如何健身，才能穿衣好看、形体挺拔？

知乎微信推送的内容，非常全面。
站姿，局部锻炼，各种
包括如何坚持，方法，效果，各种激励方式，不过我觉得重要的还是自己能坚持。
https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MTUzODMyMzcwMQ==&mid=403839836&idx=1&sn=a06cb7ce2cd4da2903c935273439a648&scene=2&srcid=0326IqAGReDN2f8pzKut1kZa&uin=MjcyNzE0MjIyMQ%3D%3D&key=b28b03434249256b253d2068a92a5250ef107c5142d63be485edffd62e68c70cc52937dc242405c5f75fac658e1d603d&devicetype=iMac+MacBookAir7%2C2+OSX+OSX+10.11.3+build(15D21)&version=11020201&lang=zh_CN&pass_ticket=31jhXrupg2c5akmI8C025gS0nbP2qEtToV6Q3%2B1AcYFHqqEKG0WO36KRKilznhVy
里面还讲到腿不直的人怎么把腿变直，我昨晚试了下，第一个动作都做不到位...
之前瘦了10多斤，现在开始跑步，围度小了，体重没减=m=要坚持坚持
打不开链接的微信关注zhihu，看历史消息，3.26号内容就是