我算这块小饼干

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我算这块小饼干 8月8日 12:23

健身减脂打卡。第五天

早上起床体重92.6斤。
九点半喝了一杯咖啡才刺激肠道去排便了。
十一点跳韩小四健身操：半小时。

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我算这块小饼干 8月7日 08:43

健身减脂。第四天打卡

早上空腹体重93.0斤！比第一天瘦了三斤啦！
早上一杯黑咖啡。
中午还是两个鸡蛋三平调羹面粉做的鸡蛋饼，半个土豆做的青椒炒土豆丝。
下午三点半加餐：吃了半颗毛桃。
晚饭：只吃了练后餐两颗无菌水煮蛋。
也是猛猛锻炼了：17楼✖️两趟。
健身操欧阳春晓沙漏腰3.0:半小时。韩小四20分钟。
还做了一些拉伸运动。
肌肉状态良好，不怎么酸痛。

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我算这块小饼干 8月6日 13:18

健身减脂第三天