给各位塑形的姐妹安利帕梅拉的这两组运动，让腰围几个月没变化的皂皂顺利又减掉2CM

说立竿见影那是不可能的，运动贵在坚持，但是我练韩小四已经几个月了，前几个月效果还不错，因为那会基数比较大，但是最近基本没什么变化。
换成了帕梅拉，立马瘦了2cm 
真的超级超级厉害，希望大家一定要坚持下去！



链接：https://www.bilibili.com/video/BV1Ck4y127oC


链接：https://www.bilibili.com/video/BV1RV411r7DS

然后有被教练夸臀形好看很多，之前困扰多年的妈妈臀现在基本已经没有了。
虽然体重没什么太大的变化，但是围度小了很多，我的身高和骨架摆在这里了，再怎么瘦，也不可能2位数，现在只能追求线条紧致一点了。