游咩咩咩最近在健身

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158~最近在健身，已瘦到93斤啦！健身、带娃、养肉、做饭…喜欢各种不务正业！公众号：游咩咩咩的不务正业

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游咩咩咩最近在健身 45分钟前

🌵减肥也要好好吃饭·Day111

把美好吃进肚子里的周四，早ﾉ☀
今日份早餐:
虾皮鸡蛋焗豆腐＋水果芋圆酸奶👇
今天图很多…
太喜欢今天的色彩，忍不住多拍了几张[鹿嘿嘿嘿]
·
冰箱里剩下一块豆腐，然后做了这个虾皮鸡蛋焗豆腐。低脂高蛋白，满满一大盘子，饱腹感也是杠杠的[耶]
一盘只有三百大卡…酸奶底下是火龙果，上面是之前自己做的芋圆。酸奶买的君乐宝无蔗糖的简醇，热量更低。
今天吃的太幸福了[微笑]

#对不起馋到你

7 转发 7 3

游咩咩咩最近在健身 3小时前

🌻2019 咩咩's 马甲线养成计划·Day60

六月最后一跑🏃
这个月，一周两跑，跑了76公里。历史最长距离了…

#运动打卡

1 转发 11 2

游咩咩咩最近在健身 6月26日 23:08

发完睡觉，晚安💤

评论转发 1 收藏

游咩咩咩最近在健身 6月26日 23:06

🌻2019 咩咩's 马甲线养成计划·Day59

娃才睡着，老妈亲等娃睡着了才有来打卡！！
其实今天也运动了[微笑]
晚上九点，趁娃他爸带娃看绘本的时候练了半个小时腰腹。
1⃣Pamela RF十分钟燃腹训练
2⃣Pamela RF瘦腰翘臀二合一·瘦腰部分
3⃣林芊妤小蛮腰做了两个星期Pamela RF的运动后再做小蛮腰简直毫无压力[阴险]

#运动打卡

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游咩咩咩最近在健身 6月26日 22:16

🌻2019 咩咩's 马甲线养成计划·Day58

今天这是昨天的运动打卡…昨天带娃没时间发[鹿呵呵]
·
[樱花][樱花][樱花]运动[樱花][樱花][樱花]
·
♥上肢训练＋腰腹♥
·
做的是美丽芭蕾＋Pamela RF的运动👇
1⃣美丽芭蕾——“新娘纤臂（哑铃）”
2⃣Pamela RF十分钟练出性感手臂无器械 ... 全部信息

#运动打卡

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游咩咩咩最近在健身 6月26日 15:12

试吃反馈|是皮薄果甜、红红火火的火龙果啊！

首先非常感谢@排风风提供的试吃福利，第二次被风风抽中试吃，真的很幸运[微笑]
团贴在这👉http://www.lukou.com/userfeed/23262114?platform=app&app_version=520&os=ios&source=
[樱花] 21号拍下的火龙果，21号发货，昨天25号收到（江西）。收到的快递箱子是这样子的👇
打开箱子，每个火龙果都被套上了两个薄膜。火龙果被保护的很好，一点都没被压到[鼓掌]
总共收到五个火龙果，有大有小。总共净重1962g，差不多四斤 ... 全部信息

#购后晒单

评论转发 2 1

游咩咩咩最近在健身 6月26日 10:16

🌵减肥也要好好吃饭·Day110

早上干了很多活，很晚才来po图的周三🙋
今日份早餐:
卧蛋咸蔬烤燕麦＋火龙果养乐多👇用微波炉烤的卧蛋咸蔬烤燕麦，无油低脂，加了鸡胸肉肠，味道简直绝了[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
这样一盘，热量只有251大卡…火龙果是抽中的试吃，果甜皮薄，等会发试吃帖[微笑]今日份早餐的总热量为400大卡[耶]

#对不起馋到你

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游咩咩咩最近在健身 6月25日 11:55

非常感谢妹子提供的方法，我要来试试看[鹿嘿嘿嘿]

转自: 好听的话别记太久l 6月25日 11:53

通便穴位

@游咩咩咩最近在健身

评论 13 4 46

评论 4 2 32

游咩咩咩最近在健身 6月25日 11:47

我也不是便秘很严重…
一般三天左右上一次大的，减肥前减肥后都是这样。有时拉的很通畅，有时会有点费劲。
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但是我无敌羡慕我老公和我儿子。他们两都是每天都能拉一回，轻轻松松、痛痛快快的那种…
·
我也想这样啊！！
排便通畅，这么愉快的事我也想每天都做啊！
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多喝水、多运动、多吃青菜，这些方法对我都没用。 ... 全部信息

54 1 2 16

游咩咩咩最近在健身 6月25日 11:31

昨天买了三包世壮需煮燕麦片…
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最近试的好几种通便方法都不管用。比如，天天向上的通便中药、红心火龙果＋养乐多、空腹喝黑咖啡。
·
所以，我还是回到最初，买了世壮这个麦片。之前，早上用牛奶煮或泡一锅这个麦片（再加点葡萄干之类的），一两个小时候后我的肠胃有反应，自然的要去上厕所。是拉的很畅快的那种…
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不过，在超市买的黑麦片对我没效果。
所以，虽然家里那包黑麦片还没吃完，虽然家里618还囤了好多吃的。我还是 ... 全部信息

世壮燕麦片需煮农科院燕麦片营养早餐高纤维

价格： ￥6.50

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#我刚刚又下了一单

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