整理了wx健身打卡小组里大家平时锻炼过程中觉得很有用的一些小技巧
可以说是精华内容了！希望大家互相监督！加油一起变瘦变美！
有空我就会PO一些
大家根据自己实际需求来练习,码一下自己练习哦~
也欢迎仙女们来投稿！
我最近很想练习一下大家说的脚趾抓地！据说可以瘦小腿！很是心动了
[闪耀]改良的谭维维食谱
[闪耀]天鹅臂有效 但是不练就反弹
天鹅臂有一套很有名的教程，等我找到了补充！ ... 全部信息

🌟 本猪精的运动频率 🌟
 一天健身房，一天家里运动，姨妈期间放松。健身房有效运动时间每天达40分钟，进行的运动项目是快走和慢跑交替。用6的速度快走，走一首歌的时间后，换8的速度跑一首歌的时间，如此循环。家里运动一般就是推荐的以下运动中挑着做。
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🌟 加亮 🌟 
推荐的都是没有超过30分钟的运动，比较容易坚持哦！
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🌟 划重点 🌟
每个人体质、基数和代谢均有不同，有的人控制饮食一周就能掉5斤，有的 ... 全部信息

一、白色衬衫的9种搭配范例
经典永恒的白色衬衫可是女生衣橱的必备，看是简单普通实则美的可以随着时间的流逝让你更加的风情万种。职场妹子可以尝试搭配烟管裤、阔腿裤脚踩尖头鞋分分钟打破保险中介的既视感。想要穿出小清新范儿可以尝试搭配浅色系的半身裙脚踩小白鞋或是帆布鞋，穿出青春无公害感。
二、蓝色衬衫的9种搭配范例
蓝色衬衫同样也是职场妹子的必备，想要跳脱制服感可以尝试撞色搭配如：蓝色衬衫搭配卡其色裤装不仅可 ... 全部信息