如果说你是体脂较高需要先快速燃脂的朋友，我不建议你一开始就做器械，效果比较慢不明显。
（这也是教练和我说的，他不怎么教我器械，说要后期塑形期再教我）
健身的开场最好以简单热身开始，我喜欢跑个15分钟左右，
然后开始做一些快速燃脂的动作，调动全身开始运动，做完后记得再跑30-40分钟，这样效果最最好（我一般都做不到 [鹿哭] 我对不起我的钱）拉伸我就不说了，大家都知道的，尤其腿部，避免长肌肉是一定要按摩拉伸的👌 ... 全部信息

每次去美发沙龙做头发，发型设计师都会劝你尝试一下当下流行的某某发型款式
但常常心血来潮做完之后发现并不适合自己
其实适合你的发型早就决定好了
快来看看你究竟适合什么发型
以后可以不用再白费钱，被发型师忽悠喽！
首先，你适合短发还是长发？
国外美发专家研究出了一个“2.25英寸黄金比例”
如果你的耳垂到下巴的垂直长度，小于2.25英寸（约5.7厘米），你就适合短发，像安妮海瑟薇，小S和郭采洁等明星均是如此。
如果大于2. ... 全部信息