我一周一般5练2大3小。
大练:有氧哑铃臀腿
小练:哑铃/臀腿+散步
最近一段时间在晚上加入2到3公里的快走。听着Kpop超适合快走一点都不累!微信听歌也免费,每日推荐歌单我天天听。最近把一个比较重要的事情完成啦,已放假✌️。运动是为了吃好吃的,五一要出去吃吃吃。
大练:有氧哑铃臀腿
小练:哑铃/臀腿+散步
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