游咩咩咩最近在健身

备注:
http://www.lukou.com/user/20708
158~最近在健身,已瘦到93斤啦!健身、带娃、养肉、做饭…喜欢各种不务正业!公众号:游咩咩咩的不务正业
把美好吃进肚子里的周四,早ノ☀
今日份早餐:
虾皮鸡蛋焗豆腐+水果芋圆酸奶👇
今天图很多…
太喜欢今天的色彩,忍不住多拍了几张[鹿嘿嘿嘿]
·
冰箱里剩下一块豆腐,然后做了这个虾皮鸡蛋焗豆腐。低脂高蛋白,满满一大盘子,饱腹感也是杠杠的[耶]
一盘只有三百大卡…酸奶底下是火龙果,上面是之前自己做的芋圆。酸奶买的君乐宝无蔗糖的简醇,热量更低。
今天吃的太幸福了[微笑]
六月最后一跑🏃
这个月,一周两跑,跑了76公里。历史最长距离了…
娃才睡着,老妈亲等娃睡着了才有来打卡!!
其实今天也运动了[微笑]
晚上九点,趁娃他爸带娃看绘本的时候练了半个小时腰腹。
1⃣Pamela RF十分钟燃腹训练
2⃣Pamela RF瘦腰翘臀二合一·瘦腰部分
3⃣林芊妤小蛮腰做了两个星期Pamela RF的运动后再做小蛮腰简直毫无压力[阴险]
今天这是昨天的运动打卡…昨天带娃没时间发[鹿呵呵]
·
[樱花][樱花][樱花]运动[樱花][樱花][樱花]
·
♥上肢训练+腰腹♥
·
做的是美丽芭蕾+Pamela RF的运动👇
1⃣美丽芭蕾——“新娘纤臂(哑铃)”
2⃣Pamela RF十分钟练出性感手臂 无器械 ... 全部信息
首先非常感谢@排风风 提供的试吃福利,第二次被风风抽中试吃,真的很幸运[微笑]
团贴在这👉http://www.lukou.com/userfeed/23262114?platform=app&app_version=520&os=ios&source=
[樱花] 21号拍下的火龙果,21号发货,昨天25号收到(江西)。收到的快递箱子是这样子的👇
打开箱子,每个火龙果都被套上了两个薄膜。火龙果被保护的很好,一点都没被压到[鼓掌]
总共收到五个火龙果,有大有小。总共净重1962g,差不多四斤 ... 全部信息
早上干了很多活,很晚才来po图的周三🙋
今日份早餐:
卧蛋咸蔬烤燕麦+火龙果养乐多👇用微波炉烤的卧蛋咸蔬烤燕麦,无油低脂,加了鸡胸肉肠,味道简直绝了[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
这样一盘,热量只有251大卡…火龙果是抽中的试吃,果甜皮薄,等会发试吃帖[微笑]今日份早餐的总热量为400大卡[耶]
我也不是便秘很严重…
一般三天左右上一次大的,减肥前减肥后都是这样。有时拉的很通畅,有时会有点费劲。
·
但是我无敌羡慕我老公和我儿子。他们两都是每天都能拉一回,轻轻松松、痛痛快快的那种…
·
我也想这样啊!!
排便通畅,这么愉快的事我也想每天都做啊!
·
多喝水、多运动、多吃青菜,这些方法对我都没用。 ... 全部信息
昨天买了三包世壮需煮燕麦片…
·
最近试的好几种通便方法都不管用。比如,天天向上的通便中药、红心火龙果+养乐多、空腹喝黑咖啡。
·
所以,我还是回到最初,买了世壮这个麦片。之前,早上用牛奶煮或泡一锅这个麦片(再加点葡萄干之类的),一两个小时候后我的肠胃有反应,自然的要去上厕所。是拉的很畅快的那种…
·
不过,在超市买的黑麦片对我没效果。
所以,虽然家里那包黑麦片还没吃完,虽然家里618还囤了好多吃的。我还是 ... 全部信息
分享
1 2 3 4 ...
加载中...

Ta的路标

  • 专辑大神
  • 看到好的就想转
  • 专辑小子
  • 专辑初体验

Ta关注的

  • milk
  • 玛丽莲梦猫儿
  • 蛙鸭
  • 马小奇
  • 贪吃的绿宝
  • MIYUN

浙公网安备 33010602004343号

增值电信业务经营许可证: 浙B2-20160363 ICP备案号:浙ICP备14026333号-1