跳操肢体不协调腿没力跟不上蹲下去起不来,跑步岔气膝盖痛,keep的训练有垫上动作比如卷腹啊划船摆臂之类的总之是用尾椎支撑身体的动作导致我屁股接触垫子那个部位起了一层厚皮,再做下去要么成茧子要么磨破皮,我朋友在床上做仰卧起坐把自己磨出血了。我觉得我可能需要做广播体操。[鹿摊手]
对运动健将怀有敬佩之心,我能指挥好我自己的身体少磕碰几下就烧高香了,从身体到精神我都像个被抽掉了活力的废人,然而我想开始我的康复训练[发呆]怎么办真的要去做广播体操么?没有场地啊屋里很小,太极拳估计都不太够地方。去江边公共场合什么的太羞耻了,要不我还是从饭后百步走开始吧