亲测有效的瘦手臂方法

美丽芭蕾天鹅臂链接
我是在豆瓣被安利的，那个妹子做了一周，手臂瘦了1cm。开学到现在我也做了一周，刚才量手臂居然瘦了3cm，肯定是我那天量得不准确。
动作很简单，不需要任何工具，占地面积小，一共大概13分钟。对手臂，脖子，背部，体型都有很大改善。
但是，非常非常累，我第一天做3分钟就觉得手疼的不行，但还是跟着坚持下来了。我看网上好多人做几分钟就放弃了！！！
前三天手都疼到不行不过夏天马上来了，不瘦手臂怎么行！！
如果你们要做这套动作的话，一定一定要坚持下去，累了咬咬牙就挺过去了。💪💪💪💪


这是我当时被安利的帖子链接