新周，依旧有好好吃饭ﾉ☀
今日份早餐:
白玉奶茶冻＋鸡蛋火腿饭团🍙奶茶冻＋汤圆＋蜜红豆就是懒人版的白玉奶茶冻！！
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昨天用白凉粉做了奶茶冻…
家里没有红茶茶叶，用碧螺春代替。所以奶茶冻看起来没有奶茶的颜色[鹿呵呵]
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但是这回奶茶和凉粉的比例做的刚刚好，奶茶冻好嫩，入口即化[鼓掌][鼓掌]没做蜜红豆，我用每日坚果代替了…
还加了两片黄桃！！ ... 全部信息

十八公里…
新最长距离！！
距离半马还剩三公里[耶]
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今天把半马集训营里的最长距离拿下了[阴险]
从六点跑到八点，从黄昏跑到天黑…
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前十公里一个小时内跑完，还算轻松。
中间五公里也还可以接受， ... 全部信息

厨艺一般，待客的拿手菜不敢说…
但如果做好吃不胖的减肥餐，那这个话题就真的适合我啦！！以上只是我做过的早餐中的一小部分…
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自三月份健身以来，为了监督自己好好吃饭，我开始早餐打卡以及研究什么东西好吃不胖。
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然后把自己的实践经验写成菜谱！！
不知不觉，写了很多👉好吃不胖|减肥人士的食谱合集
http://www.lukou.com/userfeed/22568272
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周日，早ﾉ☀
今日份早餐:
卧蛋咸蔬烤燕麦＋红糖凉粉👇今天的主题是清理冰箱[阴险]
把冰箱里剩下的芦笋、开包还没吃完的玉米都吃掉…
燕麦里加了鸡胸肉肠，除了有点干外，味道绝了！！卧蛋咸蔬烤燕麦的做法在这👉http://www.lukou.com/userfeed/23331567
写食谱的一个好处是，方便自己！！
隔了很久没做的菜品，我会忘了是怎么做的[鹿呵呵]
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凉粉是昨天做好的，最近天气太热了。气温一高，就想做点降温的甜品… ... 全部信息

假期也有好好吃饭🎈
今日份早餐:
爆浆芝士火腿三明治＋葡萄＋开心果＋红枣豆浆👇99大促买的芝士到了，总共买了六包…
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今天先把列巴蒸热（避免太干），然后用杯子扣出一个圆形。不粘锅里加黄油煎列巴，往○里敲个鸡蛋。类似于这样👇撒点盐，放入几片切好的鸡胸肉肠，煎一会再翻面。
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煎好的列巴切开，一片列巴上放鸡胸肉肠、玉米、一片芝士后盖上另一片列巴。最后放到微波炉里叮30s，芝士爆浆[馋嘴]
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囤货太多，我今年 ... 全部信息

月饼节快乐🎈🎈🎈
今日份早餐:
蛋炒年糕＋牛奶＋猕猴桃👇今天咩咩又吃年糕啦！！
还是超市买的本地长条年糕，需要自己切片。
今天是咸口的，加鸡蛋、胡萝卜、芦笋、娃娃菜爆炒。是我喜欢的味…

99收到的第一个包裹是轩妈家蛋黄酥。
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被种草了很久，趁99有活动买了一单（100块买到22个，其实也没有很便宜）。
下午尝了一个紫薯味的…一口下去，适当的甜，然后就是有麻薯的拉丝感。吃了好几个牌子的蛋黄酥了，第一回吃出了拉丝的麻薯。轩妈家蛋黄酥的麻薯，真的是最有存在感的了。
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蛋黄很大，颜色也是很醇正。不像我上次买的螺滋螺味，蛋黄是调和馅料。最后总结:
轩妈家蛋黄酥，好吃，但是略贵！！
附上我之前买的良品铺 ... 全部信息

周四ﾉ☀
今日份早餐:
石锅拌饭＋红枣豆浆👇今天不用很早去上班，于是先早起去买菜。
回来后看还有剩饭，然后做了个耗时的石锅拌饭。
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1⃣石锅锅底抹油，加入剩饭。
2⃣胡萝卜、芦笋、香菇、豆芽洗净切丝，先用不粘锅炒熟，然后码在饭上。
3⃣辣酱倒在中间，放在鸡蛋底下。今天没控制好时间，鸡蛋煎老了。
4⃣开火，小火加热石锅三四分钟，锅底慢慢的会有锅巴。最后我还加了一包泡菜… ... 全部信息