在上篇系统的说过减脂期的饮食后，这篇我们来说说运动。我没有去健身房，除了户外跑基本是在家里运动。所以，我的经验只适用于无条件去健身房的同志们。
[心]在进入主题之前，我们必须了解一些基本知识[心]
（已有概念的亲可以跳过，文字太多没耐心看的亲可以看看薄荷APP中的有关的视频课程）。
1、产后麻麻看过来（其他美眉可以跳过）
生完孩子后什么时候可以开始健身？ 答案肯定因人而异的。我是在游哥十一个月大的时候开始的， ... 全部信息

今年我27岁，家有一小萌娃—游哥！游哥现在十五个月了，而我的健身计划是在三月初开始的，一直持续到现在，总共是四个月。生娃前我大概一百斤（身高158），产前体重最高时有一百三十斤，产后十天回到113斤。然后随着我休完产假边上班还要兼顾带娃，我的体重在三月初已经恢复到产前了。这样一看，我的身材算是恢复的很快的了。可是自己的身体自己最清楚不过了，虽然体重回到了产前，可是身材并没有！那宽厚的肩膀，松垮突出的肚子， ... 全部信息