》》先说说选择枕头的原则，就是保证在你睡下的时候，颈椎保持正确的生理弧度，所以要按照你的习惯睡姿来选择枕头的高低软硬，睡下的时候保证肩颈无压力，颈椎不悬空，就是最适合你的枕头
》》颈椎病和枕头
对于颈椎病来说，才真的是你喜欢什么样的枕头，不重要，适合你的，才重要
相信经历过的人都知道有多痛苦，反正我那会儿颈椎加上遗传性低血压，直接起不了床，抬头起身就吐，最后被公主抱去打针的
我妹跟我说她朋友颈椎病到最后影响手指末梢神经我当时真的吓到了，才二十多岁啊，真的不能不注意了
然后我就潜心研究了枕头，最后还是选了泰国的乳胶枕，用了很多年了，对颈椎的日常保养非常好，乳胶枕就是软还有支撑力
套上枕套的看不是很清楚，我懒得拆了，枕套刚好是前段时间路友找的优惠撸的羊毛，你们肯定要问那我还是放个路况链接吧https://www.lukou.com/sharefeed/11210094?platform=app&app_version=389&os=ios&source=
电商平台宣传的各种所谓泰国乳胶枕真的鱼龙混杂，大家擦亮眼吧，真正的泰国本土产的纯天然无添加的纯乳胶枕靠谱品牌真的没有多少，这个我觉得还是不要买什么人工乳胶添加发泡的那种，第一你不知道添加的有无害，第二使用寿命一定大幅缩短
我用的是napattiga娜帕蒂卡这个牌子的，别问我为什么选这个牌子，那么多年前我真的不记得我怎么做的功课了，反正当时挑了个靠谱性价比稍微高点的牌子，淘宝搜下品牌应该可以搜出来，我买的是不带颗粒的那种，凸起颗粒的有点高了不适合我的情况
顺便网上搜了张图科普下这种高低枕的正确使用姿势，我发现很多人都有误区
如果你颈椎病还不喜欢用乳胶枕或者软枕，那么强烈推荐你全荞麦的颈椎枕，我是因为预算有限，自己家常用的乳胶枕，在妈妈家备用的全荞麦枕，就是我之前推荐过的杰元的全荞麦枕，我一开始超市买了一个，后来觉得好又官网买了一个，回去凑一对儿
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颈椎病患者短期出门旅游，我相信以上无论哪个携带这么大一个枕头是不太现实的，有没有临时解决办法呢，有哒，我是买了个无印良品的那个便携泡沫粒子枕，垫在颈椎下起到支撑作用，这个枕头跟了我很多年了，只要出门就带着
有人说日本本土的无印这款枕头比国内的填充饱满些，我就大老远买的日本的，然而其实我觉得区别并没有多大，我这个看上去这么饱满，是因为我前段时间不是去苏州玩了么，这个回来我才拆下来洗过外面的布套，拍照之前才装上去的，所以显得饱满，而实际它如果当枕头横着使用起来是不够高的，我通常把它一边拿皮筋扎起来这样使用，就刚好了
最好呢是你定的酒店，就配一个颈椎枕，快捷里来说，7天是有配颈椎枕的，还不错，民宿基本上都是没有的，好点的酒店我看配的是羽绒枕，到底提不提供颈椎枕，要看各个酒店了，具体我住的也少，我都是自己带
真的颈椎病没有好的方法，也没有什么特效药，养着最重要，换个合适的枕头，抬高办公显示器高度，不要低头看手机，保持平视，经常打打羽毛球，颈椎的保养锻炼在于日常
》》血压和枕头
颈椎病就啰嗦了这么多，我都快忘了下面要写什么了
我觉得血压和枕头这个路口的小仙女们大多数不会需要考虑到，因为大家都还是宝宝嘛，哈哈，不过可以给自己的父母注意下
写这个呢，是因为我自己的自身状况，是遗传性的低血压，平常的血压就很低，夏天太热血管扩张严重的时候，血压低到令人发指，冬天天冷的时候就活蹦乱跳的，高血压的可能就刚好反过来了
因为人每天一小半时间都在睡觉，平躺的时候我觉得血压基本都是趋于稳定的，那自身有高血压或者低血压的我觉得就要注意枕头的高低，会影响颅内血压，影响睡眠
简单说，高血压的人群建议比正常枕头略高一点点的枕头，当然是舒适范围内，颈椎健康还是第一的，不要过度睡高枕，会压迫颈椎，影响脊柱正常曲度，略高一点点的枕头有利于降低颅内压，特别是年纪大的高血压，防止睡眠时颅内压过高引起的疾病
低血压的呢，就比日常枕头略低一点点的要好，防止睡眠时颅内压太低，大脑缺血缺氧，我个人感觉低血压枕头高了早上起来容易头疼头晕，昏昏沉沉
当然枕头低了有点不好是，比如我这种爱喝水的，起床容易脸肿，没办法，健康重要吧
高亮再次强调，这个高低血压介于的是医生给你判断的，是日常血压的高低，普通年轻妹纸没有遗传疾病的基本是不存在这个问题的，不要太纠结
》》睡姿和枕头
其实判断自己睡姿这件事情挺不容易的，总不能用摄像头拍自己一晚上吧
主要是如果确定自己晚上睡觉长时间是侧睡的妹纸，要注意枕头的高度足够支撑颈椎，会比习惯仰睡的妹纸需要的枕头高点，然后枕头不要选太硬的，因为，我的经验是，有时候会压耳朵
仰睡的妹纸就不用多说了，也是高低足够支撑颈椎就好
我是侧睡仰睡都有，乳胶枕都能胜任，荞麦枕的话毕竟偏硬，偶尔会压耳
》》避雷不太推荐的一款枕头
其实没讲到的枕头还很多，之前我也用过内带弹簧的枕头，也挺好用的，但是对颈椎的支撑略弱，不适合颈椎病患者，就换掉了
但是，有一类枕头我要说一说，肯定有很多妹纸很喜欢用会喷，喷我也要说，血和泪的教训
就是高星级酒店和美剧青春剧里经常出现的羽绒枕，电影电视剧里经常会有闺蜜间床上打闹撕枕头羽绒满天飞，然后落地窗透过窗纱洒进夕阳的那种美好场面
曾今我也少女我也憧憬啊，然后我花重金买了俩，还是超高填充量的那种啊，没用到半个月就下放为我们家床上的靠枕了
真的，又大又美好，又软又舒适，看着都觉得自己睡的像公主，但是我十天落枕三次，差点脖子就废了，因为它很容易改变形状，支撑力很弱，真的只适合拍美剧拍电影那种美好，你想想电影里女主躺床上，早晨的阳光洒进来，拉近镜头，女主睡的乳胶枕，那，是不是太煞风景了
如果你爱用，当我没说，毕竟，适合才是最重要的吧
好了我想到的就这些，再有的话再来补充，写的累死了，啊我真是话多，总之，祝大家都能选到自己合适的枕头，每晚都好梦
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