睡前瘦腿三部曲~不耽误玩手机的15分钟懒人瘦腿biubiubiu

这个夏天发生了很多事情，比如我从杭州搬到了温州，住进了公司宿舍，而且手机摄像头坏了！！所以一直拖着拖着没有写瘦腿。。。
既然夏天马上就过去了，我就来写一写佛系的瘦腿~


首先也还是要了解自己的腿型，腿直不光光是正面的，还有侧面。我们常说的O型啊X型啊，都是从正面看，侧面也要看自己的腿，看看有没有膝盖往里，像>一样，这个有专业术语叫超伸，具体的有很多专业资料可以查，我在这就说一说，这样也是不好的。
接下来就是我总结的，适合懒人的睡前瘦腿三部曲了。真的很懒，而且都可以一边玩手机一边完成。
1. 靠墙，人躺着，脚抬起来靠着墙，整个人成直角，这样靠一靠大概十几分钟腿有点麻了，就可以放下来。一般这时候刷下手机，时间很快就过去了。
2. 按摩。腿放下来以后，就按摩。有精油用精油，没精油用身体乳，拿个刮板，我用的就是不知道买什么送的那种，大腿从上往下，小腿从下往上，刮到自己舒服了就好。
3. 架脚。按摩完就睡觉了，睡觉的时候，拿个抱枕把脚垫高。这是我的终极秘诀了，是大学军训的时候营长教的。脚酸的时候只有垫着真的会很舒服！而且能瘦腿。
以上就是超级超级懒的懒人瘦腿方法了！！ 希望大家能坚持~~
我自己的腿，我手机里没有正面清晰照片，回头换个手机拍给你们看~