炼了两周，真的很有效了！
没有去健身房，就是在家跳操，小🍠和b站的教程，基本就是帕梅拉开合跳和一些别的博主出的简单拉伸无跳跃运动。
晨练比晚练更有效！ ... 全部信息

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4.3日⏰晨起体重91.2斤
早餐:一杯黑咖啡☕
午餐:一个土豆🍙➕蘸料，一小块红薯🍠

早上跳了一会儿，今天坐了一天。
早餐:一杯黑咖啡☕
午餐:一小块红薯🍠
两个土豆团子🍙蘸西红柿鸡蛋➕六七个萝卜肉丸
晚餐:四五片油炸红薯片，两个鱼丸➕一个山楂丸
睡前称了一下，明天应该会掉秤。

3.31日打卡🤯4.1日打卡🤭晚上吃撑了。。。今天莫名的特别想吃肉🤯
吃了四个团子，一根红薯，还有七八个肉丸子

3.30日打卡
三点钟吃了一顿:两小块红薯，两个土豆团子🍙
昨天晚上吃了一大份麻辣拌，想来也是热量爆炸！

主打一个不花钱！！！
减脂期用来拌菜还是可以的

3.27日
早餐一杯咖啡
午餐一小碗面条➕小份香菇油菜
晚饭一根香蕉，一碗鸡蛋汤
今天吃了零食:半包红薯片，油炸的热量应该挺大

3.26日晚饭后开始半个小时跳操
早餐一杯咖啡
午餐四个素三鲜饺子，六个羊肉饺子
晚饭一小碗面条，两小块红薯
单位的一个姐说，看得出我瘦了哈哈哈哈