夕夕与花花

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干货,专门瘦腰腹的动作来了

干货,专门瘦腰腹的动作来了,这几个图分的比较细致主要针对不同位置,像是肚子上赘肉多,不紧致,没有腰的都做了具体的图示~
嫌麻烦的可以直接练图4!图4概括了大部分腰腹所需要的动作,建议经常健身的每个部位每周练一到两次,按照需要选出6个动作,每个动作4组,虐到腰腹疼才算有效刺激到肌肉,加油💪🏻

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