0619#冲向45kg打卡#

晨重48.25
早餐紫薯2个酸奶
中午紫薯1个炒番茄生菜➕培根
下午加餐香蕉
晚上紫薯1个梨每日坚果

周六野马甲线13分钟

果然要少吃！！
吃到7分饱最好，真的不能每餐都吃到饱，感觉不饿就收手。之前自己做饭食材买很多每餐都吃好饱。
感觉这样吃最适合自己了，中午吃到没有饿的感觉，下午吃根香蕉加餐，然后4.40就感觉饿了，头一次晚上这么早饿！
今天晚上体重48.15明天应该可以47开头了！！开心开心

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