正如很多健身大神所说，体重代表不了什么，肉眼可见才是正经事。
我的印象里我一直是55kg，穿28码的裤子，
跳操之后多重也没有称过，不过不重要，周围人说你瘦了才是真瘦了你说对不对。
先说一下我之前的减肥经历，
1.【跑步（有氧）】
高二的时候比较闲，跑过一个月左右的步，就是每天早上早起跑半个小时，
效果非常显著，是我高中以后（哪怕是到现在为止）唯一的一次体重下100斤，
后来学业忙起来就没跑了，
加上我的心脏不太好，每次跑完心脏那里都会难受。
但是足以说明，跑步（有氧）真的见效很快，但是副作用也有，不是每种体格的人都适合跑步的，加上玩意姿势不对，对膝盖有一定的副作用，所以还是谨慎选择跑步这种减肥方法。
2.【健身房】
然后的一次就是我两年前办了一张健身卡，
没有买私教，
每周会过去个三四次做器械and跑步机and动感单车，
每次半个小时左右，
完全就是自己凭感觉在做，
效果也显著的，
但是，更显著的一个效果是，
练了一周左右之后，
每次从健身房回来就超级饿，
吃很多，控制不住的那种，
然后就
you know
摄入比练的还多
所以失败
but如果你能管住嘴的话，
完全是可以有效果的
3.【KEEP】
说一下跳操的源头，之前是5月20日我朋友结婚我去当伴娘
心想着伴娘要拍照啊，可不能胖着去
然后提前一个月就开始跳操
跳的是KEEP的【HIIT燃脂进阶】和【强化】
强化更累一点，交替着做，每天一套
如下，每天20几分钟的样子，每次做完汗流浃背那种，
做了二十天左右，瘦的非常明显
曾经一度一周里面，10个人说我瘦了
非！常！明！显！
然后后来就拍了还不错的照片，如下
虽然我知道肯定修片了
但是本酱已经肥肠肥肠满意了
4.【跳操-大腿内侧】
后来！当晚伴娘回来，就六七月份的时候，实在是太热了，
我是那种静止都出汗的体质
加上忙着看房子考驾照
就停了，一直没跳过，
后来7月初驾照考下来了，
然后头疼去医院查了内分泌，
医生开了副中药，喝了一周
喝完，药效非常显著啊！头也不疼了
但是！居然喝胖了！
我也不懂为啥药效这么快。。。
然后就寻思着，
不行，要再跳起来
就刚好在路口看到了有人分享这个
我的大腿根很粗的，没有缝缝
这套操当时种草的时候就说
可以多少多少天跳出大腿缝隙！
肥肠吸引人！
然后就跳了，而且也没有有氧的，虽然会出汗，但不会太夸张
还蛮适合懒人健身，
跳了10几天的样子吧，
效果大概是这样的，
就是大腿根最上面已经有一个小缝缝了，
也不知道什么原理，
反正大腿根是有效的，
别的地方也没瘦，
看样子值得继续坚持下去，
反正也不累。
5.【跳操-超模25】
蓝后觉得效果太慢啦，
刚好看@是陈别妞 分享的这个超模操
就跳了起来
今天第三天
出汗程度跟KEEP的时候差不多
但是身体上的不舒服的感觉比KEEP好一点
KEEP里面那个burpees实在太惨不忍睹了
每次做完感觉半条命没了
会继续坚持下去的
这种高强度的每天连续做
一般两周就会看到效果吧（结合我之前的经验）
两周后回来打卡咯
[鹿呵呵]
朝9晚6的上班族，每天生活太重复了，时间久了会让自己变得无精打采的，
做操以来会觉得每天都期待看到新的自己，
第三天会看到这里瘦了，第八天会看到那里瘦了，
起码每天早上起床会对自己抱有新的期待
[鹿呵呵]
大家还有什么效果比较好的操可以分享一下哦~
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