#大腿内侧怎么瘦#

我腿部最大的困扰，就是内侧根部，真是烦透了。但是幸好我内侧根部只是松，所以最主要是紧致，最近我真的腿细了不少，特别是内侧，开心得不得了。
健身房这个器械做内夹腿，背不要靠着靠背，打直了，然后用大腿内侧发力往内夹，重量可以选30，但是要做30个一组，做6组，一开始轻松，每组做到25个以后剩下5个就要费力了，特别是你所以注意力都放在大腿内侧。
另外就是我每天要做的天鹅腿内侧，无论去不去健身房在家就要做3次，每条腿3次。刚开始做一次就真是要死人了，我腿要中途放下来1秒再继续，吼过好几回，但慢慢做几天就好咯。然后开始增加次数，我现在都是3次一做，大腿内侧会痛会热，效果就来了。所以不去健身房的妹纸，也不要有借口了，这个在家躺地上就能练。