🌟 本猪精的运动频率 🌟
 一天健身房，一天家里运动，姨妈期间放松。健身房有效运动时间每天达40分钟，进行的运动项目是快走和慢跑交替。用6的速度快走，走一首歌的时间后，换8的速度跑一首歌的时间，如此循环。家里运动一般就是推荐的以下运动中挑着做。
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🌟 加亮 🌟 
推荐的都是没有超过30分钟的运动，比较容易坚持哦！
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🌟 划重点 🌟
每个人体质、基数和代谢均有不同，有的人控制饮食一周就能掉5斤，有的 ... 全部信息

B站吴依霖的刮腿视频，效果超明显，尤其旁边主持人更明显，刮完一边粗一边细。感觉对水肿腿和肌肉腿都有效。
话说吴依霖真的瘦了超多，而且对于新陈代谢不像20岁的人来说真的减肥效果很厉害了！
我大学同学原来是练体育的，小腿肌肉超粗，每天边看电视剧边刮小腿内侧骨头旁边，小腿华丽丽的细了。我也要坚持起来！
刮腿方法精华版:http://www.bilibili.com/video/av21330886?share_medium=android&share_source=copy_link&bbid=2CBFB42E-FFD9-477A-8845-9CD16B56B43718581infoc&ts=1523496154131 ... 全部信息

刚刚刷路口看到 西沉日暮 再询问大宝的防晒露，就想把之前看到的有关防晒的分享上来。
先说一下大宝的防晒露，之前双十一的时候囤过两瓶，因为感觉系数不高，一直以来都是用的这个，脸部和身体都用，也没有晒黑，不过这是冬天时段，日照不强，夏天的时候没用过，也不太好说。用着倒是挺清爽的，而且我也比较喜欢这个味道~我认为可以回购的。
接下来看这个，我不记得是在哪里截图的了，图片上是简书，（也许是路友？！），我不记得 ... 全部信息

过一个年体重狂飙！！！明天开始打卡减肥！看了谭维维减肥，感觉食谱量也太大了吧，袁姗姗的又少的可怜，又买了范志红老师的食谱，感觉太复杂了。哈哈哈，于是中和三位大神的食谱，做了一个简单好做又营养的，明天开始打卡减肥咯！[鹿呵呵]

搬运app菌菇仔的
苹果还有比这更简单的更换铃声方法？
原文地址；http://mp.weixin.qq.com/s/eHDsDb_7BRT__s-kE3cm_A
app名称：铃声多多
今天安利的APP不仅自带铃声资源库，还自带图文+视频详解步骤，一键跳转傻瓜式操作love love ~ 熟悉之后，全程真的只需要1分钟，我感觉还能更快哈哈哈哈
炒方便
厌倦了连上电脑导来导去设置铃声
这个太方便了
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