[闪耀]最近在知乎和微博上看了很多关于瘦腿的文章，有一种说法我比较赞同，讲的是：不同人腿型千差万别，有的好看有的难看，造成这个最主要的原因是我们每天都会做的一个动作——走路，健身固然会造成一部分影响，但最为本质的，应该还是每天走路姿势，这才是与我们最为息息相关的~
[闪耀]具体怎么训练走路姿势，我觉得海龟妹妹的两篇博文写的比较好~也有好多妹子反馈说有效果，现在搬运来路口跟各位妹子分享~
[闪耀]海龟的文章比 ... 全部信息

春天不努力，夏天徒伤悲
为了夏天穿小裙子要努力了！
[樱花]另外，
在其中提到的我很认可的一点
我在我们学校的超模社，专业当模特给我们训练的老师每次都让我们练习给腿夹纸，坚持下去真的可以修正腿型的
举个例子，模特老师说她上学的时候班里很多男生外八字严重，愣是让老师用这个方法板正过来了
还是蛮推荐的，一天听四五首歌站着20-30分钟吧，坚持下去不会错的
如果你想知道更详细的怎么夹纸可以评论告诉我，人少的话我就懒得 ... 全部信息

减肥季来啦！
先来分享！！！
微博有线上减脂营那种，四周998，六周一千多，提供食谱和运动内容，每天打卡，有人监督！
我今天要分享的就是减脂营的食谱和运动啦！
[西瓜][西瓜][西瓜][西瓜]减脂营第一周饮食计划
[西瓜]这是一份操作性很强的食谱，分为男女两份。非常建议大家严格按照食谱进食，以保证各方面的营养摄入。我们可以针对外食给您提出意见，但是自己做饭能实现的效果会好于外食的效果。
[西瓜]本周这些食物不可以作为 ... 全部信息

[西瓜][西瓜][西瓜][西瓜][西瓜]饮食计划
[西瓜][西瓜]这是一份操作性很强食谱，分为男女两份。午餐和晚餐提供了外食解决方案，但早餐希望大家克服困难，一定要在家自己做，针对早餐设计了三种不同条件的可替换选项，可选择自己喜欢或条件符合的实行
[西瓜][西瓜]以下表格为图片形式，可保存到手机相册，放大方便查看
[西瓜][西瓜]本周不能吃高碳水蔬菜（如：莲藕、土豆、胡萝卜、山药等）
          解锁的蔬菜为 ... 全部信息

第一周：
http://www.lukou.com/userfeed/9274194
http://www.lukou.com/userfeed/9274606
第二周：
http://www.lukou.com/userfeed/9286527
第三周：
http://www.lukou.com/userfeed/9334020
第四周：
http://www.lukou.com/userfeed/9335271 ... 全部信息

[西瓜][西瓜][西瓜][西瓜][西瓜]第四周饮食计划
[西瓜][西瓜]这是一份操作性很强食谱，分为男女两份。午餐和晚餐提供了外食解决方案，但早餐希望大家克服困难，一定要在家自己做，针对早餐设计了三种不同条件的可替换选项，可选择自己喜欢或条件符合的实行
[西瓜][西瓜]以下表格为图片形式，可保存到手机相册，放大方便查看
[西瓜][西瓜]本周不能吃高碳水蔬菜（如：莲藕、土豆、胡萝卜、山药等）
[西瓜][西瓜]加餐每日可吃一次，男 ... 全部信息