1、戒奶茶、尽量断糖
2、通过生酮饮食瘦10斤
3、改变购物习惯，尽量做到断舍离
4、外表和内在的双重修炼—读书和护肤
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以上几个flag我基本都做到了，奶茶一年都没有喝，17年夏天喝的很凶的桂源铺、小眷村、1点点等都戒了，哪怕是同事热情的撺掇，我也只点了纯茶，或者象征性的合群喝几口。平常以黑咖啡为主，要么就是星巴克美式，要么就是自己泡的ucc挂耳包，黑咖啡对我瘦身的帮助也很大，刚开始很不适应，不太习惯喝咖啡之后的活跃和激动，后来基本也习惯了，有点便秘的朋友可以尝试；
生酮饮食我是坚持了严格的3个多月，并在这一年改变了饮食习惯：少吃米面和植物油，改用自己炸猪油+多吃蔬菜和谷饲肉类等，10斤是反反复复到今年结束的成果，其中最高的瘦了12-14斤左右，因为管控不住自己的嘴巴，还是没能平稳下降。很多中国人的饮食习惯其实都有问题，尤其是那些鼓动别人吃全素减肥的，年纪大了代谢下降、肌肤丧失弹性，还机能萎缩。我在武夷山做记者的时候，住在一家民宿里，那个民宿的女主人就是常年吃素，皮肤状态明显暗淡无光泽。女孩子，如果想要保持一个良好的状态，肉还是要吃的。我不是鼓动大家生酮减肥，长期生酮减肥不是一件好事情，会影响大姨妈。严格的生酮只需要坚持几个月，最重要的是饮食结构的调整，敲重点，是饮食结构的调整！！！低碳就好，多蔬菜，多谷饲肉，多喝水。
其他的瘦身方法就是在家拉拉筋、天鹅臂之类；瘦了以后，仪态也很重要。如果不是长期练芭蕾的，可能存在一些猥琐颈、驼背之类的问题，这也很影响女孩子的气质形象，慢慢改吧，我也不是很端正我也在修炼Ing....
↓晒一个我的生酮饮食餐（执着的娃娃菜、代糖的马芬蛋糕、还有羊肉串没有上镜）
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至于护肤、读书的问题，我不想太讲。每个人的皮肤底子不同，我也是慢慢观察自己的状态的出来的结论，本来是可以晒晒图的，但是年底一个过敏把一年的成果都搭进去了，护肤这种功课堪比玄学，人家侃侃而谈、大声安利的东西可能对你根本就没有参考价值，所以多说无用。读书（那些网文就不要拿出来充数了）我就更不好谈，今年最喜欢的一本是《鱼翅与花椒》，我读的比较杂，也笃信读书是天长日久的水磨功力，能慢慢改变一个人的谈吐，重在坚持，会在你往后的人生际遇中，拥有改变人生的力量。
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买衣服…叹气，今年依然花了好多钱买衣服…但好在改掉了烂买的习惯，买了一些质感很好、价格很贵的衣服，成了路口的那种“夏买真丝冬买羊绒”的群体之一，所以…有些不适合自己的，看在钱的面子上第一时间就退掉了。
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这一年里我觉得买的非常超值，想要跟大家安利的几件商品：
1、Osmo Pocket- 没有理由，非常超值，防抖、人像人随100分
2、地毯-性价比极高
3、美满多-承包我一年四季的四件套和被子，没有一个不好的。顺便她家撸了件裙子，也是质感非常棒。
4、足贴-这个是我二狗点名要买的，虽然我个人感觉一般，他莫名极其喜欢，说贴完睡眠都变好了。
5、松下吹风机-哪位神仙教的，咸鱼收的，价格不是最低的，但我却非常极其喜欢，吹完头发非常顺。
6、大哥的爸爸衣服团+我自己买的ks外套。大哥的团，不用说，只要是我喜欢的我都会跟。这件蓝色外套，看厂长家卖羊绒搭配的，羊绒没看上，看上了这件外套，据说是kate spade原单。找了很久
7、咖啡党真诚安利——UCC挂耳包+永璞咖啡液
8、异度太阳伞，这是我今年买的质感比较好的伞。
9、爱丽思烘被机-每晚睡前都要烘一烘…
10、不要小看这家的耳钉…真的，每一件都相对这个价格，超值。
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接下来是2019年的flag
1\持续、尽量断糖，保持低碳饮食习惯，在原有基础上再-5kg；
2\每个月1本书，1部豆瓣评分7.5以上的电影。
3\攒钱买辆车
4\少刷社交媒体
5\对人对事，态度温和
6\一定数额的定存+一定数额的存款，培养储蓄习惯
7\旅游（国内一次、国外一次）
8\保持一个良好的心态，少八卦、少参与、少生气、少熬夜。
其实flag本身并不难做到，就看2019年的这363天的时间里，自己与这个世界如何相处。
就是这样啦。
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