徐怀钰

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🌟 本猪精的运动频率 🌟
 一天健身房,一天家里运动,姨妈期间放松。健身房有效运动时间每天达40分钟,进行的运动项目是快走和慢跑交替。用6的速度快走,走两首歌的时间后,换8的速度跑一首歌的时间,如此循环。家里运动一般就是推荐的以下运动中挑着做。
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🌟 加亮 🌟 
推荐的都是没有超过30分钟的运动,比较容易坚持哦!
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🌟 划重点 🌟
每个人体质、基数和代谢均有不同,有的人控制饮食一周就能掉5斤,有的 ... 全部信息
收拾屋子,大小好多东西,光面膜就有几十片。。
所有东西都是正品,或者团购来的,有需要我可以把购买记录找出来,都是去年买好像。。我也忘了。。
信者私聊或直接咸鱼,感谢信任!
价格是我参照咸鱼标的,如果高了不值告诉我 [鹿笑哭] [鹿笑哭]
更新中
@大天天 @小猫尼
不敢艾特太多人,想问问两位这样的价格合不合适,如有打扰,请谅解[哭笑][哭笑]奥蜜思橙净洁颜粉。
好像去年还是16年入的[哭笑][哭笑],居然没弄丢。
19年 ... 全部信息
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安利组爱好者绿宝又发现了这个,有人在安利这本书,说她实践之后一个月瘦了6斤,她发的思维导图实在看不太清,自己抄到了小本本上做下整理,同时种草了这本书,看了下看过的人的评价都还不错,里面的大部分理论和我之前看到觉得有道理的差不多,接下来考虑入个电子版还是纸质版 [鹿害羞]
安利贴传送门:http://share.lukou.com/sharefeed/15233401?platform=app&app_version=397&os=ios&source=
—————————————— ... 全部信息
两件均为L码,红裙70不包,白色短裙67不包
我在闲鱼发布了【范思蓝恩,全新,低价转】 复制这条消息€Mpzz0BFUA8f€后打开👉闲鱼👈
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[闪耀]减肥期间跟着这几个视频跳,再加上零食少吃了,断断续续的瘦了十几斤,特来安利一发~
[闪耀]都是很简短的视频,可以自由组合,增加。
[闪耀]坚持就是美丽~!!
[心][心]【1、Josh&Bamui韩国情侣自制减肥操-b站】
在b站搜减肥视频,无意间搜到的,至此就爱上了这对情侣,说是两周瘦了10kG!!视频很短,就几分钟,跳起来也很有意思,不是枯燥的健身操,我就是跳了其中一个感觉很好玩想学会,疯狂的跳了好多遍,多学一个舞 ... 全部信息
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【为什么我不做天鹅臂】
我大概是这个话题的另类?
不是说天鹅臂不好,天鹅臂对于瘦锁骨的效果真的立竿见影,但个人感觉锁骨对于正常穿衣的美观度没有显著提高,所以我对锁骨的追求没有很大。
我的上半身健身目的,是想要【挺拔、紧实的身姿】,像刘诗诗这种流畅的后颈线~
因为我本身上半身体态不好,从青春期就开始脖子前倾、含胸驼背,做天鹅臂的都知道全程要【肩膀下沉】,但含胸驼背的人真的很难保证自己时时沉肩啊,哭!
我 ... 全部信息
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前两天跟闺蜜开开心心地说“我终于变两位数啦”的时候,闺蜜感慨“真可怕,你减掉了三分之一个自己”[哭笑][哭笑][哭笑]
写这篇的初衷是给闺蜜整理一下运动课表以及针对各部位的局部塑形教程,写着写着又加了很多无关紧要的东西,干脆重新整理了一下写了这篇心得。
[闪耀] 写在最前面的:
非专业人士,本文全部是我自己的心得,每个人的身体机能不同,效果可能也不一样,看看就好,觉得有用就借鉴,别杠精别杠精别杠精ballball你 ... 全部信息
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作为一个资深吃货,长沙真的有太多太多好吃的等待我去吃啦,下面给大家推荐一波个人认为超级好吃的长沙的美食店,口味因人而异,可能会有不同看法,欢迎补充。排名不分先后呀,纯粹按照我去的频率排的。本来想放照片的,鉴于最近手残一不小心把手机相册全部删掉了,只能光写文字了。
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NO.1  何氏排骨
为什么要把它放在第一位呢?因为我超级喜欢 ... 全部信息
6折➕满三件7折活动折完423
再白条减了80,最终343
一件pass家的,这件正好是前两天在淘宝上看中的,开心,就是要10元运费。。但也比淘宝便宜一丢丢。。
范思蓝恩买了6件,详情看截图~
@大天天 不知道及格否 [鹿笑哭] [鹿笑哭]
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