开心淘居然有同名

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哥伦比亚大学教导学生必须掌握的『100种学习方法』
1、读得慢,长期下来读得少
2、阅读中有30%~50%都是没用的
3、敲打节拍来避免大脑阅读出声,以刺激皮层,但不可依赖过多
4、情绪是可以操纵的,尽量往好的方向引导,行为才会改变
5、预习学会20%,上课学会50%,回顾学会100%,复习时应无新知识
6、写下问题,越清楚,得到的答案也就越透彻
7、先背佐证或例子,有些抽象概念是要一定积累才能理解的
8、跟同伴一起学,讨论能减少偏差
9、给大脑0.5~9小时来处理信息,再回顾才会有新收获,不要在难点上停留
10、锻炼左手

11、随身携带相机或小本子,记录灵感,如音乐写作或绘画
12、把大事化为小步骤写在to- do list上,会更有成就感,效率也更高
13、长时间学习后立即睡觉,大脑才能在睡眠中处理和加深知识
14、倾听微弱的声音能提高注意力,每天练习3分钟
15、新词用了7次才真正算自己的
16、学会寻找情绪高昂的物质来驱动自己
17、利用空闲的等待时间来做事,随身携带书籍,手工或电话单
18、每天做件不愿做的事
19、多敲打手指,刺激神经,延缓大脑衰老
20、自己跟自己对话

21、要学一本书,20%是书的观点,能延伸80%的知识是真正的学习
22、提前粗略自学2年后的知识,能让现在的学习轻松不少
23、灵感往往不是新的,它只是几个旧点子的合成品
24、紧张时肾会积尿,身体供水不足会导致大脑发挥失常,考前试着喝点蔬菜汁或水果汁
25、学会腹式呼吸
26、养成记关键词的习惯
27、多总结
28、做思维导图心智图
29、从整体上记忆和理解
30、大脑有忘记痛苦的特征,学习时要保持良好心态

31、多说话,并提高话语的质量
32、带病用脑会对大脑造成损害
33、掌握速读的技巧
34、利用吸引力法则
35、学会速读:阅读就像骑自行车,骑到一定速度才能骑得好,骑得顺畅
36、高速大量的输送知识,俗称吞鲸式读书法,长时间集中注意力会让大脑更灵活
37、众多技巧之一,去“做”,绝不要期待任何“结果”
38、一时一事,花5分钟也好10小时也好,一口气做完
39、优柔寡断是严重的浪费时间,不要超过60秒
40、把工作分成小部分做,会有分心的危险

41、工作越努力,工作的能力就越强,休息就越有效果
42、摄取肉类容易分散精力
43、勤于模仿,如手段,技术和语言,别人做事时不要躲得远远的
44、自我讲授,像老师教学一样把资料概述出来,疑点会变得清晰
45、每天学习更深一点,而不是更广一点
46、漩涡效应:错误往往会接二连三地犯,保持平稳心态
47、持续分析,反馈,突破
48、读书分类,读法也分类,如细读,浏览等
49、对生活观察入微
50、不要问:“为什么我失败了?”,而应该问:“我做了什么?

51、将不类似的事物联系起来思考
52、技能不是持久的,不练习,它每天都在退步
53、大脑更喜欢图像
54、晚上9点到早上3点是最好的休息时间
55、起床后做做数学题或别的钻研游戏,能使大脑迅速清醒
56、容易走的路都是下坡路
57、把思考内容画下来
58、自己说话录音,倾听不足
59、每天做件没做过的事
60、想得复杂,概述简单

61、与潜意识交谈的最佳时间是睡醒后
62、回忆细节
63、做日程表,缩短工作时间让大脑产生压迫感来提高效率
64、学习时间随着年龄增加会越来越少
65、把问题用另一个角度重复一遍
66、记单词时记不起来就看答案,不然大脑会“习惯性”忘记
67、物归原位,井井有条的生活不会让你被琐事困扰
68、加速形成概括力
69、闭眼在屋里走
70、用双重目标,最低目标和理想目标

71、思考弦外之音
72、翻扑克牌锻炼运算
73、不熬夜
74、每天喝水至少1500毫升,许多头痛都是缺水引起的
75、每天认识一位不同的人
76、慢慢做,但要做得精确
77、画效率/时间曲线表
78、转移注意力是拒绝诱惑的根本
79、思考因果,关联,相对关系
80、反拖延技巧之一,做什么都要有一个理由

81、外向即人格魅力
82、阅读时区分知道和不知道的,避免浪费时间
83、记知识点比理解概念要简单,知识点记多了潜意识便会逐渐形成概念
84、想到就做,不要延缓
85、累了立即休息
86、用字母简写作笔记,加快速度
87、把重要的课程录下来或照下来
88、上课时端正坐姿,打开书本暗示潜意识保持开放状态
89、坚持,专注,重复 90、感受身体讯号 91、饮食健康,早有蛋白质晚有纤维 92、趁精神饱满先解决难题 93、每天花10分钟写随笔,不要停顿 94、去了解习惯体系 95、不要压制欲望,化解它 96、微笑释放的化学物质对紧张和愤怒极有效 97、意志力=精力=可以强化 98、多问为什么 99、推迟情绪,立即行动 100、善用表格 来源:网络 #开学季#

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