吃鱼能显著预防许多疾病（特别是心脏病和癌症）。然而，几乎所有鱼都含有微量的汞。在大多数情况下，这并不令人担忧，因为含量非常低，但如果你吃很多鱼，这可能会带来问题。每周二至四次是一个很好的目标，但如果超过这个量会适得其反。含有最低甲基汞水平的鱼是鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、冷水金枪鱼、农场养殖的鲶鱼和鲱鱼。剑鱼、鲨鱼和其它大型掠食性鱼类通常含有最高水平的汞。总之，服用医药级海洋脂质浓缩物能确保你满足对这些有益长链ω-3脂肪酸的需求，而且不必担心汞中毒。
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